Dwin Lee

她起初说肌肉松弛，我帮她解决。😊
她后来说肌肉太大，再帮她解决。😂

My job is to help you to be better, eat better, think better, do better, and move better.

“教练不只是一个指导者，更是一个陪伴者。＂

陪伴客户每一次的尝试和改变，

陪伴他们一点点突破自己的限制，

和他们一起走向目标。

＃健身教练

随着年龄的增长，无论男女，人体的骨骼和肌肉质量会逐渐减少，且皮肤越来越松弛。这种流失通常在30岁以后开始加速。

力量训练对于抗衰老的作用主要体现在增加肌肉质量和力量上。

无氧运动可以刺激肌肉生长和修复，使肌肉更加强壮和有弹性。也可以促进血液循环和新陈代谢，有助于抗衰老。

减肥期间，可以喝酒吗？🤔
90kg —> 78kg

没人知道你涂的口紅，是Dior還是Chanel。 没人知道你背的Gucci，是真是假。

但是你脸大不大、腰瓣不、臀翅不翹、3公尺外就看到了。

所以努力的意義，就是往後的每一天，都是最最美的自己。

运动和不运动的人生，差别真的会很大。时光似乎偏爱坚持运动的人，让他们显得格外年轻。运动不仅能够锻炼身体、舒缓心情，还能让你养成自律的习惯、丰富生活的内涵。
有梦想、有追求，是件弥足珍贵的事。别轻易怠慢了这份逐梦之心，别用“来不及"去敷衍自己，更不要因“不可能"而轻言放弃。

之前很多人都说她太过瘦弱，看起来很不健康。当时也经常感到血糖低下，心情也不稳定。
现在她体重比以前重了5KG，但请不要误以为她增重是因为增加了脂肪。😆
她体重的增加是由于肌肉量的增加。

真正懂得健身的人，是不会害怕体重的。他们知道，只要体脂率足够低，身材就不会显胖。而随着肌肉量的提高，身材也会更有曲线感，更加好看。在健身界里，人们注重的不是体重，而是肌肉量和脂肪%。无论是胖还是瘦，每个人都需要足够的肌肉来保持健康。肌肉量越多，新陈代谢也会更快，这样才不容易反弹。如果错误地减肥，很容易出现反弹的情况。

👉 谁的肚子上没有肉？

👉 谁低头没有双下巴？

👉 谁能吃一世减脂餐？

我们所做的所有事情都是为了快乐。😉
不要为了体重而焦虑，不要为了吃饭而自责。

＃健身教练

能坚持别人不能坚持的，才能拥有别人不能拥有的。
余生最好的状态就是 ：
年纪成迷，身材无敌，
穿衣显瘦，脱衣有肉。

＃健身教练