JetSet

До 40 лет у женщины есть один выбор.
Или ты инвестируешь в себя - в свое тело, здоровье и внутреннюю дисциплину,
или ты потом инвестируешь в восстановление, врачей и борьбу с комплексами.

Я не сижу на диетах, я не страдаю в спортзале.
Я просто выбрала спорт как стиль жизни.
Не ради пресса. А ради ощущения, которое даёт тело, в котором тебе хорошо.
Тело, которое умеет держать спину, баланс, темп, грацию, удары жизни и кайф от жизни.

JetSet - это про это.
Про женщин, которые тренируют не только мышцы,
а характер. Уверенность. Уважение к себе.

42 - это не возраст, это результат.
И если тебе 30+, и ты думаешь, что поздно -
запомни: поздно будет, если не начнёшь

1️⃣ Гоблет приседания — включаем ягодицы, бёдра и корпус. Удерживая вес перед собой, ты активируешь мышцы-стабилизаторы и делаешь присед ещё более эффективным.
2️⃣ Румынская тяга на одной ноге (РМТ) — упражнение для глубокой проработки задней поверхности бедра и большой ягодичной. Плюс — развивает баланс!
3️⃣ Махи гирей — динамика и мощь! Отлично прокачивают ягодицы, бёдра и мышцы спины. Идеальны для повышения тонуса и жиросжигания.
4️⃣/5️⃣ Выпады назад — меньше нагрузка на колени, больше — на ягодицы. Контролируй движение и почувствуй, как работают именно те зоны, что нам нужны!

💡 Выполняй по 10–15 повторений каждого упражнения, 3–4 круга. Следи за техникой, двигайся с чувством — и результат не заставит себя ждать!

Сохрани, чтобы не забыть, и делай регулярно!

Планка – универсальное упражнение для сильного тела!

Планка – это не просто про выносливость, а про комплексное развитие тела. Она:

✅ Укрепляет кор – пресс, спина и поясница работают вместе, формируя крепкий центр.
✅ Развивает баланс и стабильность – идеальна для профилактики травм.
✅ Помогает осанке – избавляет от сутулости и напряжения в спине.
✅ Задействует всё тело – работает не только кор, но и руки, ноги, ягодицы.
✅ Ускоряет метаболизм – мышцы активны, даже когда ты отдыхаешь.

Готовы усложнить задачу? В карусели – 6 вариантов планки, которые сделают вас сильнее! Попробуйте и напишите, какой был самым сложным! 💪

Salut! 👋🏼

Încercăm să vă bucurăm mai des cu antrenamente pe care le puteți face chiar de acasă!

Astăzi am decis să filmăm câteva exerciții pe care le puteți face cu o bandă elastică!

Sunt exerciții super utile, mai ales pentru fetele care au dificultăți cu greutățile mari!

Scrieți în comentarii cm vi se pare acest format de antrenamente!👇🏼

Обожаю фото до и после ✨
Раду — настоящий пример того, как можно преобразить себя, если веришь в свою цель и действуешь!

Раду показывает, что границы возможного мы устанавливаем себе сами. Если ты хочешь изменить свое тело и укрепить дух, он знает, как это сделать!

Iată părerea Doinei Craciun despre experiența ei la JetSet🥹

🔥Corpul lucrat este doar vişina de pe tortă pe lîngă toate celelalte acumulate la JetSet!!!
🔥Disciplina, tehnica executării exercițiilor, atmosfera şi nu în ultimul rînd comunitatea de fete frumoase şi deştepte, multe din ele recunosc ca vin la sport în primul rind pentru asta 😏
🔥Vreau să mulțumesc mult mie în primul rînd că m’am luat în mîini şi nu am renunțat. 🔥Victoriei pentru ca ma învățat executarea exercițiului şi cu creerul nu doar cu muşchii şi desigur 🔥Anei pentru crearea regimului personalizat şi ghidarea mea în tot acest parcurs.
Sunteți minunate fetelor…❤️

Astăzi, vrem să vă prezentăm o mamă dedicată a doi copii, care a demonstrat că nu există obstacol prea mare pentru a-ți atinge obiectivele🌟

, cu determinare și disciplină, a intrat în JetSet și a început o călătorie de transformare impresionantă. A slăbit 10 kilograme în 11 luni de efort susținut, ghidată de echipa noastră de antrenori.

Acum, la un an de la primele ei rezultate uimitoare, Cristina a reușit să își mențină forma dorită, restabilindu-și silueta și ajungând la o condiție fizică constantă. Rezultatele sunt vizibile și absolut minunate, reflectând munca și dedicarea sa🤩

Te așteptăm în comunitatea JetSet❤️

Faceți cunoștință cu Alexandra Bătrânică, este partenera Jetset din ianuarie 2024.
Alexandra a trecut printr-o transformare impresionantă datorită antrenorului nostru, Ana🔥
Care a îndrumat-o și a susținut-o și a ajutat-o să-și ajusteze planul alimentar.
Urmând sfaturile noastre și participând la antrenamentele din studioul nostru, Alexandra a evoluat spectaculos, trecând de la 68 kg în ianuarie 2024 la 63 kg în prezent. Pe lângă aceste realizări, Alexandra își exprimă talentul creativ ca hairstylist extraordinar😍menținând un stil de viață sănătos și disciplinat.

Dacă și voi doriți să obțineți astfel de rezultate, alăturați-vă nouă și vă vom ajuta să vă transformați viața radical!🤩