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Lavorare su turni può rendere più difficile gestire i pasti: orari diversi, pause brevi e pasti anticipati o molto tardivi possono influenzare fame ed energia.
La soluzione non è seguire orari perfetti, ma adattare l’alimentazione al proprio turno, scegliendo pasti pratici, completi e sazianti.
L’obiettivo è trovare un’organizzazione realistica e sostenibile, che funzioni anche quando gli orari cambiano.

Salva il post se lavori su turni o hai orari irregolari.

Cosa mangiare prima dell’allenamento?

Non esiste una scelta valida per tutti: dipende da quanto tempo manca, dalla durata e dall’intensità dell’attività e dalla propria tolleranza.

Se mancano alcune ore, puoi consumare un pasto completo. Avvicinandoti all’allenamento, invece, è preferibile ridurre le quantità e scegliere alimenti semplici, ricchi di carboidrati e facilmente digeribili, limitando grassi e fibre.

Mangiare subito prima non è sempre necessario: conta anche quando e cosa hai mangiato durante il resto della giornata.

Tu quanto tempo lasci solitamente tra il pasto e l’allenamento?

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Dietista Modena

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A settembre Dalinea torna a Carpi e arriva nell’area di Bologna.

Dal 14 settembre ti aspettiamo a Carpi, presso Studio Fisio K, con Angelica Martinelli, dietista del team Dalinea e professionista di riferimento della sede.
Dal 15 settembre ci trovi anche presso Meridiana Center, a Casalecchio di Reno, con Silvia Casali, dietista e fondatrice di Dalinea.

In entrambe le sedi potrai iniziare un percorso nutrizionale personalizzato per il dimagrimento e la gestione del peso, in presenza di esigenze cliniche o disturbi gastrointestinali e nelle diverse fasi della vita.
Un percorso costruito sulle tue esigenze e sulla tua quotidianità, con il supporto costante della professionista di riferimento e gli strumenti del metodo e dell’App Dalinea.

Le prenotazioni sono già aperte.
388 566 6306
[email protected]

Bibite: sai a cosa equivalgono?

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Seguiamo percorsi alimentari diversi e per ogni esigenza, e siamo molto felici quando i risultati sono soddisfacenti!

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