Nexus Shift Studio

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🔥 𝗧𝗨 𝗡𝗢𝗠𝗕𝗥𝗘 𝗘𝗦 𝗧𝗨 𝗠𝗜𝗦𝗜𝗢́𝗡

Este viernes llega un desafío diferente a NEXUS SHIFT STUDIO™. ¡Prepárate para descifrar tu nombre y superar seis rondas acumulativas!

📋 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦

🔸 1. 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗬𝗘 𝗧𝗨 𝗖𝗢́𝗗𝗜𝗚𝗢
Utiliza las primeras seis letras de tu nombre. Si tiene menos de seis, complétalo con tu segundo nombre o apellido.

🔸 2. 𝗗𝗘𝗦𝗖𝗜𝗙𝗥𝗔 𝗟𝗔𝗦 𝗟𝗘𝗧𝗥𝗔𝗦

🟠 Consonantes =RESISTENCIA.

🔵 Vocales = CARDIO.

Consulta nuestro abecedario para descubrir tus ejercicios.

🃏 3. 𝗔𝗖𝗧𝗜𝗩𝗔 𝗟𝗢𝗦 𝗖𝗢𝗠𝗢𝗗𝗜𝗡𝗘𝗦
¿Tienes dos letras iguales consecutivas?
💪 Consonante repetida: la segunda se convierte en REMO CON MANCUERNAS.
⚡ Vocal repetida: la segunda se convierte en SENTADILLA CON SALTO.
👆
OPCIONAL

🔸 4. 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗬𝗘 𝗧𝗨 𝗣𝗜𝗥𝗔́𝗠𝗜𝗗𝗘
Ronda 1: primera letra.
Ronda 2: primera + segunda.
Ronda 3: primera + segunda + tercera.
¡Continúa hasta completar tus seis letras!

⏱️ 5. 𝗦𝗜𝗚𝗨𝗘 𝗟𝗔 𝗔𝗟𝗔𝗥𝗠𝗔
40 segundos de ejecución.
20 segundos de descanso.

🎯 𝗧𝗨 𝗠𝗜𝗦𝗜𝗢́𝗡
Completar las seis rondas manteniendo una técnica correcta. Tu instructor ajustará las cargas, repeticiones y variantes según tu nivel.

Aquí no gana quien termina primero. El objetivo es completar tu propio código.

Recuerda en las misiones todo puede cambiar...

𝗧𝗘́𝗖𝗡𝗜𝗖𝗔 𝗣𝗥𝗜𝗠𝗘𝗥𝗢. 𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗘𝗦𝗜𝗢́𝗡 𝗗𝗘𝗦𝗣𝗨𝗘́𝗦.

𝗦𝗢𝗠𝗢𝗦 𝗡𝗘𝗫𝗨𝗦.
𝗨𝗡 𝗟𝗨𝗚𝗔𝗥 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗧𝗢𝗗𝗢𝗦™ 🧡💙

𝗨𝗡 𝗗𝗢𝗠𝗜𝗡𝗚𝗢 𝗗𝗘 𝗗𝗘𝗣𝗢𝗥𝗧𝗘, 𝗔𝗣𝗥𝗘𝗡𝗗𝗜𝗭𝗔𝗝𝗘 𝗬 𝗖𝗢𝗠𝗨𝗡𝗜𝗗𝗔𝗗. 🏋️‍♂️

Este domingo 20 de septiembre tuvimos la oportunidad de que 𝗡𝗘𝗫𝗨𝗦 𝗦𝗛𝗜𝗙𝗧 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢™ fuera sede del 𝟳.º 𝗧𝗢𝗥𝗡𝗘𝗢 𝗗𝗘 𝗣𝗢𝗪𝗘𝗥𝗟𝗜𝗙𝗧𝗜𝗡𝗚 𝗬 𝗕𝗘𝗡𝗖𝗛 𝗣𝗥𝗘𝗦𝗦 — 𝗚𝗔𝗠𝗠𝗔𝗧𝗘𝗖𝗢𝗦 𝟮𝟬𝟮𝟲.

Detrás de un evento como este hay mucho más que barras, discos y levantamientos.

Hay 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻, 𝗲𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼, 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝘇𝗮𝗷𝗲, organización y, sobre todo, una intención clara de seguir aportando al deporte.

Quiero reconocer especialmente al 𝗣𝗿𝗼𝗳. 𝗥𝘂𝗯𝗲́𝗻 𝗟𝗼𝘇𝗮𝗱𝗮 y a la 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗿𝗮. 𝗟𝗲𝘁𝘆, organizadores de este torneo.

Algo que admiro de ellos es que 𝗻𝗼 𝗱𝗲𝗷𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝘀𝗲 𝘆 𝗱𝗲 𝗯𝘂𝘀𝗰𝗮𝗿 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿. Siempre están buscando aprender, especializarse y encontrar nuevas formas de ofrecer un mejor servicio al deporte y a quienes lo practican.

Y este tipo de eventos son una muestra de ello.

También fue especial compartir el espacio con atletas, familias, organizadores, profesionales y personas que viven el deporte desde diferentes perspectivas.

Porque cuando diferentes personas trabajan alrededor de un mismo objetivo, el resultado va más allá de una competencia.

𝗦𝗘 𝗖𝗥𝗘𝗔 𝗖𝗢𝗠𝗨𝗡𝗜𝗗𝗔𝗗.

Gracias, Rubén y Lety, por la confianza y por permitir que 𝗡𝗘𝗫𝗨𝗦 𝗦𝗛𝗜𝗙𝗧 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢™ fuera parte de este evento como sede.

Y gracias a todas las personas que hicieron posible esta jornada.

𝗘𝗟 𝗗𝗘𝗣𝗢𝗥𝗧𝗘 𝗡𝗢𝗦 𝗨𝗡𝗘.
𝗘𝗟 𝗔𝗣𝗥𝗘𝗡𝗗𝗜𝗭𝗔𝗝𝗘 𝗡𝗢𝗦 𝗛𝗔𝗖𝗘 𝗖𝗥𝗘𝗖𝗘𝗥.

𝗦𝗢𝗠𝗢𝗦 𝗡𝗘𝗫𝗨𝗦. 🟧🟦
𝗨𝗡 𝗟𝗨𝗚𝗔𝗥 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗧𝗢𝗗𝗢𝗦™

🔥 𝗘𝗡 𝗡𝗘𝗫𝗨𝗦 𝗡𝗢 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗢𝗦 𝗦𝗢𝗟𝗢𝗦.

Cada persona tiene un punto de partida diferente, pero todos compartimos el mismo objetivo: 𝗔𝗩𝗔𝗡𝗭𝗔𝗥.

Aquí no importa si eres principiante, si estás regresando al ejercicio o si buscas un nuevo reto.

Nos adaptamos, progresamos y nos apoyamos.

Porque cada repetición cuenta.
Cada escalón cuenta.

𝗖𝗔𝗗𝗔 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔 𝗖𝗨𝗘𝗡𝗧𝗔.

🤝 𝗦𝗢𝗠𝗢𝗦 𝗡𝗘𝗫𝗨𝗦.

🔵𝗨𝗡 𝗟𝗨𝗚𝗔𝗥 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗧𝗢𝗗𝗢𝗦🟠

🔥 𝗡𝗘𝗫𝗨𝗦 𝗟𝗔𝗗𝗗𝗘𝗥 𝗘𝗠𝗢𝗠™ 🔥

𝗨𝗡𝗔 𝗠𝗜𝗦𝗠𝗔 𝗠𝗜𝗦𝗜Ó𝗡. 𝗧𝗥𝗘𝗦 𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔𝗦 𝗗𝗘 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗥.

¿𝗖Ó𝗠𝗢 𝗙𝗨𝗡𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔?

EMOM significa que cada minuto comienza un nuevo bloque de ejercicios.

Comienzas en el 𝗣𝗥𝗜𝗠𝗘𝗥 𝗘𝗦𝗖𝗔𝗟Ó𝗡:

𝟮 𝗕𝗨𝗥𝗣𝗘𝗘𝗦
𝟰 𝗟𝗔𝗚𝗔𝗥𝗧𝗜𝗝𝗔𝗦
𝟲 𝗦𝗘𝗡𝗧𝗔𝗗𝗜𝗟𝗟𝗔𝗦

Cuando terminas las repeticiones, descansas el tiempo restante del minuto.

Al comenzar el siguiente minuto, avanzas al siguiente escalón:

𝟯 𝗕𝗨𝗥𝗣𝗘𝗘𝗦
𝟱 𝗟𝗔𝗚𝗔𝗥𝗧𝗜𝗝𝗔𝗦
𝟳 𝗦𝗘𝗡𝗧𝗔𝗗𝗜𝗟𝗟𝗔𝗦

En cada escalón aumentas una repetición de cada ejercicio.

Si mantienes una buena 𝗧É𝗖𝗡𝗜𝗖𝗔, continúas avanzando.

Si pierdes la 𝗧É𝗖𝗡𝗜𝗖𝗔, regresas al escalón anterior y continúas desde ahí hasta completar el tiempo de la misión.

⏱️ 𝗗𝗨𝗥𝗔𝗖𝗜Ó𝗡

• 𝗣𝗥𝗜𝗡𝗖𝗜𝗣𝗜𝗔𝗡𝗧𝗘𝗦: 20 minutos.
• 𝗘𝗡 𝗖𝗔𝗦𝗔: 20–25 minutos.
• 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢: 25 minutos.

Puedes adaptar los ejercicios según tu nivel, capacidad y espacio disponible.

🏋️ 𝗘𝗡 𝗘𝗟 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢

En las misiones, las reglas pueden cambiar.

Pueden cambiar los ejercicios, las repeticiones, los tiempos o el nivel de dificultad según el objetivo del día.

Lo que no cambia es el principio:

𝗧É𝗖𝗡𝗜𝗖𝗔 𝗣𝗥𝗜𝗠𝗘𝗥𝗢.
𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗘𝗦𝗜Ó𝗡 𝗗𝗘𝗦𝗣𝗨É𝗦.

No se trata de hacer más por hacer más.

Se trata de avanzar con 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗢𝗟, adaptar el movimiento y construir una versión más fuerte de ti.

𝗦𝗼𝗺𝗼𝘀 𝗡𝗲𝘅𝘂𝘀 𝗦𝗵𝗶𝗳𝘁 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼™.

𝗨𝗡 𝗟𝗨𝗚𝗔𝗥 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗧𝗢𝗗𝗢𝗦™.