schema.ir

✅ احترام به خود با ۲۰ قانون!

قانون اول: اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده!

قانون دوم: در صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته!

قانون سوم: هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری؛ هیچ وقت.

قانون چهارم: سعی کن هر روز یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری.

قانون پنجم: در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن.

قانون ششم: هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار.

قانون هفتم: سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس.

قانون هشتم: از بله گفتن هم نترس.

قانون نهم: با خودت مهربون باش.

قانون دهم: اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش.

قانون یازدهم: سعی کن از اتفاقات و حالات منفی دوری کنی.

قانون دوازدهم: برای رضایت دیگران، کاری رو انجام نده که دوست نداری.

قانون سیزدهم: سعی کن ببخشی، اما فراموش نکن.

قانون چهاردهم: در هیچ حالتی، سطح خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار.

قانون پانزدهم: حرفی رو که نمی‌پسندی تائید نکن.

قانون شانزدهم: به کسانی لطف کن که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تورو وظیفت ندونن و سپاس‌‌گذار باشن.

قانون هفدهم: با کسی که ازش خوشت نمیاد، همنشینی نکن.

قانون هجدهم: در یاد دادن، بخشنده باش.

قانون نوزدهم: از کسی ناراحت هستی بهش بگو، ناراحتیتو بگو، دلیلش رو بگو و انتظار عذرخواهی داشته باش.

قانون بیستم: باعشق زندگی کن

#قانون #خود #من #روانشناسی #مشاوره #طرحواره #احترام #ترس #آموزش #یادگیری

❌مواظب تشکیل ضلع سوم رابطه باشید

یکی از مشکلاتی که بعد از بر ملا شدن روابط فرازناشویی صورت میگیرد
مقایسه خود با فرد سوم رابطه هست

که من چه مشکلی داشتم که با این خانم/اقا دوست شدی!!؟

در اینکه دوطرف در شکل گیری یک رابطه سه نفره سهیم هستند شکی نیست
و سهم شما در این خیانت میتواند
۵۰ درصد و یا کمتر باشد

و بیشترین سهم را معمولا ارتباط ناموثر و عدم رسیدگی به رابطه زناشویی در زوجین به خود اختصاص میدهد.

پس اگر هنوز در روابطتان نفر سومی نیامده ولی روابطتان سرد شده و باغ رابطه را آبیاری و رسیدگی نمیکنید
بدانید که دیر یا زود شما هم به این مشکل بر خواهید خورد
و شما هم درگیر مثلث سه نفره خواهید شد
همیشه ضلع سوم این رابطه شخص نیست
گاهی فضای مجازی...
گاهی بچه و....
هم می تواند باشد.

باغچه رابطه نیاز به رسیدگی دارد...

#رابطه #طرحواره #مثلث #زناشویی #روابط #خانم #آقا #من #خیانت #فرا

✅چند نکته ی مهم و کاربردی

۱.موثر ترین راه برای رهایی از بیش اندیشی،تمرکز کردن بر روی یک هدف است

۲.شما برای زندگی کردن به سبک خودتان تاجایی که به خودتان و دیگران آسیب نزنید به تایید کسی نیاز ندارید

۳.شجاعت و جسارت شما زمانی شروع به رشد می کند که بفهمید هیچکس جز خودتان قرار نیست شما را نجات دهد و به اهدافتان برساند

۴.در زمان عصبانیت یکی از مهم ترین کارها و تکنیک ها این است که هیچ واکنشی نشان ندهیم

۵.همیشه سرگرمی هایی داشته باشید که بتوانید به عنوان مبتدی شروع به یادگیری آن کنید

۶.پول خود را خرج چیزهایی کنید که بریتان نشاط اور و مفید و سازنده باشد

۷.برای اتمام کارهایتان مهلت تعیین کنید

#نكته #راهنمایی #خشم #اندیشه #تفکر #هیجان #احساس #زندگی #مهم #پول

✅انتظارات زیادی در دیگران ایجاد نکن

۱.خودت رو بهتر از چیزی که هستی نشون نده

۲.به خودت فشار نیار و با وعده های بیشتر از توانت و صحبت های فراتر از واقعیت توقع کسی رو بالا نبر

۳.قرار نیست تو از پس همه چیز بربیای و لزومی نداره بی نقص باشی

۴. واقعی باش و خودت رو همونطوری که واقعا هستی نشون بده و ابراز کن تا در آرامش زندگی کن

۵.اگر چیزی که دوست نداری رو الکی تایید نکن و برای اینکه بقیه کنارت بمونن همیشه خودتو فدا نکن

#من #تو #ما #انتظار #روانشناسی #طرحواره