FitActive Ragusa
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29/09/2026
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In FitActive, ogni allenamento ti porta un passo piรน vicino ai tuoi sogni๐ญ
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๐ถ Corsi di Gruppo divertenti e coinvolgenti
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๐ถ Pedane Vibranti per il recupero
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E per te, tanti servizi esclusivi ๐๐ฅ๐๐ง๐๐ฆ:
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27/09/2026
Trazioni alla sbarra e lat machine sono re e regina di ogni allenamento per il dorso. Se vuoi costruire un dorso ampio e definito, avrai sicuramente modo di fare entrambi gli esercizi per parecchie volte.
Ma quale fare, e quando?
Un piccolo spoiler per iniziare: entrambi gli esercizi hanno una grande utilitร . La scelta dipende dalla tua condizione attuale e dallโobiettivo della tua scheda
E tu, cosa preferisci?
25/09/2026
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Ogni pianeta ha la propria gravitร superficiale, che dipende dalla sua massa e dal suo raggio, e che determina quanto si pesi su di esso.
La combinazione di questi due fattori fa sรฌ che Giove domini di gran lunga la classifica: la sua accelerazione di gravitร superficiale รจ oltre due volte e mezzo quella sul nostro pianeta. Tutto sarebbe invece molto piรน leggero su Marte e su Mercurio: per entrambi la gravitร รจ poco piรน di un terzo di quella terrestre.
๐ค SU QUALE PIANETA TI SENTI DI ESSERE?
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21/09/2026
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19/09/2026
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๐Le trazioni anteriori alla lat machine possono essere eseguite con presa prona larga, supina larghezza spalle o neutra larga. Stimolano in primo luogo le sezioni inferiori e centrali del gran dorsale; l'attivazione di trapezio e adduttori delle scapole รจ inferiore rispetto alle trazioni posteriori.
๐Le trazioni dietro alla nuca โ consigliate solo a coloro che hanno un'ottima mobilitร delle spalle e sconsigliate a tutti coloro che "soffrono" l'extra rotazione della spalla โ possono essere eseguite con presa prona larga o neutra larga.
๐ฅSono utili per la parte superiore del gran dorsale, per il trapezio e soprattutto per gli adduttori delle scapole.
In entrambi i casi avviene anche una forte sollecitazione del deltoide posteriore (spinale), bicipite brachiale, brachiale e brachioradiale.
๐E tu, cosa preferisci?
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