Movement Searcher

La nostra Biblioteca di Movimento Consapevole Online è finalmente disponibile! 🎧

L’ennesima ricerca di una sequenza di movimento da ripetere meccanicamente non risolverà i tuoi fastidi. 🌀

Non servono altri esercizi correttivi da aggiungere alla lista, ma un contesto in cui interrompere le vecchie abitudini e ristabilire un dialogo diretto con il proprio sistema nervoso. 🧠

Cosa trovi dentro lo spazio di ricerca:

- 🎧 Audio lezioni mirate: sessioni create ad hoc e curate nei minimi dettagli per guidare la tua esplorazione sensoriale senza dover fissare uno schermo

- ⏰️ Tempi sostenibili (15-30 minuti): durate studiate per incastrarsi nella tua giornata senza richiedere blocchi di tempo infiniti.

- 🌬 Percorsi tematici flessibili: per orientare i primi passi o approfondire aree specifiche (respiro, equilibrio, posizione seduta…), mantenendo piena autonomia.

- 📖 Consigli per la pratica: indicazioni strutturate sia per chi parte da zero che per chi ha già familiarità con il lavoro somatico.

- 💫 Aggiornamenti settimanali: Materiale nuovo aggiunto regolarmente per nutrire la pratica nel lungo periodo.

- 🗓 Abbonamenti mensili e annuali: soluzioni che si adattano ai tuoi desideri

Commenta "BIBLIOTECA" qui sotto: ti invieremo il link con le info sulla biblioteca e una prova gratuita delle nostre lezioni.

Are you practicing movementS, or is Movement a way to know yourself?

As Ido Portal often points out, many "movers" get trapped in a loop: they drill prehab, rehab, and isolated movementS to prepare for something they never actually end up doing.
They collect shapes but then never test them and the real adaptability of their system.

At the end of a day of practice, we decided to run a "wet test": a locomotion improvisation. Neither of us is currently practicing locomotion in our regular Phase. We used it as a diagnostic to see - under pressure - what has been integrated:

🔹 For Agnese: patterns she previously couldn't perform or find coordination in suddenly clicked. The fluidity has evolved in the background without drilling the specific shapes.

🔹 For Stefano: it was a check, one month after knee surgery. Testing what is available and what isn't. Slow tempos, sudden accelerations, sharp changes of direction, and navigating the uncertainties of the knee bearing full body weight in deeply compressed and twisted positions.

We are sophisticated beings that thrive on complexity. Yet, we live in a society that prioritizes comfort to the point of regression. Embracing rich, unpredictable variables isn't about complicating life—it's the only way to evolve and stay adaptive.
The system doesn't lie when you take it out of the comfort zone.

Are you interested in developing your own practice? Get in touch to know more about Online Coaching!

Siamo noi stessi a creare le tensioni che ci mettono in difficoltà.

Ore al PC, sessioni di studio intense, ore passate alla guida o i pensieri quotidiani trasformano spesso l'area di collo e spalle in un blocco rigido.

Spesso cerchiamo sollievo in un massaggio o nello stretching, ma il problema è raramente risolvibile agendo sul muscolo contratto. La soluzione è riorganizzare il modo in cui muoviamo.

Il trattamento passivo offre solo un sollievo temporaneo. Per cambiare le cose a lungo termine, dobbiamo imparare ad accorgerci del momento esatto in cui inneschiamo quelle contrazioni superflue.

Domenica 14 Giugno, in presenza a Milano e Online, dedichiamo tre ore a "toglierci lo zaino" dei pesi accumulati.
Cosa esploreremo attraverso il metodo Feldenkrais®:

🔹 L’architettura del Cingolo Scapolare: Come far scivolare le scapole sulla cassa toracica per evitare che il collo faccia un lavoro che non gli compete.
🔹 Il legame Occhi-Collo: Come l’uso della muscolatura oculare influenza il tono dei muscoli del collo e di tutto il corpo.
🔹 Il sostegno del centro: La chiave per ritrovare spalle tranquille, un collo libero e una respirazione profonda, indispensabile per disinnescare lo stress cronico.

Non faremo ginnastica o forzature. Affineremo la capacità di mappare gli schemi motori abituali per sostituire lo sforzo con nuove opzioni di movimento.

🗓 DETTAGLI E MODALITÀ

📍 In presenza: Centro Feldenkrais – Via G. Pecchio 8, Milano (MM Loreto).
💻 Online: In diretta live su Zoom.
⏰ Quando: Domenica 14 Giugno 2026 | 15:00 - 18:00.
💶 Quota: 45€ (include le registrazioni audio delle lezioni svolte per continuare a praticare a casa).
🚀 Per chi: Per chiunque passi molte ore seduto, per chi convive con il senso di "testa pesante" o spalle alle orecchie, e per chi vuole semplicemente imparare a usarsi meglio.

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COLONNA DINAMICA - Workshop Feldenkrais a Milano. Oltre l’idea di "Gabbia" e "Colonna"

Le parole che usiamo condizionano il modo in cui ci percepiamo e ci muoviamo.

La parola "gabbia" evoca qualcosa di chiuso e rigido; la parola "colonna" suggerisce un pilastro statico e immutabile. La realtà è che, tra le 24 vertebre e 24 costole, esiste una rete di articolazioni che offre una libertà di movimento straordinaria!

Spesso, la rigidità non dipende infatti dalla mancanza di flessibilità, ma da un'abitudine del sistema nervoso. La maggior parte di noi ha semplicemente dimenticato come distribuire il movimento e mantenere libertà.

Domenica 10 Maggio, a Milano, dedichiamo tre ore per risvegliare questa intelligenza motoria. Non una sessione di stretching, ma un’esplorazione per:

🔹 Mappare le parti di noi che non percepiamo

🔹 Ritrovare sostegno senza aggiungere sforzo o tensione ma restituendo libertà e leggerezza

🔹 Rendere più fluido e armonioso ogni gesto, dal più piccolo al più complesso

Che tu passi la giornata alla scriva
nia o che tu sia un atleta, la colonna è il tuo centro vitale.

“You are only as young as your spine” – Joseph Pilates

🗓 INFO
📍 Milano, Via G. Pecchio, 8 (MM Loreto)
⏰ Domenica 10 Maggio 2026 | 15:00 – 18:00

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