Yogashala e Pilates

Uno dei principi dello Yoga e del Pilates è cercare il movimento consapevole. Il corpo si muove in continuazione, ma non siamo realmente presenti.
Ripetiamo schemi, accumuliamo tensioni, tratteniamo il respiro, ignoriamo i segnali e agiamo con il pilota automatico.

Quando usciamo da questa modalità per entrare nella presenza, il corpo smette di essere qualcosa che ci portiamo semplicemente dietro e diventa uno strumento di scoperta di sé.
Muovere il corpo è importante e muoversi con consapevolezza può trasformare il rapporto che abbiamo con noi stessi.

Questo è l’invito di Yogashala & Pilates:
meno automatismi, più presenza; meno autocritica, più ascolto; meno agire per il gusto di farlo, più consapevolezza nel movimento.

In questa foto vediamo l’esercizio “Climb a tree” del Pilates sul Reformer. La sua esatta versione nello Yoga “Supta Padangusthasana” ci dimostra che queste sue discipline hanno molto più in comune di quello che si crede.

SBLOCCARE IL PROPRIO POTENZIALE

La forza ispiratrice dello Yoga sembra derivare dall’allentamento delle tensioni psicologiche e dal rilassamento della mente.
Lo yoga può sbloccare l’inconscio e liberare non solo emozioni a lungo sepolte ma anche altri sentimenti e pensieri, immagini e ricordi, mentre il fenomeno generale è ben noto, le implicazioni creative sono raramente esplorate.
^La scienza dello Yoga^ di William J. Broad

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La pratica di Pilates in gravidanza migliora la postura, allevia il mal di schiena e rinforza il pavimento pelvico in modo sicuro. Aiuta a controllare la respirazione, riduce lo stress e favorisce il recupero dopo il parto.

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