Less Stress Breda
Delen
- Mindfulness, Yoga & Meditatie, ACT (Accpetance & Commitment Therapy) en EMDR
- POH-GGZ ACT is interessant voor eenieder die hieraan wil werken.
* ACT (Acceptance Commitment Therapy); het doel van ACT is dat je een waardevol leven leidt, dat je leeft op een manier die strookt met wat belangrijk voor je is en waar je energie van krijgt. Of je nu psychische klachten hebt of niet, zelf hulpverlener bent of niet. ACT helpt je als je bewust wil leven en meer uit het leven wil halen dan je nu doet. Als je je dromen wil waarmaken zal je natuurlijk op ongemak stoten, op vervelende gedachten en moeilijke gevoelens. ACT reikt dan allerlei hulpmiddelen en technieken aan om met dat ongemak om te gaan. Om een gezonde afstand te nemen van gedachten en om niet meer opgeslorpt te worden door onaangename emoties en lichaamsgewaarwordingen. ACT heeft veel te bieden op het vlak van het werken rond waarden (wat wil ik nu eigenlijk in mijn leven?) en gedragsverandering in die richting. Er wordt gewerkt met metaforen en ervaringsgerichte oefeningen die je leren in het hier en nu te leven, bewust te zijn van je innerlijke gedachten- en gevoelswereld en daar niet op een ongezonde manier door opgeslorpt te worden. Mindfulnessmeditatie is één van de (op nuchtere wijze) gebruikte technieken binnen ACT. De oefeningen worden in ACT wel veel korter en op een concretere manier gegeven. (Bron: act-academie.BE)
* EMDR is een afkorting van Eye Movement Desensitization and Reprocessing en is een effectief bewezen behandelmethode om nare ervaringen (trauma's) te verwerken. EMDR is in 1989 door Francine Shapiro ontwikkeld om traumatische gebeurtenissen te verwerken. Inmiddels is er steeds meer wetenschappelijke ondersteuning dat EMDR ook goed ingezet kan worden bij andere problemen en klachten, zoals bijvoorbeeld angststoornissen, de gevolgen van meervoudige traumatisering en chronische pijn. Ook wanneer iemand last heeft van een negatief zelfbeeld kan EMDR als onderdeel van een behandeling worden toegepast. (Bron: www.emdr.nl)
* Coaching : individueel traject op basis van ACT & mindfulness.
22/12/2015
LessStressBreda is alweer bijna een jaar YourMindMatters ! Join us : www.yourmindmatters.nl
YourMindMatters Van stressvol naar MINDFUL
Vanaf 1 januari 2015 is deze FB-pagina niet meer actief. Wij heten voortaan YourMindMatters en hebben onder die naam ook een nieuwe FB-pagina:
http://www.facebook.com/YMMBreda.
Wij stellen jouw LIKE enorm op prijs!
Your Mind Matters
Mindfulness MBCT
Acceptance & Commitment Therrapy (ACT)
Yoga & Meditatie
EMDR
Psycho-sociale hulpverlening
POH-GGZ.
Vanaf vandaag heeft YourMindMatters haar eigen FB-pagina, en vervangt LessStressBreda. Voortaan verschijnen alle actualiteiten, ditjes&datjes op http://facebook.com/YMMBreda. Jullie LIKES zijn daar uiteraard ook meer dan welkom!
Voor NU: een hele gezellige jaarwisseling en een super mooi 2015!
Your Mind Matters
Mindfulness (MBCT)
Acceptance & Commitment Therrapy (ACT)
Yoga & Meditatie
EMDR
Psycho-sociale hulp
19/12/2014
En enorm bedankt voor alle support in het afgelopen jaar; we gaan er weer een SUPER mooi jaar van maken met nog meer leuke activiteiten!
08/12/2014
Gedachten kunnen we niet stoppen; we kunnen er echter wel voor zorgen om er zo min mogelijk last van te hebben ! De nieuwe 6-weekse Mindfulness- en ACT-trainingen starten weer in januari: www.yourmindmatters.nl/agenda !
03/12/2014
Mooi voor deze woensdag ... ! (met dank aan Succesmama voor dit filmpje)
20 dingen die je vaker moet zeggen Vandaag weer een inspirerende video die ik tegen kwam en die ik graag met je wil delen. 20 dingen die je vaker moet zeggen Dit grappige, schattig en inspire
02/12/2014
Zodra je je realiseert dat piekeren slechts gedachten-spinsels van je brein zijn, kun je je aandacht bewust te richten op de activiteit waar je op dat moment mee bezig bent. Hierdoor geef je het gepieker minder kans om je stemming (negatief) te beïnvloeden. Fijne dag!
Terug te zien bij Uitzending Gemist: NPO 2 (gisteren 25-11-2014 om 20:25u): 'Altijd wat: einde aan oorsuizen'. Een behandelingsvorm waar Mindfulness een belangrijke rol in speelt.
25/11/2014
Interessant: familiekarma en mindfulness!
Last van familiekarma? Als je moeder, oma en overgrootmoeder single waren, word jij dat dan automatisch ook? Geen paniek! Volgens psycholoog Linda Graham kun je je aan je familiekarma ontworstelen.
20/11/2014
Heel mooi! Probeer het eens uit vandaag....
Glimlach Naar Binnen Ik dacht dat ik er vanaf was. Helaas …. Ineens had ik ze weer, die vervelende aanvallen. Al een jaar had ik ze niet meer gehad. Alsof alles wat in mijn lijf zit er zo snel mogelijk uit wil. In grote brokken vliegt het naar mijn keel, waar het er niet uit kan.
18/11/2014
Van stressvol naar mindful: hoe we vaak omgaan met tegenslag en hoe het ook anders kan...mooi fllimpje!
fiet wil rennen Fiet wil rennen
17/11/2014
"Het beste idee van 2014" (NRC zaterdag j.l.)
Klik hier om uitgelicht te worden.
Telefoon
Website
Adres
Breda
4834XC