Personal Trainer Roma Francesca Fanolla
Condividi
Dott.ssa in Scienze Motorie - Chinesiologa,
insegnante certificata CONI,
da 25 anni operante nel settore sportivo
e fitness.
Specializzata nell' Allenamento femminile. https://www.instagram.com/personal_trainer_francesca/
05/08/2026
70 anni. E non capire come sia potuto trascorrere così tanto tempo sulla tua pelle, nel tuo cuore, dentro alla tua meravigliosa anima. Che scopro ogni giorno ancora sempre più affine alla mia. Mia meravigliosa mamma, parola pregna d'Amore intrinseco che non si può e non è necessario descrivere. Perché basta a sé stesso. Perché è esso stesso Amore. Buon compleanno mamma.❤️
Mettiti comodo/a ed alza il volume ...
è un video un po' lungo ma era necessario lo fosse perché sto per dare una svolta al tuo andare in palestra senza ottenere più risultati!!!
💪🏻😉✌🏻
La mia missione con voi: insegnarvi a prendervi cura di voi stessi grazie all' attività fisica.
Insegnarvi quanto il costo corpo può cambiare, migliorare, migliorarvi la vita.
Insegnarvi quanto potete ottenere se davvero lo desiderate ma solo se siete disposti a mettervi in gioco, a fare sacrifici, ad uscire dalla vostra comfort-zone della pigrizia.
Il mio obiettivo principale è molto ambizioso
ed io sono ambiziosa per natura:
è guidarvi in un percorso
per il quale vi ricorderete tutta la vita di me.
E se lo dico, lo faccio.
💪🏻😉✌🏻
01/08/2026
⭐⭐⭐⭐⭐ Nuova recensione Google!
Grazie anche a Sara per l'impegno notevole che continui a impiegare in questi giorni "infuocati" senza esitazione e con grande entusiasmo!
💪🏻😉✌🏻
Quando mi chiedono quale siano i migliori esercizi a corpo libero, magari "da portare" in vacanza, senza alcun dubbio uno che menziono sempre è il Push up laterale su step.
Si tratta di piegamenti sulle braccia eseguiti con l'appoggio alternato di una mano su uno step
(o rialzo qualsiasi). Il ROM (Range Of Movement) di piegamento del braccio che è sopra allo step è nettamente più ampio e profondo rispetto alla variante semplice con entrambe le mani sul pavimento. Questo consente un' attivazione più profonda e intensa degli stessi muscoli target
(in primi i Pettorali, sinergicamente i Deltoidi e i Tricipiti). Inoltre, il movimento laterale e destabilizzante di questo esercizio, attiva in modo potente tutti i muscoli del "core" e i dispositivi articolari e muscolari stabilizzatori del cingolo scapolo-omerale.
Insomma...un esercizio per pochi, ma sicuramente per intenditori! 💪🏻😉✌🏻
Momenti "EVENTI" da immortalare...!🤣
Forza e coraggio Amore mio,
a farti faticare ci penso io!💪🏻❤️✌🏻
28/07/2026
⭐⭐⭐⭐⭐
Nuova recensione su Google
Grazie anche a te Lucia, per la fiducia mostratami fin dal primo giorno e che mi rinnovi con grande entusiasmo ad ogni seduta di allenamento insieme!
💪🏻😉✌🏻
28/07/2026
Oggi non mi andava. Pressione bassissima, tanto che durante l'ultima ora di lavoro ho dovuto stendermi supina con gambe alte e assumere un po' di sale per non svenire. Caratteristica mia l' ipopressione ahimè,
non sempre ben gestibile.
Eppure, DOPO ESSERMI ACCERTATA DI STAR MEGLIO (era stato SOLO un momento, lo specifico in secondo momento considerati i commenti ricevuti, forse avrei dovuto farlo prima, Sorry!😔) ho continuato e portato a termine il mio lavoro. Non solo.
Sono venuta ad allenarmi.
(SEMPRE dopo essermi accertata di avere pressione nei limiti e avendo constatato di star meglio)
Anche oggi. Come sempre. Da circa 40anni, considerando che ne ho 45 e ho fatto sport
ogni santo giorno della mia vita dall'età di 5 anni.
Oggi il "Brava!" lo dico a me stessa, che nonostante tutto sono qui, ad ascoltare il mio corpo rispettando il caldo infernale che rende tutto molto più difficile e la sua condizione non ottimale.
Ma sono qui. Ad allenarmi. A non risparmiarmi
Perché l'allenamento è DISCIPLINA.
L' attività fisica che ognuno di noi dovrebbe fare QUOTIDIANAMENTE può essere anche piacere, può essere anche "oggi faccio 10 minuti di passeggiata anziché 30..." ma l ' ALLENAMENTO ragazzi miei, è ben altra cosa.
E non serve essere atleti o professionisti che gareggiano. L' allenamento che si pone uno o più obiettivi REALI e che siano TANGIBILI deve e ripeto, DEVE essere DISCIPLINA. IMPEGNO. COSTANZA. SACRIFICIO. Sempre. Anche quando non ci va. Se non si è disposti a questo, mi spiace ricordarvelo, ma i risultati molto probabilmente non arriveranno mai o , se dovessero arrivare, lo faranno molto a rilento e sempre con quella sensazione di "non è ciò che volevo".
Questa è la realtà. E lo sa bene anche chi , persona comune con un mestiere ed una vita comune senza alcun obiettivo "da campioni" ,continua ad allenarsi nel mio studio anche a fine luglio. Sfidando caldo, umidità, traffico, stanchezza e voglia di mollare.
Sono fiera di voi, ragazzi e ragazze miei, come di me oggi. E siatelo anche voi, perché forse oggi ancora non lo realizzate, ma state compiendo un cambiamento incredibile nella vostra vita, nel corpo e nella mente che vi aiuterà a viverla meglio di quanto immaginiate. 💪🏻😘✌🏻
Clicca qui per richiedere la tua inserzione sponsorizzata.
Digitare
Contatta l'azienda
Indirizzo
Via Livio Salinatore 13
Rome
00175