Sports Fit Lab

MEET OUR NEW COACHES 💪

Met veel enthousiasme verwelkomen we Rieke & Yves bij het Sports Fit Lab-team! Vanaf half september zullen zij verschillende lessen verzorgen.

Beiden brengen een schat aan ervaring mee. Met een sterke CrossFit-achtergrond en jarenlang coachen van mensen – zowel in de gym als online – weten zij als geen ander hoe ze sporters kunnen helpen sterker, fitter en zelfverzekerder te worden.

Met hun komst is ons coachteam weer compleet. We kunnen alle lessen weer optimaal invullen én blijven bouwen aan de persoonlijke begeleiding en hoge kwaliteit waar Sports Fit Lab voor staat.

We hebben er alle vertrouwen in dat Rieke en Yves een geweldige toevoeging zijn aan ons team en we kunnen niet wachten tot jullie met ze kennismaken!

Welkom bij Sports Fit Lab, Rieke & Yves! ❤️💪

🚫 Tijdelijke ledenstop 🚫

Dankzij het vertrouwen van onze leden is Sports Fit Lab de afgelopen maanden hard gegroeid.

Om de kwaliteit van onze coaching, de persoonlijke aandacht én de kleine groepen te blijven garanderen, hebben we besloten om tijdelijk geen nieuwe groepslessen leden aan te nemen.

We groeien alleen als we dezelfde kwaliteit kunnen blijven leveren. Daarom kiezen we bewust voor kwaliteit boven kwantiteit.

Wil je als eerste horen wanneer er weer plek is? Stuur ons een DM en we zetten je op de wachtlijst.

Bedankt voor jullie vertrouwen. 💙

Team Sports Fit Lab

*60+ lidmaatschap blijft beschikbaar

✨ Meet Coach Karin ✨

We're excited to introduce Karin, the newest addition to our coaching team! Get to know her a little better through these 10 quick questions 👇

🥜 What is your favorite healthy snack?
Banana pancakes 🥞

🌏 Which place is at the top of your travel bucket list?
Bali, been there multiple times and feels like a second home (maybe it’s because of my Indonesian roots 🇮🇩)

💪 What motivates you to train every day?
For years I wanted to get better and stronger in everything; CrossFit, running, lifting. Now just being fit and enjoy training.

💭 Which quote inspires you the most?
“The goal is not to be better than someone else, but better than you used to be.”

🥊 What's your biggest fitness accomplishment to date?
Being one of the top CrossFit athletes in NL

🎬 What does your ideal day off look like?
Slow mornings with some coffee at the beach

🍝 What fitness myth would you like to debunk?
Women are scared to get ‘bulky’, for me being fit is badass

😴 What's your favorite way to unwind after a long day?
Netflix nights

🎵 What is your go-to workout music?
Don’t really care.. I even run without music.

🍪 Do you have a favorite cheat meal?
Cheesecake, pizza or nachos

Give Karin a warm welcome in the comments! 👏🔥

Nieuwe les bij Sports Fit Lab: STRONGHER 💪

Een krachttraining les speciaal voor vrouwen die sterker willen worden.
🏋️‍♀️ 12-wekenprogramma
📈 Gericht op progressie
🤝 Motiverende groepssetting
🌸 Ook geschikt voor pre- en postnatale sporters

Vanaf 1 juli in het lesrooster.
De definitieve dagen en tijden van de StrongHer-lessen worden op 22 juni bekendgemaakt.

Houd de Sports Fit Lab app in de gaten! 👀💪

NIEUW BIJ SPORTS FIT LAB 💥

KRACHTTRAINING VOOR 60+
Wij starten met een nieuwe Krachttraining 60+ groep. Recent hebben wij een bestaande groep van 22 enthousiaste deelnemers overgenomen, waardoor we direct met een actieve en gezellige community van start gaan.

Deze trainingen zijn speciaal ontwikkeld voor iedereen die sterk, fit en zelfstandig wil blijven na zijn of haar 60e. Onder deskundige begeleiding werk je aan spierkracht, stabiliteit, mobiliteit en conditie in een veilige en toegankelijke omgeving.

Waarom krachttraining op latere leeftijd?
✅ spiermassa en kracht te behouden
✅ het risico op vallen te verkleinen
✅ botten en gewrichten sterker te houden
✅ langer zelfstandig te blijven functioneren
✅ meer energie te ervaren in het dagelijks leven

Minstens zo belangrijk is het sociale aspect. De trainingen brengen mensen samen, zorgen voor nieuwe contacten en bieden een vaste, gezellige activiteit gedurende de week. Samen sporten motiveert en draagt bij aan meer plezier en welzijn.

Startdatum: Donderdag 2 juli 2026

Trainingstijden
📅 Maandag: 11.00 uur
📅 Dinsdag: 11.00 uur
📅 Donderdag: 11.00 uur
📅 Vrijdag: 11.00 uur

Groei mee met de groep
Door de grote interesse verwachten wij verder uit te breiden. Bij iedere 5 nieuwe deelnemers voegen wij een extra trainingsmoment toe om 10.00 uur of 12.00 uur.

Of je nu al ervaring hebt met krachttraining of voor het eerst een gewicht oppakt: iedereen kan op zijn eigen niveau deelnemen.

Wil je werken aan kracht, balans, gezondheid én nieuwe sociale contacten? Vraag dan een vrijblijvende proefles aan per mail naar [email protected] en ontdek wat onze STERKER60+ groepsles voor jou kan betekenen.

✨ Meet Coach Tereza ✨

We're excited to introduce Tereza, the newest addition to our coaching team! Get to know her a little better through these 10 quick questions 👇

🥜 What is your favorite healthy snack?
Frozen (!!!) dates with peanut butter 😋 It's also a great pre-workout snack.

🌏 Which place is at the top of your travel bucket list?
New Zealand. A little trip wouldn't be enough though... ideally, I’d love to live there for a while.

💪 What motivates you to train every day?
Seeing improvement, achieving my goals, and the people I get to train with 🫂

💭 Which quote inspires you the most?
“If you weren’t capable, the opportunity would have never come your way.”

🥊 What's your biggest fitness accomplishment to date?
Winning my kickboxing fight. I've never experienced anything like it before.

🎬 What does your ideal day off look like?
Going to the cinema, reading my book at a café, or spending time with my friends and my dog.

🍝 What fitness myth would you like to debunk?
The idea that carbs are the enemy. Carbs are energy, and we need them to train hard.

😴 What's your favorite way to unwind after a long day?
Sleep.

🎵 What is your go-to workout music?
Tough question. It really depends on my mood, but usually whatever is on my "current fixations" playlist.

🍪 Do you have a favorite cheat meal?
Lotus spread. My self-control disappears as soon as it’s in the house.

Give Tereza a warm welcome in the comments! 👏🔥

RUN: Faster 5K 🏃‍♂️

Wil jij sneller worden op de 5K? Harder lopen tijdens je HYROX? Of je eerste 5K goed uitlopen?

In 6 weken bouwen we jouw snelheid én uithoudingsvermogen op met:

✔️ Intervaltraining

✔️ Loopscholing

✔️ Slimme opbouw per week

Perfect voor beginners én HYROX-atleten die hun run willen verbeteren.

📅 Start: 11 mei

📍 Outdoor sessions

⏱️ Maandag & donderdag | 18:00 – 19:15

(gemiste sessies? Geen probleem — het programma is zo opgebouwd dat je altijd kunt instromen en doorbouwen)

💰 Leden: €99

💰 Niet-leden: €129

Coach: Tereza

Beperkte plekken — schrijf je in via Virtuagym webshop - Specials. NIET-leden: Stuur een DM voor jouw link.