GGD Rotterdam-Rijnmond

Heet hè?!
Bewegen is gezond, ook op warme dagen. Maar hoge temperaturen vragen wel om extra aandacht.

Ga je hardlopen? Houd dan rekening met het volgende:
->Loop zoveel mogelijk in de schaduw.
-> Draag dunne, lichte kleding en een pet.
-> Drink voldoende water, vóór, tijdens en na het sporten.

Plan je training bij voorkeur vroeg in de ochtend of later op de avond. Vermijd de heetste uren van de dag en luister goed naar je lichaam.
Voel je je duizelig, misselijk of erg vermoeid? Stop dan direct en zoek verkoeling.

Zorg goed voor jezelf én let ook op mensen in je omgeving die extra kwetsbaar zijn voor de hitte.

Het wordt heet vandaag!
𝗠𝗲𝘁 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝘁𝗶𝗽𝘀 𝗵𝗼𝘂𝗱 𝗷𝗶𝗷 𝗵𝗲𝘁 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱 𝗸𝗼𝗲𝗹:

-> 𝗗𝗿𝗶𝗻𝗸 𝘃𝗼𝗹𝗱𝗼𝗲𝗻𝗱𝗲, ook als je geen dorst hebt. Drink vooral water.
-> 𝗗𝗿𝗮𝗮𝗴 𝗱𝘂𝗻𝗻𝗲 𝗸𝗹𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴, een pet of hoed en doe rustig aan. Doe zeker ‘s middags geen dingen waarbij je veel beweegt.
-> 𝗛𝗼𝘂𝗱 𝗷𝗲 𝗵𝘂𝗶𝘀 𝗸𝗼𝗲𝗹. Gebruik zonneschermen of rolluiken, sluit de gordijnen en houd ramen en deuren overdag dicht. Doe dit al in de ochtend.
-> 𝗞𝗼𝗲𝗹 𝗷𝗲 𝘄𝗼𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱 𝗼𝗳 𝗻𝗮𝗰𝗵𝘁 door ramen tegen elkaar open te zetten. Laat het lekker doorwaaien.

Kijk voor meer tips op www.ggdleefomgeving.nl/zomer-en-hitte/

Wist je dat?
Je hepatitis A kunt oplopen door besmet voedsel, drinkwater of het niet goed wassen van je handen na een toiletbezoek?

In sommige landen komt hepatitis A vaker voor. Daarom is het belangrijk om tijdens je reis bewust om te gaan met eten, drinken en je handen goed te wassen.

Ga je binnenkort op reis naar het buitenland? Controleer vóór vertrek welke vaccinaties of maatregelen worden aangeraden.

𝗛𝗼𝗲 𝗴𝗮𝗮𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗸𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻 𝘁𝗼𝘁 𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝟭𝟮 𝗷𝗮𝗮𝗿?
Dat onderzoekt de GGD deze zomer!

We vragen ouders naar de gezondheid, leefstijl en vrijetijdsbesteding van hun kinderen. Misschien kreeg jij een uitnodiging om mee te doen.

𝗗𝗼𝗲 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗲?
Daar help je ons mee. Je maakt ook kans op een cadeaubon van €50.

Met de resultaten kan de gemeente werken aan een gezondere omgeving voor kinderen.

Meer weten over het onderzoek? 👉https://www.ggdrotterdamrijnmond.nl/hoe-gaat-het-met-de-kinderen-in-de-regio-rijnmond

Hoe gaat het met de kinderen in de regio Rijnmond? De GGD Rotterdam-Rijnmond zet zich in voor een goede gezondheidszorg die voor iedereen toegankelijk is.

In veel populaire vakantiebestemmingen komt rabiës (hondsdolheid) nog voor. Hoe lief een hond, kat of aap er ook uitziet, een beet, krab of lik op een wond kan ernstige gevolgen hebben.

Daarom geldt: 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗮𝗶𝗲𝗻, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝘇𝘄𝗮𝗮𝗶𝗲𝗻!
-> Bewonder dieren van een afstand
-> Maak een leuke foto
-> Leer kinderen om dieren niet aan te raken
-> Niet aaien, voeren of oppakken

Ben je toch gebeten, gekrabd of gelikt op een wond? Was de plek direct en goed met water en zeep en neem zo snel mogelijk contact op met een arts.

Zo blijft je vakantie een mooie herinnering!

Vandaag is het de Dag van de Tropen. Een goed moment om stil te staan bij ziekten die je kunt krijgen via dieren, vooral als je op reis gaat.

Je kunt bijvoorbeeld ziek worden door:
🦟 muggen
🐕 honden en apen
🐦 vogels
🐐 dieren op een kinderboerderij

Dit noemen we zoönosen.

Dieren zijn belangrijk en maken ons blij. Maar het is ook goed om te weten hoe je veilig met dieren omgaat, thuis én op vakantie.

Tijdens de Week van de Zoönosen (t/m 6 juli) delen we elke dag tips en informatie.

👉 Wil je weten hoe je jezelf kunt beschermen?
Lees meer op onze website. of check GGDReisvaccinaties

Bel alleen 112 als het echt spoed is!

Bel alleen 112 bij spoed!

De Veiligheidsregio Rotterdam-Rijnmond meldt dat er vanwege de hitte erg veel gebeld wordt naar de meldkamer. En dat het bij de hulpdiensten in de regio extra druk is.

Bel daarom echt alleen 112 bij spoedklachten!

- Geen spoedeisende gezondheidsklachten? Bel je eigen huisarts
- Geen spoed, wel brandweer? Bel 0900 – 0904
- Geen spoed, wel politie? Bel 0900 – 8844

Lees meer op onze pagina over de hitte / code rood: https://www.rotterdam.nl/hitteprotocol-blijf-koel

Rijnmondveilig | Brandweer Rotterdam-Rijnmond | Politie Eenheid Rotterdam

𝗖𝗼𝗱𝗲 𝗥𝗼𝗼𝗱 𝗶𝗻 𝗡𝗲𝗱𝗲𝗿𝗹𝗮𝗻𝗱
Vandaag is het code rood in Nederland. Wij zijn gewoon bereikbaar. Heb je een afspraak, maar vind je het niet verantwoord om te komen? Bel naar: 010 433 99 66. We maken dan een nieuwe afspraak. Ook als je vragen hebt over hitte kun je ons bellen.

𝗪𝗮𝘁 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗱𝗲 𝗿𝗼𝗼𝗱?
Code rood betekent dat het extreem warm is. Op sommige plekken loopt de temperatuur op tot 40 graden. Veel mensen kunnen last krijgen van de hitte.
Vooral ouderen, jonge kinderen en mensen die al ziek zijn, lopen extra risico. Daarom is het belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt en ook op anderen let.

𝗗𝗿𝗶𝗻𝗸 𝘃𝗼𝗹𝗱𝗼𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗲 𝗿𝘂𝘀𝘁𝗶𝗴 𝗮𝗮𝗻
-> Drink voldoende, ook als je geen dorst hebt. Donkere urine is een teken dat je te weinig drinkt.
-> Doe rustig aan en vermijd onnodige inspanning.
-> Blijf zoveel mogelijk in de schaduw en smeer je huid in met zonnebrandcrème (minimaal factor 30).

Meer informatie en tips om gezond te blijven bij hitte lees je op de website van ggdleefomgeving.

De komende dagen wordt het erg heet met temperaturen ruim boven de 34 graden. Met deze hitte is het belangrijk om extra goed op jezelf, op elkaar en op je huisdier te letten.

Tips voor mensen én dieren:
- Veel water drinken
- In de schaduw blijven
- Rustig aan doen!

Lees hier meer tips:: https://www.ggdrotterdamrijnmond.nl/let-op-elkaar-het-wordt-de-komende-dagen-heel-heet

𝗚𝗮 𝗷𝗲 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗣𝗶𝗻𝗸𝗽𝗼𝗽? 𝗗𝗲𝗻𝗸 𝗮𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝗵𝗼𝗼𝗿!

Een festival is leuk, maar harde muziek kan schadelijk zijn voor je oren. Soms gebeurt dat sneller dan je denkt. Gelukkig kun je zelf veel doen om gehoorschade te voorkomen.

-> Draag oordoppen met muziekfilter. Daarmee kun je de muziek goed horen, maar bescherm je wel je oren.
-> Blijf uit de buurt van speakers
-> Neem af en toe een pauze op een rustigere plek

Hoor je toch een piep of suis? Geef je oren dan rust!