Embalhub

Stanchezza emotiva. Stress che si accumula.
La sensazione di avere sempre meno controllo.

Continuiamo a funzionare, ma con meno pazienza. Reagiamo in automatico, facciamo più fatica nelle relazioni.

Eppure, non ce ne occupiamo.

Non ho tempo.
Costa troppo.
Tanto non cambia niente.
Devo riuscirci da sola/o.

I motivi per cui trascuriamo il nostro equilibrio emotivo sono tanti. Spesso iniziamo a farlo solo quando ignorare quello che sentiamo diventa molto difficile.

EMBALHUB® nasce per anticipare quel momento.

Per allenare consapevolezza emotiva, regolazione delle emozioni e maggiore flessibilità nella vita quotidiana, anche quando, tutto sommato, la vita procede.

Lo facciamo partendo da ciò che abbiamo già a disposizione ogni giorno: spunti presi da film, musica e libri (in particolare, fumetti).

E siccome sappiamo che non sempre sono scuse, dal 7 settembre la palestra apre anche qui.

Ogni lunedì pubblicheremo un programma gratuito di micro-allenamenti emotivi. Durante la settimana continueremo nelle Stories con check, domande ed esercizi da fare insieme.

Puoi diventare Embalhubber anche senza iscriverti a nessun percorso:
segui EMBALHUB® • Equilibrio emotivo e salva questo post.

E se ti piace il programma, spargi la voce... lunedì si comincia!

Se invece cerchi un allenamento più strutturato e con una guida live, in gruppo o individualmente, scrivi “INIZIO” in DM.

Capiremo insieme quale attività EMBALHUB® può avere più senso per te, adesso.

Quante cose diverse chiamiamo semplicemente rabbia?

Dire “sono arrabbiata/o” non è sbagliato.
Ma si può esprimere con più precisione.

Nell’Atlas of Emotions di Paul Ekman ci sono ben sette termini per descrivere stati diversi all'interno della famiglia della rabbia.

Imparare a distinguerli è un piccolo allenamento di "granularità emotiva": più parole abbiamo a disposizione, più possiamo comprendere ciò che proviamo e gestirlo con maggiore consapevolezza.

E adesso si gioca! Quante ne sai?

1 punto per ogni parola di cui conoscevi già il significato prima di leggere il carosello.

0–2 — Rabbia. Stop.
3–4 — Iniziamo a diversificare.
5–6 — Vocabolario emotivo PRO.
7/7 — 50 sfumature di rabbia. 🔥🔥🔥

Scrivi il tuo punteggio nei commenti!

Salva il carosello se vuoi tornare ad allenare il tuo vocabolario emotivo.
E se conosci qualcuno che usa “rabbia” come risposta universale,l... sai già a chi mandarlo.

P.S. Qualche idea sulla special guest del prossimo Balance Party?
Forse ci è scappato un indizio...👀
A breve l'annuncio ufficiale.

🎬 Le scene del carosello:
Una pi***la per Ringo (1965)
La stanza del figlio (2001)
Cambio tutto! (2020)
Poveri, ma ricchi (2016)
La ragazza nella nebbia (2017)
Manuale d’amore (2005)
Il secondo tragico Fantozzi (1976)
…altrimenti ci arrabbiamo! (1974)

🟢 ISCRIZIONI APERTE 🟢

BASE CAMP è un percorso di allenamento live in cui film, musica e fumetti diventano "attrezzi" per allenare l'equilibrio emotivo.

È il primo passo per chi vuole scoprire l'Emotional Balance Training: un modo originale e divertente per prendersi cura delle proprie emozioni, partendo da ciò che guardiamo, ascoltiamo e leggiamo ogni giorno.

Gli allenamenti creativi per l'equilibrio emotivo sono adatti a tutte le età e non sostituiscono un percorso terapeutico. Sono un modo per imparare a conoscere e gestire meglio le emozioni che viviamo quotidianamente.

📋 Iscrizioni entro il 28 maggio - max 20 partecipanti
🔗 basecamp.embalhub.com - link in bio
📍 ONLINE, ma è possibile attivare altre date in presenza al raggiungimento di almeno 8 partecipanti

Per dubbi o informazioni sulle prossime edizioni scrivete in dm!

A tutte le persone che in questi mesi hanno chiesto: “Ma posso partecipare online?”
Da oggi la risposta è sì.

Nasce Base Camp, la novità assoluta di EMBALHUB: 4 allenamenti creativi live in piccoli gruppi per scoprire i fondamenti dell'Emotional Balance Training.

Film, musica e fumetti saranno i nostri attrezzi per esplorare le emozioni, allenare la consapevolezza e prendersi cura del proprio equilibrio emotivo.

Domani, martedì 21 alle 19.30, ci sarà una presentazione gratuita su Meet per raccontarvi i dettagli del percorso e le modalità di iscrizione.

👉🏻 Vuoi partecipare? Scrivimi BASE CAMP in direct e ti mando il link.