Daniela Ullmann

Ich habe diesen 101-jährigen Mann, Giuseppe, in Sardinien gefragt, was sein Geheimnis für ein langes Leben ist.

Seine Antwort: „Ich weiß es nicht. Ich habe einfach immer gearbeitet.“ Kopf und Körper beschäftigt, ein Leben lang.

Dann hat er mir noch etwas erzählt, was mich überrascht hat.

Er nutzt sein Handy nicht, um Fragen zu beantworten. Keine Suchmaschine, kein Google.

Wenn er etwas wissen will, fragt er sich selbst – und wartet auf seine eigene Antwort.

Das hat mich zum Nachdenken gebracht. Wann habe ich das zuletzt gemacht?

Es ist nur eine Gewohnheit, die er über Jahrzehnte beibehalten hat – kein Geheimrezept.

Aber vielleicht ein kleiner Denkanstoß für uns alle, die für jede Frage sofort zum Handy greifen.

Welche Frage könntest du dir diese Woche zuerst selbst stellen, bevor du googelst oder die KI fragst?

That’s a wrap! 📸✨

Was für ein Tag! Heute war Shooting-Tag – und WOW, was für ein Shooting. 🔥

Business-Portraits, aber bitte bold, farbenfroh & ein bisschen edgy. 💥

Gemeinsam mit dem großartigen Achim Schmidt .pic hinter der Kamera und der wunderbaren Kasia an meiner Seite haben wir heute erst hoch über den Dächern Münchens im O₂ Tower und anschließend rund um die Pinakothek der Moderne geshootet.

So viele Looks, Farben, Settings & Momente auf 3000 Bildern festgehalten – und was ich bisher sehen konnte, macht mich schon jetzt sooo happy. 😍

Hier gibt’s einen kleinen Behind-the-Scenes-Einblick von heute.

Ich kann es kaum erwarten, euch bald die fertigen Bilder zu zeigen! ❤️‍🔥

Wie oft greifst du zum Handy, ohne es zu merken? 📱

Genau darüber spreche ich beim Biohacking Congress in Bad Dürrheim – der geht dieses Jahr schon in die 5. Runde, vom 11. bis 13. September 2026, unter dem Motto „Together & Strong“.

In meinem Vortrag geht’s um digitale Balance, mentale Gesundheit und wie ständige Erreichbarkeit deinen Schlaf, deine Beziehungen und deine Energie beeinflusst.

Keine Perfektion, sondern kleine Veränderungen, die im Alltag wirklich wirken.

Ich freu mich riesig auf drei Tage voller Vorträge, Workshops und einer Community, die genau das lebt und teilt.
Falls du noch kein Ticket hast, findest du den Link in der Bio vom Biohacking Congress 🎟️

Nutze hier den Code „Congress2026“ für 50€ Rabatt auf dein Ticket!

Und stimm gerne unten ab, ob du dein Ticket schon hast 😊👇

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32 mutige Menschen, 4 Eisfässer, 400 Kilo Eis – let’s go! 🧊🔥

Beim Gesundheitstag der Allianz in Unterföhring durfte ich 32 Mitarbeitende bei einer ganz besonderen Experience begleiten:

Eisbaden bei 7 Grad.

Bevor es ins Eis ging, gab’s natürlich die richtige Vorbereitung:

Was passiert bei Kälte eigentlich in unserem Körper?

Wie reagieren wir auf diesen intensiven Stressreiz?

Welche Benefits hat Eisbaden – und welche Risiken sollten wir kennen?

Und dann hieß es: raus aus dem Kopf und rein ins Eis. 🧊
Was mich dabei jedes Mal aufs Neue begeistert:
Es geht nicht darum, wer am längsten durchhält.

Es geht darum, sich auf etwas Neues einzulassen, den eigenen Körper wahrzunehmen, bewusst zu atmen und zu erleben:

Ich kann mehr, als mein Kopf mir vielleicht gerade erzählt.

Genau diese Momente machen Eisbaden für mich so besonders – mentale Stärke und Selbstwirksamkeit nicht nur verstehen, sondern erleben.

Und die Energie in der Gruppe? Einfach großartig. 🙌

Danke an Lorenz für deine fantastische Unterstützung beim Befüllen der Eisfässer – bei 400 Kilo Eis definitiv kein unwesentlicher Job. 😄🧊

Du willst mehr über Eisbaden, mentale Stärke und unsere nächsten Experiences erfahren?

Dann folg mir! 😊

CorporateHealth Gesundheit TeamExperience

If today was not going your way, I can feel you 🤗remember and trust that tomorrow will be better. ❤️

Here is a journaling exercise that helps me let go of what happened before I go to sleep:

1) What did I learn/observe today?
2) What can I do better tomorrow?
3) What are three moments of joy I experienced today?

Yay! Endlich ist er online! 🤩🥳Der Podcast mit .app - meiner Lieblings App für mentale Fitness, Happiness und Selfcare.

In diesem erfrischenden Gespräch mit .hauner sprechen wir u.A. darüber

💚Warum es so wichtig in Zeiten von Home Office und Remote Work auf sich selbst zu achten

💚Welche einfachen kleinen Veränderungen deine körperliche und geistige Gesundheit fördern

Ich musste des Öfteren herzlich lachen über mich. Gesundheit soll ja auch kein ernstes Thema sein. Dir auch Spaß beim reinhören.😃

Welches Selfcare Ritual hilft Dir, den hybriden Alltag zu meistern?

Hello Guys,

I want you to take a look at yourself in the mirror and ask yourself a simple question: "How are you doing?" Do you feel vibrant? Do you have the energy to get things done? …to work on that important project, to play with your kids, to go for a walk with your friend? Or are you feeling tired, stressed or generally unwell in your skin?

YOU have the power to make change happen! And I want to help you do that! I'm inviting you to join me on a 7-day journey to more energy, happiness and body positivity.

On this journey where you will:

🌈experiment what (and what doesn't) work for YOU
💐learn and practice new and easy self-care rituals and habits
❤️Be in a safe space without being judged
🌼Discover new insights
💓Share your learnings with a small group of other incredible women who are on the exact same journey.

This experience will run from May 25 - 31 and its gonna be the last I will do before the summer holidays.

Yes I get it, you have a MILLION other things to do and I know, it’s hard to keep the focus. But listen, do you finally want to make 2022 the HEALTHIEST year ever and love the way you look and feel?

Then come and join me for this beautiful experience. 😍

The doors are closing on Friday 20/05/22 at 12 PM CET. You can sign up through the link in my bio or https://www.danielaullmann.com/magicalmorningchallenge