Primal

WAT HET CROSSFIT LEADERBOARD NIET LAAT ZIEN ... ➡️

Het leaderboard is mooi.
Maar vertelt vaak niet het hele verhaal.
Nog niet een beetje zelfs.

DAAG JE COLLEGA'S EN VRIENDEN UIT 😎

Van 5 t/m 11 oktober is het Bring A Friend Week bij Primal! Hét moment om je collega's uit te dagen. Durven ze het aan om met jou een WOD te tackelen?

✅ Boek een gratis proefles via de link in bio.

BRING A FRIEND WEEK - 5 t/m 11 OKT 👫

Altijd al eens CrossFit willen proberen? Dan is dit hét moment!
Deze hele week staat in het teken van kennismaken met CrossFit d.m.v. laagdrempelige workouts waarbij iedereen zich op zijn of haar niveau kan uitdagen.

✅ Boek een gratis proefles via de link in bio!

KIDS OOK WELKOM TIJDENS PRIMAL BIRTHDAY 13 SEP 🎉

Volgende week zondag, 13 september, vieren we het 12-jarige bestaan van CrossFit Primal. Dit doen we met een gratis workout in de middag en een foodtruck aan het eind van de middag.

✅ Meld je hiervoor aan in SportBit.

Kids zijn ook welkom! Zijn ze jonger dan 12 jaar? Dan hoeven ze niet aangemeld te worden. No worries; voor entertainment wordt gezorgd!

WELKOM IN SEPTEMBER 👋🏼

🦍 CrossFit (60+)
Deze maand staan olympische lifts centraal, met zowel relatief zware lifts als workouts waarbij je met een lichtere halter grote, ononderbroken sets maakt. De benchmarks zijn: 1-rep-max sn**ch, Grace, Bear complex en Andi.

🤸🏼 Gymnastics (week 36 - 39)
Technische focus: bar muscle-up.
Kracht focus: handstand push-up.

🏋🏾 Weightlifting (week 36 - 39)
Overhead strength in de sn**ch.

🏃🏽‍♂️ Endurance
Oefeningen met het eigen lichaamsgewicht.

PRIMAL BIRTHDAY - 13 SEP 🎉

Nog niet ingeschreven voor de Primal Birthday? Doe dit dan snel!

Zondag 13 september:
🏋🏼‍♂️ 14:00 - 15:00 Birthday workout, plek voor 24 deelnemers.
🏋🏼‍♂️ 15:00 - 16:00 Birthday workout, plek voor 24 deelnemers.
Gratis deelname, wel even aanmelden in SportBit. 🙌🏼

🌮 Vanaf 17:00 zal Ricardo Hekers met zijn SuperBros foodtruck de buikjes vullen.
Meld je hiervoor aan in SportBit, ook niet-leden zijn welkom! Meer info hierover in SportBit of in de link in bio.

PRIMAL GOES ARDENNEN 🌳

Dit weekend reisde een groep van 20 primates af naar de Belgische Ardennen. Van vrijdag tot en met zondag stond alles in het teken van sportiviteit, gezelligheid en community. 💪🏼

Een ochtendworkout met coach Willem, een uitdagende wandeling met gids Yoshi, klimmen langs de rotsen in Dinant en natuurlijk een drop-in bij een lokale CrossFit-box. Ondertussen werd er goed gegeten tijdens de barbecue onder leiding van grillmeister Ralph en streden we fanatiek tijdens de Primal Kahoot, gemaakt door Mascha. Kortom: een weekend vol beweging, avontuur en gezelligheid! 🙌🏼

Special thanks to Daniëlle en Yoshi, die de organisatie van dit fantastische weekend op zich namen. 👏🏼

Dit smaakt naar meer… Volgend jaar een tweede editie? 😏

ALTIJD AL DIE BAR MUSCLE-UP WILLEN LEREN?

Dit is je kans! 🤩
Boek je in voor één van de gymnastics lessen en ga aan de slag met de techniek van de bar muscle-up. Deze 4-wekelijkse cyclus start volgende week.

Bij wie staat deze skill nog op de checklist van 2026?

🗓️ Woensdag 16:00 & donderdag 20:00 gymnastics.

CROSSFIT ADULT/KID - 2 SEP 🐒

De scholen zijn weer begonnen! Dat betekent dat er volgende week woensdag 2 september weer een nieuwe CrossFit Adult/Kid-les op de planning staat! 💪

Boek je in en neem je kind, kleinkind, buurjongen, buurmeisje, neefje of nichtje mee!