Dott.ssa Rosalia Rinaldi

Mercoledì ultimo incontro estivo di Mindfulness al tramonto. Per info contattatemi

Vale sempre la pena un aggiornamento formativo di qualità!

Oggi penultimo incontro

🌍 Quando il mondo fuori torna ad essere possibile.

L'agorafobia non è solo "paura di uscire". È la sensazione che il mondo fuori sia pericoloso, incontrollabile, che una crisi possa arrivare da un momento all'altro e che non ci sia una via di fuga. 😔

Piano piano, si inizia a evitare:
📍 la piazza grande e vuota
🚗 il viaggio in macchina
👣 poi anche solo fare due passi da soli.

In terapia abbiamo lavorato proprio su questo. 🌱

Con una paziente abbiamo costruito insieme una gerarchia dell'esposizione: dal piccolo passo più gestibile fino a quello che sembrava impossibile. Nessuna forzatura, ma un percorso graduale, condiviso, in cui lei ha imparato a:
1️⃣ 💭 Riconoscere i pensieri catastrofici ("svenirò", "non ce la farò")
2️⃣ 🫀 Ascoltare le sensazioni corporee senza combatterle
3️⃣ ⏳ Rimanere nella situazione abbastanza a lungo da scoprire che l'ansia, anche se sale, poi scende da sola.

Dopo alcuni mesi, quella stessa persona che faticava ad attraversare strade e piazze, ha fatto un viaggio in una grande città ed è riuscita a visitarla senza problemi. ✨✈️
Non perché l'ansia sia scomparsa per magia, ma perché ha imparato che può attraversarla e non esserne travolta. 💪

L'esposizione non è buttarsi. È riappropriarsi, un centimetro alla volta, della propria libertà. 🔑

Se anche tu senti che il tuo mondo si sta restringendo, parlarne è il primo passo per allargarlo di nuovo. 🤝
Sono qui per ascoltarti.

Il caso descritto è presentato in forma anonima e aggregata, nel rispetto della privacy, con consenso alla condivisione a scopo divulgativo.

👩‍⚕️ Dott.ssa Rosalia Rinaldi

https://www.giuntipsy.it/webinar-valutazione-adhd-in-ambito-sanitario