AFP-Fysio

Bij AFP-Fysiotherapie ondersteunen we de leden van Sudosa Assen bij blessurepreventie en optimaal herstel. Volleybal is een intensieve en dynamische sport die veel vraagt van het lichaam, waarbij een sterke en goed functionerende lichaamshouding van groot belang is. Onze fysiotherapeuten analyseren je blessure en adviseren je over het beste hersteltraject. Indien nodig stellen we een persoonlijk behandelplan op, zodat je snel en verantwoord weer op het veld kunt staan.

Om spelers hierbij te ondersteunen, bieden we twee vaste inloopspreekuren in sporthal Olympus (Mr. Groen van Prinstererlaan 98, Assen):

Iedere maandag:
17:45 – 19:30 uur: Vrije inloop voor alle Sudosa-spelers
19:30 – 20:30 uur: Vrije inloop voor Dames 1

Iedere woensdag:
17:00 - 18:00 uur: Vrije inloop voor alle Sudosa-spelers
18:00 - 19:00 uur: Vrije inloop voor Dames 1

Wil je meer weten? Neem contact met ons op via 0592-316920, WhatsApp, of per e-mail via [email protected].

Oefening bij stuitpijn 🌿

Heb je pijn ter hoogte van je stuitje, bijvoorbeeld tijdens het zitten? Probeer dan eens de child’s pose.

Ga op handen en knieën zitten en breng je billen rustig richting je hielen. Laat vervolgens je bovenlichaam naar de grond zakken. Wanneer je deze houding niet comfortabel vindt, kun je een paar handdoeken of een kussen tussen je benen leggen ter ondersteuning.

Adem rustig naar je buik en probeer tijdens het inademen je bekkenbodem en het gebied rondom je stuit te ontspannen. Je mag een lichte, comfortabele rek voelen rondom je stuit, onderrug en bekkenbodem. De pijn mag hierbij niet verergeren.

Let er daarnaast op dat je tijdens het zitten op een stoel een ontspannen houding hebt. Bij stuitpijn kan de bekkenbodem soms onbewust aangespannen zijn. Rustige buikademhaling kan helpen om de spanning te verminderen.

Blijft je stuitpijn aanhouden? Neem dan contact op met de praktijk voor een afspraak! 🧡

Wist je dat…
Een gespannen bekkenbodem verschillende klachten kan veroorzaken?

Denk bijvoorbeeld aan:
• Urineverlies
• Obstipatie
• Moeite met uitplassen
• Een drukkend gevoel in het bekkengebied
• Seksuele klachten, zoals erectieproblemen of pijn tijdens het vrijen

Veel mensen denken bij bekkenbodemklachten vooral aan een verzwakte bekkenbodem, maar klachten kunnen ook juist door een verhoogde spanning van de bekkenbodemspieren ontstaan.

Deze klachten zijn onder andere te behandelen met bekkenbodemoefeningen, gericht op het verbeteren van de coördinatie en ontspanning van de bekkenbodemspieren.

Herken je één of meerdere van deze klachten? Neem dan gerust contact op voor meer informatie of bel de praktijk voor een afspraak met Rosalie!

Even voorstellen…. Mijn naam is Sabine Wasse,

Ik ben sinds kort werkzaam hier bij AFP-fysiotherapie als sportinstructeur. Onlangs heb ik mijn opleiding Sport en Bewegen afgerond. Vanuit mijn opleiding heb ik veel ervaring opgedaan met bewegen, sport en het begeleiden van mensen, en ik vind het leuk om deze kennis nu in de praktijk toe te passen.

Sport en bewegen zijn voor mij een belangrijk onderdeel van mijn dagelijks leven. In mijn vrije tijd doe ik graag aan krachttraining. Daarnaast vind ik het belangrijk om tijd door te brengen met mijn familie en vrienden.

Als sportinstructeur vind ik het mooi om mensen te helpen op een positieve en persoonlijke manier aan hun doelen te werken.

Ik kijk er naar uit jullie te ontmoeten!

MijnZorgApp wordt HealthTrain

MijnZorgApp krijgt een nieuwe naam en een vernieuwde app. Vanaf 20 augustus gaat MijnZorgApp verder als HealthTrain.

Met de vernieuwde HealthTrain-app kunt u, net als u gewend bent, uw geplande afspraken eenvoudig terugzien. Ook ontvangt u een handige herinnering aan uw afspraak.

Wat verandert er?
De huidige MijnZorgApp wordt vervangen door de nieuwe HealthTrain-app. In de app zijn al uw geplande afspraken zichtbaar.

Ook de functie voor huiswerkoefeningen verandert. Deze komt in de huidige vorm te vervallen en wordt vervangen door een uitgebreidere mogelijkheid binnen de HealthTrain-app. Zo kunt u straks op een vernieuwde en uitgebreidere manier met uw oefeningen aan de slag.

Wanneer ontvangt u de uitnodiging?
Op 20 augustus 2026 rond 08:00 uur ontvangt u een e-mail met een uitnodiging voor de nieuwe HealthTrain-app.

Houd uw mailbox daarom goed in de gaten. Via de uitnodiging kunt u de app in gebruik nemen.

Heeft u vragen over de overstap naar HealthTrain? Neem dan gerust contact met ons op. We helpen u graag verder!

Pilates is een effectieve training voor je hele lichaam, gericht op kracht, stabiliteit en flexibiliteit. Je traint in kleine groepen met persoonlijke begeleiding op ieder niveau.

We bieden een nieuwe les aan op dinsdag om 11:00 uur. ✨

Leden kunnen zich aanmelden via de Virtuagym app. Niet-leden zijn welkom voor een gratis proefles!

Aanmelden kan via [email protected].

We hopen je snel te zien!

Maak kennis met Marloes, één van onze drie Floor fysiotherapeuten! 🧡

Marloes haar affiniteit ligt bij klachten rondom zwangerschap en bevalling. Zo behandelt zij zwangerschap gerelateerde bekkenpijn tijdens de zwangerschap en bekkenklachten na de bevalling, zoals bijvoorbeeld stuitklachten. Hierbij maakt zij onder andere gebruik van de NIMOC-methode.

Daarnaast verzorgt Marloes op dinsdagavond de Floor® Zwanger- en hersteltrainingen en de Active Mom trainingen 🧡

Ook voor diastaseklachten kun je bij haar terecht. Met behulp van echografie brengt zij de diastase in kaart en geeft zij inzicht in het op de juiste manier aanspannen van de buikspieren.

Wil je meer informatie? Stuur dan een e-mail naar [email protected] ✉️

Het volleybalseizoen zit erop, maar de voorbereiding op het nieuwe seizoen is alweer begonnen.

Bij AFP-Fysiotherapie gebruiken we het VALD ForceFrame om de kracht van de spelers en speelsters van Sudosa objectief in kaart te brengen.

Klaar om sterker aan het nieuwe seizoen te starten!