DGi pilates
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Allo studio DGi pilates puoi trovare:
Pilates studio(grandi attrezzi)
Pilates matwork
14/09/2026
07/09/2026
➡️Quando ci si avvicina al Pilates per la prima volta, è facile commettere degli errori che possono rallentare i risultati o, peggio, far passare la voglia di continuare.
Se potessi tornare indietro al mio primo giorno, ecco cosa eviterei assolutamente:
1️⃣ Non partirei mai da una classe avanzata
Il Pilates non è una gara a chi fa il movimento più spettacolare, ma un lavoro di precisione. Saltare le basi significa caricare le articolazioni sbagliate (ciao dolore al collo!) anziché lavorare con i muscoli giusti.
2️⃣ Non inizierei da solo/a con video generici online
All'inizio serve un occhio esperto. Avere un insegnante che corregge la postura, la respirazione e l'allineamento in tempo reale fa tutta la differenza tra fare esercizio e fare vero Pilates.
3️⃣ Non ignorerei mai il dolore "cattivo"
Sentire i muscoli lavorare è normale, sentire la schiena o il collo che tirano NO. Se un esercizio fa male, non si forza: si adatta il movimento o si cambia variante.
4️⃣ Non sottovaluterei la respirazione
Nel Pilates la respirazione non serve solo per riprendere fiato. È il motore che attiva il core profondo e protegge la colonna vertebrale in ogni singolo movimento.
5️⃣ Non punterei alla quantità, ma alla qualità
Fare 20 ripetizioni veloci e sgraziate non porta a nulla. Meglio 5 o 6 ripetizioni fatte con totale controllo, stabilità e presenza mentale.
Chiamami per info e per prenotare la tua prova ❤️
Vi aspetto per celebrare insieme l'inizio dell'estate attivando tutte le energie che saranno utili per affrontare questo effervescente periodo dell'anno!!💪☀️
Tutti i giovedì di giugno.
Le lezioni saranno adatte a tutti e mirate a scaricare lo stress quotidiano per ritrovare un ottimale forma mentale e fisica!
Manda un messaggio o chiama per riservare il tuo posto!❤️
29/04/2026
➡️Seconda parte della routine di esercizi da eseguire in ufficio o in qualunque altro posto vogliate.🤸🤩
Mi raccomando quando siete in posizione Plank con le mani o i gomiti appoggiati alla scrivania non inarcate la schiena ma tenete l'addome attivo il più possibile.😉💪
Se nell'ultimo esercizio faticate a salire in piedi su una gamba sola, all'inizio appoggiate una mano al muro vi faciliterà il movimento.
➡️ Prima parte di una routine di esercizi che potete eseguire in ufficio ma anche in qualsiasi altro luogo voi vogliate per rigenerarvi sgranchirvi e modificare la postura che, mantenuta per troppo tempo spesso in modo errato, può causare lombalgia fastidi al collo e tante altre problematiche.
A breve arriverà anche la seconda parte 🤗🤗😍
➡️Questi tre (anzi quattro🤭) esercizi sono perfetti per dare una svolta positiva alla tua giornata !
Provali e fammi sapere nei commenti se ti sono stati utili 💝
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Misley 12/2
Modena
41100
Orario di apertura
| Lunedì | 15:00 - 20:00 |
| Martedì | 16:00 - 21:00 |
| Mercoledì | 17:00 - 21:00 |
| Giovedì | 13:00 - 19:00 |
| Venerdì | 09:00 - 17:00 |
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