LEF SAMUEL FLORES

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2. Diseño del Programa de Entrenamiento

3. Monitoreo y Ajustes

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El ejercicio anaeróbico es aquel de corta duración pero de alta intensidad y explosivo. Es anaeróbico ya que no se necesita oxígeno para obtener energía, es decir, que el cuerpo obtiene energía de fuentes inmediatas que no necesitan ser oxidadas por el oxígeno Así que la energía requerida y utilizada durante el ejercicio anaeróbico, proviene de dos fuentes; la primera llamada anaeróbico no láctica, es energía proveniente del aprovechamiento del ATP (adenosín trifosfato)muscular.
En la segunda, la energía se obtiene mediante la fermentación láctica llamada anaeróbico láctico.
Como ya lo mencionamos, es un tipo de ejercicio que suele ser breve y de mucha intensidad.
Si este ejercicio se prolonga y sigue siendo de alta intensidad, entra la fermentación láctica produciendo que el ácido láctico se acumule en los músculos, conduciendo al acalambramiento y la fatiga muscular.