Davy's ဓာတ်စာ

ရှုပ်ထွေးပေမယ့် သွေးတိုးကျတဲ့ ကစီဓာတ် အစားအစာ။


#ကန်စွန်းဥ

အစားလား ဘေးလား?


#အုန်းသီး
#ပျားရည်
#သြဇာသီး

သွေးအားနည်းတတ်ရင်
သံဓာတ်အားနည်းရင်
ဒီအသားကိုစား။


#သွေးအားနည်း
#သံဓာတ်

အချိုမှုန့် VS ကြက်သားမှုန့်?


#အချိုမှုန့်
#ကြက်သားမှုန့်

အကို ဗစ်ကြီးကို မမေ့ကြပါနဲ့ဗျာ။ 🥺


#ကိုဗစ်
#လင်းနို့

ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုလျှော့ချပေးပြီး သွေးဆုံးကိုင်ဝေဒနါတွေသက်သာစေမယ့် သောက်စရာနို့🍼။

References:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11937148/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11937148/


#ရင်သားကင်ဆာ
#ပဲနို့

ကျွန်တော်ခရီးလွန်နေလို့ ၃ရက်တိတိပျက်ကွက်နေမိတာ မနက်ဖြန်မှစပြီးပြန်လည်တင်ပေးပါမယ်ခင်ဗျား။
ဥာဏ်ဖြင့်ယှဥ်သော စားသောက်ခြင်းဖြင့် ပိုပြီးကျန်းမာလာစေရန် ပိုမိုကြိုးစားပေးပါ့မယ်ခင်ဗျား။ 🙏🙏🙏

တွဲဖက်စားသင့် မစားသင့်?




#လက်ဖက်
#ချောကလက်
#ရေခဲချောင်း

နှလုံးကျန်းမာရေးကောင်းမယ်
ကိုလက်စထရောကျမယ်
GI ကျမယ်
သတ္တုတွေကို ဖယ်ရှားပေးမယ်
ရောင်ရမ်းတာတွေနဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေပါဝင်မယ့် ဟင်းခတ်အရွက်လေးကိုပြောပြပေးထားပါတယ်။

References:
https://www.healthline.com/nutrition/coriander-benefits
https://www.metropolisindia.com/blog/preventive-healthcare/coriander-benefits
https://www.kidney.org/kidney-topics/spices


#သွေးတိုး
#နံနံပင်

#ဆီးချို

Who should eat The Banana?




#သွေးတိုး