Moveo

Uke 32 er Moveo åpent 9-15

Neste uke er nesten alle våre behandlere tilbake etter en velfortjent ferie 😄

Oversikt over ledige timer hos Thomas, Veronica og Tobias finner du på Moveoklinikken.no ✅ De har åpnet listene sine litt tidligere, men begrensede dager så her er det førstemann til mølla.

Gjør oppmerksom på at nye kunder som booker time online er helprivat da vi har ca. 4 mnd ventetid på bruk av refusjon.

Pris førstegangskonsultasjon er 790-890,- hos Fysioterapeut/Osteopat.

Er du eksisterende kunde kan du booke timer som vanlig 😊

Moveo – Moveo – Fysioterapi, Osteopati, Manuellterapi, kosthold og trening. Vårt tverrfaglige team står klare til og hjelpe deg! Vi behandler ikke bare plager - vi behandler hele mennesket! Våre erfarne og autoriserte behandlere tilbyr det nyeste innen behandling av muskel- og skjelett, og din behandling er skreddersydd deg og dine behov.

Minner om begrenset åpningstider i sommer ☀️

Fredag 3 Juli stenger Moveo kl 1200 😊

Uke 27 har treningssalen på Moveo åpent:
Mandag-Tors 09-15
Fredag 08-12 😊

MOVEO er stengt imorgen fredag 26 juni ☀️⚽️
# frivillighet
# piteåsummergames

Myte: «Du MÅ lande på forfoten for å unngå skader» ❌
Nyere og store samlestudier (metaanalyser) viser at den totale skaderisikoen er akkurat like stor uansett hvordan foten treffer bakken. Forskjellen ligger i hvor belastningen havner!

Blir du RASKERE av å løpe på forfoten? 🏃‍♂️💨
Nei! ❌
Mange tror at man må opp på tå/forfot for å løpe fort, men store samlestudier viser at det ikke stemmer for langdistanseløping.

Konklusjon:
Den mest effektive og energisparende måten du løper på (som gjør deg raskest på distanse), er nesten alltid ditt eget naturlige løpesteg. Å tvinge frem en forfotlanding i håp om å «skru opp farten» har ingen støtte i nyere forskningslitteratur; tvert imot koster det mer energi og øker risikoen for akilles- og leggskade hvis du plutselig legger om ditt naturlige steg.

📸Zoltan Tot
Dette fantastiske bilde viser 6 og 7 plassen i midnight sun maraton Espen waage og Sondre Skjelvik fra

🩸 Hvorfor ta en laktattest?

Mange tror laktattesting kun er for eliteutøvere, men sannheten er at det kan gjøre treningen både smartere og tryggere – uansett nivå.

🏃‍♂️ 1. Riktig intensitet på trening
Laktattesten viser dine personlige treningssoner. Da slipper du å gjette og kan gjennomføre rolige økter rolig nok og harde økter hardt nok.

🛡️ 2. Kan bidra til å forebygge skader
For mange trener for ofte med moderat til høy belastning. Bedre intensitetsstyring reduserer unødvendig belastning og kan senke risikoen for overbelastningsskader.

⚡ 3. Bedre løpsøkonomi
Når du trener i riktige soner utvikler du kroppens evne til å bruke energi mer effektivt. Resultatet kan være høyere fart med samme arbeidsinnsats.

🔋 4. Mindre behov for lang restitusjon
Kontrollerte treningsøkter gir mindre unødvendig slitasje. Du kan ofte tåle større treningsmengde med bedre kvalitet og være klar for neste økt raskere.

📈 5. Følg utviklingen din
En ny test etter noen måneder viser om treningen faktisk gir ønsket effekt, og treningssonene kan justeres etter fremgangen.

Ikke tren hardere – tren smartere.

løpsøkonomi skadeforebygging fysioterapi mosjonist maraton trening

Sammen i kampen mot barne kreft. Fotball trøye fredag på Moveo🙌

MOVEO stenger kl 14.00 i dag fredag 15/5.