Fit Friends
Share
Online Live Class Training
27/05/2022
Get in Shape Class ကို June လ တွင်ဖွင့်ပါမီ🎊
(Promotion အနေဖြင့် သည် post ကို Like ,share and comment လာပေးသူများထဲမှ ၅ ဦး ကို 1month free card လက်ဆောင်ပေးပါမည်)
🏃♀️ကိုယ့် ရဲ့ body လေးလံနေသူ body shape လှလှလေးထွက်ချင်သူ အဆီကျချင်သူများ
သင်တန်းလာအပ်လို့ရပါပြီ🏃♀️
ပထမ ဆုံး လာအပ်သူ ၅ ဦး 10% discount ရယူလိုက်ပါ👏🏻👏🏻
📌
☘️အားကစားမလုပ်ဖူးသူ
☘️အားကစား အနည်းငယ် လုပ်ဖူးသူ များ
☘️အဝလွန်သူများ
☘️မလိုအပ်တဲ့ အဆီပိုတွေကြောင့် ခန္ဓာကိုယ် ပုံပျက်နေသူများ ကစားနိုင်ပါတယ်
📌သည် class ကို Trainer ကိုယ်တိုင် zoom or Messenger နဲ့ live class သင်ကြားမှာဖြစ်သည့် အတွက်
⚠️workout pattern မှား ဒါတွေ
⚠️exercise movement လိုက်မလုပ်နိုင်တာတွေ မဖြစ်အောင် ပြသပေးသွားမည် 👍🏻👍🏻
📌သင်တန်းကာလအတွင်း ကစားနည်းတစ်ခုတည်းမဟုတ် 🍎healthy diet meal စားသောက်ပုံတွေ
🍽တစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ လိုအပ်တဲ့ calories ပမာဏ BMI တွေကိုပါ တွက်ချက်ပေးသွားမည်
📌သည်သင်တန်းတက်ရောက်ခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ
✅ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် ကျစေခြင်း
✅အဆီကျစေခြင်း
✅Exercise အတွက် သက်လွန်ကောင်းလားစေခြင်း
✅ခန္ဓာကိုယ် အချိုးစား မှန်ကန်လာခြင်း
✅ခန္ဓာကိုယ် ပေါ့ပါးလန်းဆန်းစေပြီး လုပ်ရှားမှု movement များ ပေါ့ပါးပြီး မြန်လာခြင်း
✅ခန္ဓာကိုယ် အကြော ပျော့ပြောင်းမှု flexibility တတ်လာခြင်း
✅ခန္ဓာကိုယ် balance ငြိမ်လာခြင်း
သင်တန်း fees က 15000 ks for one month
တပတ်ကို Monday to Friday သင်ကြားမှာဖြစ်ပြီး
Saturday and Sunday မှာ နားရက်ဖြစ်ပါတယ်
ကိုယ်စော့ချင်တဲ့ အချိန်နဲ့ ညှိပြီး morning class evening class 1 Evening Class 2 ကို ရွေးချယ်ကစားနိုင်ပါတယ်
(ကိုယ် အားတဲ့ တစ်ချိန်ချိန် ကို ကြိုက်ရာ အတန်းတွင် oင်ကစားနိုင်ပါတယ်)
အသေးစိတ် ကို chat box တွင်မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။
09427236323 တွင် ခေါ်ဆို၍ စုံစမ်းနိုင်ပါသည်
Group နဲ့ စော့ရတာ အဆင်မပြေလို့ PT နှင့် ကစားမယ် ဆိုလဲရပါတယ်ရှင့်
Live Home Personal trainer
Home Personal trainer (location Mandalay)
Gym Personal Trainer(Mandalay)
ငှါးရမ်းနိုင်ပါသည်.
တင်ပါးကြွက်သားအတွက် hip bridge exercise ကို ကစားကြတာများပါလိမ့်မယ်
ကစားရာမှာ မှားနိုင်တဲ့ အမှားလေးရယ် အမှန်လေးကို ပြထားပေးပါတယ်
Good For
- တင်ပါးကြွက်သားကို မြင့်တတ်စေပါတယ်
- ဗိုက်ကြွက်သား တွေကို ထိရောက်စေပါတယ်
- ခန္ဓာကိုယ် ပုံစံမှန်စေပါတယ်
- ဒူးနာ ခါးနာ ကိုသက်သာစေပါတယ်
Bad For
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်လရင့်သူများ မလုပ်သင့်
- ခွဲစိတ်ထားသူများမလုပ်သင့်
Lunges exercise ကစားရာမှာ အမှားအမှန်လေးပြထားပေးပါတယ်
Advantages
—————————
ပေါင်ရှေ့ ကြွက်သား ၊ပေါင်နောက်ကြွက်သား
တင်ပါးကြွက်သား ဗိုက်ကြွက်သားများကို ထိရောက်စေပါတယ် အဆီ လောင်ကျွမ်းရာမှာ အထောက်ကူပြုပါတယ်
ခန္ဓာကိုယ် strength ကို တတ်စေပါတယ်
Disadvantages
————————
ခါးနာတတ်သူ ၊တင်ပါးဆုံရိုးနာတတ်သူ ၊ဒူးနာတတ်သူများ စော့ဖို့ မသင့်ပါ
20/04/2022
Get in Shape Class ကို May လ တွင်ဖွင့်ပါမီ🎊
🏃♀️ကိုယ့် ရဲ့ body လေးလံနေသူ body shape လှလှလေးထွက်ချင်သူ အဆီကျချင်သူများ
သင်တန်းလာအပ်လို့ရပါပြီ🏃♀️
ပထမ ဆုံး လာအပ်သူ ၅ ဦး 10% discount ရယူလိုက်ပါ👏🏻👏🏻
📌
☘️အားကစားမလုပ်ဖူးသူ
☘️အားကစား အနည်းငယ် လုပ်ဖူးသူ များ
☘️အဝလွန်သူများ
☘️မလိုအပ်တဲ့ အဆီပိုတွေကြောင့် ခန္ဓာကိုယ် ပုံပျက်နေသူများ ကစားနိုင်ပါတယ်
📌သည် class ကို Trainer ကိုယ်တိုင် zoom နဲ့ live class သင်ကြားမှာဖြစ်သည့် အတွက်
⚠️workout pattern မှား ဒါတွေ
⚠️exercise movement လိုက်မလုပ်နိုင်တာတွေ မဖြစ်အောင် ပြသပေးသွားမည်
📌သင်တန်းကာလအတွင်း ကစားနည်းတစ်ခုတည်းမဟုတ် 🍎healthy diet meal စားသောက်ပုံတွေ
🍽တစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ လိုအပ်တဲ့ calories ပမာဏ BMI တွေကိုပါ တွက်ချက်ပေးသွားမည်
📌သည်သင်တန်းတက်ရောက်ခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ
✅ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် ကျစေခြင်း
✅အဆီကျစေခြင်း
✅Exercise အတွက် သက်လွန်ကောင်းလားစေခြင်း
✅ခန္ဓာကိုယ် အချိုးစား မှန်ကန်လာခြင်း
✅ခန္ဓာကိုယ် ပေါ့ပါးလန်းဆန်းစေပြီး လုပ်ရှားမှု movement များ ပေါ့ပါးပြီး မြန်လာခြင်း
✅ခန္ဓာကိုယ် အကြော ပျော့ပြောင်းမှု flexibility တတ်လာခြင်း
✅ခန္ဓာကိုယ် balance ငြိမ်လာခြင်း
သင်တန်း fees က 15000 ks for one month
တပတ်ကို Monday to Friday သင်ကြားမှာဖြစ်ပြီး
Saturday and Sunday မှာ နားရက်ဖြစ်ပါတယ်
ကိုယ်စော့ချင်တဲ့ အချိန်နဲ့ ညှိပြီး morning class evening class ကို ရွေးချယ်ကစားနိုင်ပါတယ်
⚠️တစ်လအတွင်း ခန္ဓာကိုယ် ပြောင်းလဲ တိုးတက် မှုမရှိပါက ငွေပြန်အမ်းမည်⚠️
(စည်းကမ်းလိုက်နာသူဖြစ်ရမည်)
အသေးစိတ် ကို chat box တွင်မေးမြန်းနိုင်ပါသည်
Group နဲ့ စော့ရတာ အဆင်မပြေလို့ PT နှင့် ကစားမယ် ဆိုလဲရပါတယ်ရှင့်
Live Home Personal trainer
Home Personal trainer (location Mandalay)
Gym Personal Trainer(Mandalay)
ငှါးရမ်းနိုင်ပါသည်.
01/04/2022
Universal Truth 😂😂
အမှန်တရား
30/03/2022
Body Structure ကတော့ အဆီကြောင့် အထစ်ထစ်ဖြစ်နေရာကနေ အချိုးစားပြေပြစ်ခြင်း စီတို့ ❤️❤️👍🏻👍🏻
Contact the business
Telephone
Website
Address
Lashio
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Fit Friends posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.