059 Classic

Negli ultimi giorni ci avete scritto: DM, commenti e messaggi. Molte domande tornavano identiche, fatte da team diversi.

Le abbiamo raccolte tutte e messe in un’unica sezione sul sito accanto ai flow e agli standard dei workout. Se ve lo siete chiesto voi, probabilmente se lo è chiesto anche qualcun altro e lì trovate la risposta ufficiale.

Leggetela prima di provare i wod in box, così vi allenate sulle regole giuste invece che su quelle che avete dedotto.

👉 F.A.Q. sul sito 059 Classic, link in bio.

Modena, 3 e 4 ottobre.

Cinque workout, zero cut, una sola classifica 💥
Nessuno viene tagliato, nessuno guarda gli altri gareggiare dagli spalti. Chi arriva al live scende in campo cinque volte, dal sabato mattina alla domenica pomeriggio.

Ogni singolo wod pesa sulla classifica finale. Non c’è una prova che vale doppio, non c’è un momento in cui potete permettervi di mollare perché tanto vi recuperate dopo. La somma dei cinque piazzamenti decide i vincitori di ogni categoria, punto.

Chi parte forte deve reggere fino alla fine. Chi parte male ha ancora tempo, ma poco. I team più costanti sono quelli che trovano sul podio 🥇 🥈 🥉

Cinque wod, tutti sul sito. Sapete cosa vi aspetta, ora tocca a voi preparare la strategia.

Modena, 3 e 4 ottobre.

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Il nome è la struttura: due minuti on, uno off. Tre volte. Poi tre minuti finali senza pausa.

Dentro ogni intervallo: due atleti ai ring muscle up, il terzo allo skierg. Chiuso il lavoro, il tempo che avanza è tutto per i worm thruster. Target 60 rep.

Quanto tempo vi resta per il worm dipende da quanto siete stati veloci prima e il minuto di stop non vi ridà niente di quello che avete perso. I team che chiudono muscle up e skierg in fretta arrivano al terzo intervallo con un vantaggio che non si recupera.

Non a caso il tie break è proprio lì: numero di thruster al terzo intervallo.

Ultimi tre minuti, nessuna pausa, e il worm che pesa il doppio di quanto pesava all’inizio. Vi lasciamo con questa immagine.

👉 Scorri per la tua division, la Beginner ha uno schema tutto suo.
Flow completo, standard di movimento e carichi prescritti sono sul sito 059 Classic, link in bio.

Modena, 3 e 4 ottobre.

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3,2,1 START‼️ Dieci minuti AMRAP e il nome dice tutto: conta come parte il vostro team.

Per tutte le categorie il tie break è alla fine del primo round e questo cambia molto: non basta accumulare rep, se andate testa a testa con un altro team, a decidere la classifica sarà il tempo del primo giro. Partire piano non è più un’opzione conservativa, è una scommessa.

Quindi la domanda è semplice. Bruciate tutto subito per mettere al sicuro il tie break o gestite e sperate di arrivare più lontano⁉️
Quanti avranno spalle sufficientemente forti da reggere più di un giro⁉️

👉 Scorri per la tua division, la Beginner ha uno schema tutto suo. Flow completo, standard di movimento e carichi prescritti sono sul sito 059 Classic, link in bio.

Modena, 3 e 4 ottobre.

5000 metri di rowerg. Nessuna sbarra, nessun bilanciere, niente da spostare. Solo tre rower collegati tra loro dal sistema gara Concept2Italia e 25 minuti di time cap.

Sembra il wod più semplice, sarà quello che metterà più alla prova i nervi del team perché lo score non è la somma dei vostri metri.
Il tempo dipende dalla media di vogata dei tre.
Nessuno può portare il team sulle spalle e nessuno può nascondersi.

Ecco perché si chiama One Boat. Tre atleti, una barca sola, un ritmo solo. Il vostro lavoro non è remare forte, è remare insieme.

👉 Scorri per i dettagli. Flow completo e specifiche sono sul sito 059 Classic, link in bio.

Modena, 3 e 4 ottobre.

HEAVY 🦺
Il cuore sale subito, dalla rope e dai burpee box jump over. Poi arrivano i dumbbell. Pesanti. Macigni da portare in ground to overhead, tutto synchro a tre. Time cap 14 minuti.

Poi c’è il dettaglio: due atleti del team portano una vest da 6 kg. Per tutto il wod. E la scelta di chi la indossa è vostra.

È lì che si decide la gara. La date ai due che pagheranno dazio sulla rope, o al terzo che vi rallenta il synchro? Perché in synchro a tre non conta chi va più veloce, conta chi arriva per ultimo in top position.

Occhio: i dumbbell si spostano al marker successivo a ogni round, il cronometro si ferma quando tutto il team taglia la finish line… e il reveal dei workout non segue l’ordine del live ‼️

👉 Scorri per la tua division. Flow completo, standard di movimento e carichi prescritti sono sul sito 059 Classic, link in bio.

Modena, 3 e 4 ottobre.

BAGGIN 🎒 Il primo workout di gara è live‼️

Sembra pura ginnastica: 150 rep alla sbarra in synchro, 12 minuti di time cap. In mezzo e alla fine arriva la sandbag con ground to shoulder pesanti: lì capisci che il wod non si chiama “Baggin” per caso.

La domanda vera è come dividerete le rep. Quale strategia adottare⁉️ Blocchi lunghi finché reggete e poi si vede, oppure cambi corti e regolari dall’inizio❓
Sbagliare la scelta può costare caro…

Attenzione: il cronometro si ferma solo quando tutto il team taglia la finish line ⏰

👉 Scorri per la tua division. Flow completo, standard di movimento e carichi prescritti li trovate sul sito 059 Classic, link in bio.

Modena, live 3 e 4 ottobre.

Nell’ultimo mese qualcuno ci ha scritto in DM per chiederci se stessimo bene 😅
No, non ci siamo ubriacati. No, non ci hanno hackerato l’account.

Gli indizi erano tutti veri, e adesso possiamo dirvelo: 059 Classic 2026 si ispira ai Regional 2017.

Quello è stato l’anno in cui le carte in tavola sono cambiate. Format ribaltato, certezze che saltano, atleti costretti a ripensare tutto quello che avevano preparato.

Ci piaceva troppo per non provarci.

Cosa significa nel concreto? Lo scoprirete un pezzo alla volta. Ma qualcosa possiamo anticiparlo: qualche schema che conoscete a memoria quest’anno non varrà più.

E adesso tocca a voi 👇
Secondo voi cosa cambia?

Scrivetelo nei commenti. Chi ci va più vicino lo scopriremo tra pochi giorni con la release dei workout dal 3 settembre…

⏳ Tre date da segnare prima del live di Modena del 3 e 4 ottobre. Manca poco per entrare nel vivo di 059 Classic, ma prima di pensare ai WOD ci sono tre cose da chiudere‼️

📌 24 agosto — taglia maglie
Ultimo giorno per dirci la tua. Dopo non si cambia più.

📌 3 settembre — nome del team
Se avete cambiato idea, questo è il momento. Ricordate, solo il nome, la composizione rimane quella. Quest’anno niente cambi.

📌 10 settembre — certificato medico e manleva.
La parte più noiosa, lo sappiamo. Senza questi non si sale sul floor e non possiamo fare eccezioni.

La leaderboard beginner mmm è ufficializzata fino alla slot 32, qualora fosse necessario procedere a ripescaggio i judges andranno a convalidare le slot successive.