Mathieu Bernard - Flowmotion Golf

🟡 NIVEAU 2 — « LE PUTT EFFICACE »

🎯 Idée pédagogique
Passer de :
« faire plus long que le précédent »
à :
« créer de vrais paliers de distance »

PUTTING : ARRÊTEZ DE VISER LE TROU ! 🎯 | Niveau 2

« Un bon putt n'est pas celui qui s'arrête dans le trou. C'est celui qui, s'il ne rentre pas, vous laisse un putt facile. »

« Pour moi, un putt efficace doit dépasser le trou d'environ 30 centimètres. »
Nouvelle règle
On reprend exactement le même exercice.
Mais maintenant
40 cm minimum entre chaque b***e.
Sinon, la b***e est considérée comme appartenant au palier précédent.

« Maintenant, on va rendre l'exercice beaucoup plus difficile. »
Tu montres deux b***es trop proches.
« Ces deux b***es sont trop proches : elles représentent quasiment la même information pour mon cerveau. »

« Je ne travaille plus simplement la distance. Je commence à construire une véritable échelle de dosage. »

NIVEAU 1 — « SAUT DE MOUTON »
🎯 Idée pédagogique
Apprendre à produire cinq distances différentes, sans chercher la précision absolue.

PUTTING : LE DÉFI DES 5 PALIERS
🏌️ | Niveau 1

« Et si, pour mieux doser vos putts, vous arrêtiez simplement d'essayer de faire rentrer la b***e ? »

Principe
5 b***es.
La seule règle :
b***e 1 doit franchir l'entrée ;
chaque b***e doit aller plus loin que la précédente ;
b***e 5 ne doit pas franchir la sortie.
C'est tout.
Pas de distance imposée.
Pas de technique.
Pas de trajectoire parfaite.
Tu demandes simplement au cerveau de créer cinq distances progressivement plus longues.

« Voilà un exercice qui va complètement changer votre façon de travailler le dosage. »

« À ce stade, je ne cherche pas la bonne distance. Je cherche à découvrir ma capacité à créer différentes distances. »

Vidéo entière
https://youtu.be/h6PT1PflZ4Q?is=yyBi2WZSOf4v-A8L

Bunker niveau 4 : et si vous arrêtiez de prendre du sable ?

« Dernière étape : maintenant que vous maîtrisez le sable, êtes-vous capable de maîtriser le contact ? »

Ici, on change de niveau.
On passe d’un coup où l’on accepte volontairement de prendre du sable à un coup où l’on recherche un contact beaucoup plus précis.
L’objectif : comprendre comment retrouver la b***e, contrôler le point bas et produire un contact propre.

Bunker niveau 3 : sortir, c’est bien… doser, c’est mieux !

« Vous sortez du bunker à chaque fois ? Parfait. Maintenant, pouvez-vous sortir à la bonne distance ? »

Une fois que vous savez sortir du bunker, le véritable défi commence : le dosage.

Même principe, mais on apprend à contrôler la quantité d’énergie donnée au coup pour envoyer la b***e à 5, 10 ou 15 mètres, sans perdre la qualité du contact.

Bunker niveau 2 : la face ouverte change TOUT

J’ouvre la face de club.
Je définis ma zone d’impact entre le milieu du stance et le talon gauche.
Tant que j’enlève du sable dans cette zone, j’ai une chance de sortir la b***e.
Mais seulement si ma face de club est ouverte.
Hashtags :

Bunker niveau 1 : ne changez PAS votre swing !

« La meilleure façon de commencer à sortir d’un bunker ? Ne changez surtout pas votre swing ! »

Enfoncez vos pieds.
Acceptez de prendre beaucoup de sable.
Et faites un plein swing.
Votre objectif numéro 1 n’est pas de faire un beau coup.
C’est de sortir la b***e du bunker.

Initiation golf gratuite
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🎯 PITCH & RUN : 1 mouvement, 3 niveaux de précision

Et si vous arrêtiez d’apprendre un nouveau coup pour chaque distance ?

Le Pitch & Run peut devenir une véritable base de jeu autour du green.
On part d’un mouvement simple… puis on fait évoluer progressivement la mécanique :

1️⃣ Pitch & Run de base
Un mouvement compact et simple pour contrôler la trajectoire et le dosage.

2️⃣ Avec ar****nt
On ajoute de l’ar****nt dans le backswing, tout en gardant une sortie contrôlée et tenue.
➡️ Plus d’amplitude, plus de distance, sans changer complètement le mouvement.

3️⃣ Avec ar****nt + libération
On laisse cette fois le club se libérer à travers la zone d’impact.
➡️ Plus de vitesse, plus d’amplitude et la possibilité d’aller encore plus loin.

💡 L’idée clé : extrapoler plutôt que transformer.

Même logique, mêmes sensations, mais progressivement plus d’amplitude et d’énergie.

Et avec différents clubs — wedge, 9, 8, 7… — on peut faire varier la distance et la trajectoire tout en conservant cette même base.

👉 Le but n’est pas de posséder 10 coups différents.
Le but est de construire un mouvement que l’on peut faire évoluer.

🎯 Simple → armé → libéré → précis.

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