Drako

Apprendo con dispiacere che nella nostra amata città si sia verificato tale atto discriminatorio. Mi dissocio da tali atti...lo sport non fa discriminazione e deve creare unione e socializzazione

Coach. Drako

"Sono stato discriminato in una palestra per mio orientamento sessuale" - Altamuralife Un lettore scrive alla nostra redazione

Primo Battle Team 👊🏻
Alla prossima battaglia 👊🏻✋🏻….
BIRRA 🍺

CALISTHENICS
Scopriamo di più su questa disciplina

Dal greco "kalos" = bello "sthenos" = forza
È un allenamento prettamente a corpo libero in grado di sviluppare mobilità, forza, massa muscolare, ma soprattutto controllo nel movimento e percezione del nostro corpo nello spazio.

CHE REQUISITI SERVONO?
Non richiede nessun livello di "preparazione fisica" iniziale, in quanto formato da esercizi propedeutici che permettono l'approccio sia alla persona neofita , sia all'avanzato .

IN COSA CONSISTE?
Partendo dalle basi, push up /Dip, chin up/pull up, squat/affondi, con lavori di forza o a circuito, l'allenamento si articola con propedeutiche e movimenti sempre più difficili sfruttando il peso e le leve del nostro corpo, fino ad arrivare alle tanto ambite SKILS: handstand, backlever, humanflag, frontlever, planche e molte altre varianti. Raggiunte le SKILLS l'allenamento si svolgerà su queste ultime.

BENEFICI?
Propriocezione, controllo, forza, aumento massa muscolare funzionale, mobilità, "brucia grassi" (può contribuire alla perdita di peso), buona base di preparazione per molti sport (richiedenti qualità simili).

Coach Francesco

Functional LADY
L'allenamento a misura di Donna

Il Functional Lady è un allenamento funzionale finalizzato a garantire il raggiungimento degli obiettivi caratteristici delle donne di tutte le età, ad accrescere le loro qualità fisiche, aiutarle a mettersi in forma o ritrovare la forma perduta, far emergere il proprio potenziale fisico e psicologico, e sentirsi bene con sé stesse.

L’allenamento si svolge prevalentemente con circuiti a corpo libero al fine di ottenere la massima tonificazione muscolare e gli attrezzi che si utilizzeranno saranno prettamente manubri, kettlebell e Medballs.

Punto focale di tutto ciò: farvi raggiungere i risultati sperati divertendovi e variando sempre gli esercizi, liberi dalla monotonia della sala pesi e dalla inutilità dei vari corsi annessi. Con questa metodologia riusciremo a lavorare su tutto il corpo con risultati visibili e misurabili sin dal primo mese.

Ti aspetto
Coach Miryam ❤️

Giornata di Formazione 🏋🏻‍♀️

Presso A.S.D Drako

Corso Ist.Calisthenics CSEN 👊🏻✋🏻
Massimo CsenBari