Fisiomed

Se ci avete fatto tutti questi regali..vuol dire che, forse, qualcosa di buono l'abbiamo fatto..
Quindi non possiamo che ringraziarvi per la vostra fiducia!!!
Vi auguriamo un felice e sereno Natale con la speranza che il prossimo anno sia un pò più "spensierato"..
Buone feste a tutti da Elvio & Flavio!!

Buongiorno.
Approfittiamo di questi giorni di quarantena per ripassare, in modo semplice, un argomento che riguarda tutti e che, personalmente, reputo fondamentale per il benessere e la salute della colonna di noi tutti!

Core stability: che cos’è il core training?

Core significa nucleo, centro. Questo significa che durante l’allenamento ti concentri sulla parte centrale del corpo: i muscoli centrali si trovano tra il diaframma e le anche. Questa zona include i muscoli retto e obliqui addominali, la parte bassa della schiena e i muscoli flessori ed estensori dell’anca.

A differenza del classico allenamento della forza, dove i muscoli lavorano di solito in isolamento, nel core training entrano in gioco movimenti funzionali che sollecitano contemporaneamente molti muscoli diversi.

Perché è così importante allenare il core?

Il core è il punto di collegamento tra la parte superiore e la parte inferiore del tuo corpo. Per i professionisti il core training rappresenta un’ottima integrazione perché allenando questi muscoli migliora la trasmissione della forza attraverso l’intera catena muscolare.

Un core allenato non è importante solo per i professionisti, anche atleti principianti e dilettanti traggono diversi vantaggi.

Avere un core allenato:

migliora la stabilità del corpo

migliora la coordinazione

riduce il rischio di infortuni

aiuta a contrastare il mal di schiena

migliora la postura

migliora i movimenti quotidiani

Qui sotto alcuni semplici esempi:

Ragazzi..mi raccomando..un po' di mantenimento bisogna continuare a farlo! Non vi fermate completamente!
Purtroppo non possiamo esservi vicini come vorremmo..ma vi pensiamo!
Un abbraccio virtuale (almeno quello si può..) a tutti!
E speriamo a presto!!

Buongiorno a tutti.
In questo momento in cui tutti siamo più attenti alle condizioni igenico-sanitarie ci sentiamo in dovere di fare una scelta responsabile e morale.
Ciò significa sospendere i trattamenti, almeno per questa settimana.
Se vi abbiamo arrecato un piccolo disagio vi chiediamo scusa ma vi assicuriamo che è per interesse comune, vostro, nostro e dei nostri cari.
Nella speranza che la situazione possa normalizzarsi il prima possibile sarà nostro interesse comunicarvi la ripresa dell'attività.

Alvaro Elvio & Macorig Flavio