Thinking Maths & Science

*2025 ➡️ 9/10/11 වසර*
*මහරගම සිප්සෙන් ගණිත විද්‍යාව*

*ගියවර වැඩිම A සාමාර්ථ ප්‍රමාණයක් ලබා දුන් ගණිත විද්‍යා පන්ති*

හැමෝම ආසයි ලස්සන කෙස් කලඹක්, ප්‍රසන්න සමක් ලැබෙනවට.
ඒ සදහා ඕනෑම මිලක් ගෙවලා රූපලාවණ්‍ය ද්‍රව්‍ය ගන්න ගොඩක් අය පෙලඹිලා ඉන්නවා.

හැබැයි මතුපිටින් ආලේප කරනවට වඩා ඇතුලතින් ලැබෙන පෝෂණය තමා ඉතාම වැදගත්.

සමේ සහ කෙස් වල තියන කෙරටින්, ඉලාස්ටින්, කොලජන් කියන්නෙ ප්‍රෝටීන් වර්ග.
ඉතින් මේවයෙ පැවැත්ම නිසි ආකාරව තියා ගන්න නම්, අපේ ශරීරයට හොදින් ප්‍රෝටීන් සැපයුමක් තියෙන්න ඕනෙ.
ඒ සැපයුම එන්නෙ අපි ගන්න ආහාර පාන වලින්.

ඔයාලා දන්නවා ප්‍රෝටීන් හොදින්ම තියෙන්නෙ මස්, මාළු, කිරි, බිත්තර වගේ සත්ව ආහාර වල කියලා.
හැබැයි නිර්මාංශ කෙනෙක්ට වුණත් ප්‍රෝටීන් අවශ්‍යතාවය සපුරා ගන්න ඕන තරම් ආහාර වර්ග තියනවා.

ප්‍රෝටීන් වැඩිපුර තියන සත්ව ආහාර තමයි ; කුකුල් මස්, හරක් මස්, ඌරු මස්, බිත්තර, කෙලවල්ලො, සැමන්, එලකිරි වගේ ආහාර.

නිර්මාංශ කෙනෙක්ට නම්,
කඩල, කවුපි, දඹල, බ්‍රෙකෝලි, ටෝෆු, රටකජු, අලිගැටපේර , බෙරි වර්ග, හතු, පරිප්පු, උදු වගේ ආහාර පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. ❤

කෙස් සහ සම නිරෝගී වෙන්න විතරක් නෙවෙයි , අස්ථි සන්ධි මාංශපේශී ශක්තිමත් වෙන්නත් ශරීරයේ ගෙවීයන පටක අළුත්වැඩියාවටත් ප්‍රෝටීන් අත්‍යාවශ්‍යයි.

ප්‍රෝටීන් සහිත සමබල ආහාර වේලක් ලබා ගැනීම මගින් දිගු කලක් තරුණ පෙනුම ආරක්ෂා කර ගැනීමට වගේම නිරෝගීව ඉන්නත් ඔබට හැකි වේවි.

*සාර්ථකත්වයේ යතුර ස්ථාවරභාවයයි

*ඔබට කුමන ප්‍රතිඵලයක් ලැබුණත් , ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ යුතු අතර ඔබේ සිහින සැබෑ කරගත යුතුයි.

*අසාර්ථකත්වයට ඔබව කනස්සල්ලට පත් කිරීමට හෝ සාර්ථකත්වයට ඔබව තෘප්තිමත් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.

*ඔබේ කාර්යය කෙරෙහි අවධානයෙන් හා කැපවීමෙන් සිටින්න.

*සෑමවිටම විශිෂ්ටත්වය හා ඔයාගෙ දියුණුව සදහා උත්සාහ කරන්න.
*දිනක ඔයා විශිෂ්ටයෙක් වේවි...😎

වෛද්‍ය විද්‍යාලයට දන් දෙන සිරුරක්, අවුරුදු ගානක්ම පොමලින්වල දාලා තියෙනවා.
Anatomy ඉගෙන ගන්නකොට, දහ දෙනෙක් විතර ඉන්න ගෘප් එකකට, එක මළ සිරුරක් ගානේ හම්බෙනවා, අපි මේ ගෘප් එකට කියන්නේ body group කියලා, ඒ ගෘප් එක තමා ඒ සිරුරට අදාල අයිතිකාරයෝ, මුළු අවුරුද්දක් තිස්සේ , ඒ කණ්ඩායම, ඒ එකම මළ සිරුර කපලා ඉගෙන ගන්නවා.

✅ මේ කවිය තියෙන්නේ, කලකට ඉහතදී මිය ගිය , අම්මගෙ මළ සිරුර තමන්ටම ඉගෙන ගන්න හම්බෙච්ච වෛද්‍ය ශිෂ්‍යාවකට දැනෙන හැඟීම.

පුරුදු ලෙස එකිනෙකා වට වී නොදත් පාඩම සොයන්න
මැද මේසේ මත මහලු මවකගේ සිරුර සතපා කපන්න
පළමු පියවර පුරුදු උනේ අපි පින් සිතින් ඈ වඳින්න 🙏❤️
දකුණු අත කපලා පටන් ගමු එකිනෙකින් තතු බලන්න

පොත බලාගෙන මම කියනකොට තව එකෙක් ඈ කපනවා
වට වෙලා සිටි හැම එකාටම වාරයක් මග තියෙනවා
සුදු පාට කෙස් වැටිය පරදන ස්නායු දැක එබෙනවා
එකින් එක කප කපා විමසන ගමන පෙරටම ඇදෙනවා.

හිස් කබල යට මොලය පුදුමය වම දකුණ ගැන හොයනවා
කඳුළු දරමින් ලොවක් පෙන්නු ඇස් උගුල්ලා බලනවා.
මගේ වාරය පිහිය අරගෙන ඇගේ පපුව වෙත එබෙනවා
දකුණු පැත්තේ බෙල්ල පහළින් ලපය මා නෙත් තෙමනවා

✅ කාලයක් ගතවෙලා, එයාගේ වාරය ආවහම , බෙල්ලේ තිබුන ලපය නිසා, මේ තමන්ගේ අම්මා කියලා හඳුනගන්න පුළුවන් වෙනවා. මුලින් ඉගෙන ගන්නේ upper limbs , අත පය ගැන, මාස ගානක් ගියාට පස්සේ තමා, පපුව, බඩ ගැන ඉගෙන්නෙ, මුළු අවුරුද්දක් පුරාවටම ඇඟේ කොටසින් කොටස ඉගෙන ගන්නවා.

දෙඇස් පියවිණි කඳුළු අතරින් පපුව දෙපසට වෙන්කරා
රුහීරු වියලුණු නහරවැල් ටික දුඹුරු පාටට හැරවිලා
දරාගෙන ලෝකයක කෙනෙහිලි ගැහැණු හදවත ගුලි වෙලා.
පොතේ නැති හුඟක් දේවල් පපුව ඇතුලේ ගොළු වෙලා.

දවස් ගානේ සිහින් පහරින් එකිනෙකා අපි කපද්දි
ලියූ මැල්ලුම් අහුරු වාගේ මස් කැබලි ඉකි බිඳිද්දි
පාඩමේ අවසාන අදියර ඇට ගොඩක් වී හිඳිද්දී
පොත වසා ඇස් පියා ගත්තෙමි නොකී රහසක් හඬද්දි

✅ අවුරුද්ද ඉවර උනහම, ඇට විතරයි ඉතුරු වෙන්නේ, ඒ අස්ථිත් සමහර වෙලාවට වේලලා, පොලිෂ් කරලා, අස්ථි ගැන ඉගෙන ගන්න භාවිතා කරනවා, එහෙම නැත්නම් අවුරුද්ද අන්තිමේ, පාංශුකූලය දීලා, පිරිත් කියලා, තමයි ඉවත් කරන්නේ.

කැබලි එක්කල බහා පෙට්ටිය කර තබාගෙන පිටවුණා.
සුදු ඇඳන් පැන් වඩන මොහොතෙදි කාට කාටත් හැඬ වුණා.
කනත්තේ පස් ගොඩ ළඟදි මට නොහඩ ඉන්නට බැරි උනා.
මගේ අම්මා නිවන් දැක්කා කෑගහලා මට කියවුනා.

✅ ඕනම කෙනෙකුට, තමන් මියගියහම, තමන්ගේ දේහ දන් දෙන්න ලියාපදිංචි වෙන්න පුළුවන්, මිය ගිහිල්ලත් අවුරුදු ගානක් පින් කරන්න පුළුවන්. ❤️ Share කරලා දැනුවත් කරන්න අනිත් අයවත්, ඔබේ දරුවන්ට ප්‍රතිකාර කරන්න, දක්ෂ වෛද්‍යවරුන් බිහිකරන්න, උදව්වක් වේවි.

කවිය ලියලා තියෙන්නේ, අතුල බණ්ඩාර (කුරුණෑගල ශික්‍ෂණ රෝහල )

11 වසර විද්‍යා සියලුම කෙටි සටහන් *Mind Maps* ලෙස 🔥 *PDF එක අවශ්‍ය ඕනෑම ගුරුවරුන්ට හා ළමුන්ට නොමිලේ ලබාගත හැක*

අධ්‍යයන පොදු සහතික පත්‍ර සාමන්‍ය පෙළ විභාගය 2023(2024)
ගණිතය I,II
General Certificate of Education (Ord. Level) Examination 2023(2024)

*අධ්‍යයන පොදු සහතික පත්‍ර සාමන්‍ය පෙළ විභාගය2023(2024)
විද්‍යාව I,II
General Certificate of Education (Ord. Level) Examination 2023(2024)
Science

🔥

10 වසර විද්‍යා සියලුම කෙටි සටහන් * Maps #* ලෙස 🔥

අ.පො.ස. සාපෙල විද්‍යාව කෙටි සටහන් සංකල්ප සිතියම් මගින්🔥