Robust Trening og Fysioterapi

Robust fornyer seg!

Vi er stadig på jakt etter utvikling og nye måter å gjøre ting bedre og lettere på. Nå smeller vi til med ny nettside 🎉

Enklere, ryddigere og mer oversiktlig – slik at det blir enda lettere for deg å finne informasjonen du er ute etter.

Nå er det lett å navigere til timebestilling i Bryne og Sandnes, melde seg inn som medlem, lese om våre arrangementer og finne nyttige fagartikler.

Ta gjerne en titt, og fortell oss hva du synes 🤩

www.robusttf.no

Tren hos oss i permisjonen 🏋️

Pappatrening starter 15 oktober - effektiv styrketrening i gruppe hver torsdag over 6 uker, mini tar du selvfølgelig med🔥

BONUS: Under perioden får du også medlemskap til 300,- mnd. Hos oss er det god plass på dagtid til å ta med seg barnet 💪👶

Torsdager kl. 1100
Pris: 1200 for 6 uker
Bindende påmelding: [email protected]

Det er ingen grunn til å vente - meld deg på i dag og del med alle fedre som du tenker bør delta 💪

Forrige uke var Anette i Oslo på idrettsmedisinsk grunnkurs🏋🏽‍♀️
Kurset har gitt faglig påfyll innen blant annet undersøkelse, behandling og oppfølging av akutte idrettsskader. Hun gleder seg til å ta i bruk ny kunnskap i klinikken💪🏼

Et mønster vi ser igjen og igjen: folk venter til smerten er helt borte før de begynner å trene. Og nesten alltid er det nettopp den ventingen som gjør veien tilbake lengre.

Mange tror rekkefølgen er hvile først, trening etterpå. At kroppen må være «klar» før man kan begynne å belaste den igjen. Så holder man seg i ro og venter på et signal som aldri helt kommer.

Det vi finner i klinikken er at det som regel er motsatt. Kontrollert, tilpasset belastning er selve verktøyet for å bli bedre. Det er en del av behandlingen fra dag én, ikke noe du sparer til etter bedringen.

Når folk forstår dette, skjer det noe. De slutter å behandle hvile som løsningen og begynner å bygge seg opp raskere. Bevegelse blir en del av veien tilbake.

Dette kjenner nok mange aktive jærbuer seg igjen i. Du har «sittet ut» en skade og ventet på at den skulle gå over av seg selv, mens du egentlig bare vil tilbake til idretten din så fort som mulig.

Hos oss på Robust jobber vi med nettopp med dette. Aktiv rehabilitering, tilpasset akkurat der du er, enten du er slagpasient eller idrettsutøver.

Lurer du på om det er trygt å begynne å trene med plagene dine? Ta kontakt, så finner vi ut av det sammen 💚

Vi åpnet dørene midt i en pandemi.

17. mars 2020, fem dager etter at landet stengte ned 12. mars, slo vi opp dørene til vårt første treningssenter og klinikk her på Bryne. Nervepirrende er et forsiktig ord. Seks år og mange treningstimer senere sitter vi igjen med noe vi ikke hadde da vi startet: erfaring fra ekte Jærbuer i alle aldre og med alle utgangspunkt.

Det finnes ikke ett svar som passer alle. Men noen mønstre går igjen. Her er tre ting dere har lært oss.

Start rolig, bygg gradvis.
De som holder ut lengst starter jevnt og øker belastningen over tid, slik at kroppen rekker å tilpasse seg. Den harde starten er sjelden den som varer.

Fellesskap gir mer enn motivasjon.
Medlemmer som trener sammen med andre opplever sjeldnere lange pauser. Det sosiale er en del av selve resultatet.

Kropp og klinikk henger sammen.
Med fysioterapeut og kiropraktor under samme tak kan du ta tak i plager tidlig, før de stopper treningen helt. Det er ofte forskjellen på en kort pause og en lang.

Seks år på Bryne har gjort oss Robuste, lojale og engasjerte. Takk til dere som har trent med oss hele veien 💚

Vurderer du å komme i gang, eller lurer du på hvordan du best kan bygge videre? Stikk innom oss på Bryne, eller send oss en melding, så finner vi ut av det sammen 💪

Du betaler for 10 timer personlig trening. Du får uendelig mange timer med noen å klage på treneren til etterpå.

Det er PT-duo i et nøtteskall.

To personer, ett klippekort, 10 økter à 50 minutter. På papiret handler det om styrke, teknikk og fremgang under profesjonell veiledning. Og det gjør det.

Men vi ser hva som egentlig skjer.

Vi ser blikket dere sender hverandre midt i siste sett. Latteren når den ene klager på at den andre teller for fort. Praten i garderoben som varer lengre enn selve økta. Kaffen dere «bare skulle ta raskt».

Treningen er grunnen til at dere kommer. Sidemannen er grunnen til at dere blir 💚

Hos oss på Robust ser vi det hver uke: venner og partnere som drar hverandre gjennom en tung økt, og som ler seg gjennom resten. Motivasjonen sitter like mye i den ved siden av deg som i vektskiva.

Har dere lyst på en fast unnskyldning til å trene sammen? Da er PT-duo verdt en titt.

Ta kontakt, så finner vi et opplegg som passer dere begge 💪

Høsten er godt i gang og barseltrening er ukens høydepunkt!
Nye grupper starter snart opp og du kan sikre deg plass😍

Perfekt for deg som er hjemme i permisjon og ønsker å komme i gang med trening! Treningen har fokus på å styrke mammakroppen, hvor bekkenbunn og kjerne er i sentrum🫶🏼

Du og baby er hjertelig velkommen på trening!

📍Bryne:
Mandager kl.1030 - NIVÅ 2 - oppstart 28/09
Tirsdager kl.1200 - NIVÅ 1 -oppstart 06/10

Påmelding*: [email protected]

📍Sandnes:
Mandager kl.1200 - NIVÅ 1 - oppstart 28/09
Mandager kl.1300 - NIVÅ 2 - oppstart 28/09

Onsdager kl.1200 - NIVÅ 1 - oppstart 30/09
Onsdager kl.1300 - NIVÅ 2 - oppstart 30/09

Påmelding*: [email protected]

Kurset går over 6 uker og koster 1200kr.
*Påmelding er bindende

Gleder oss til å se nye og kjente fjes på trening🌸

Styrketrening for ungdom!💪🏼

Har du eller din ungdom lyst til å bli sterkere, lære god teknikk og føle deg tryggere på trening?

Fra 14. september starter vi opp et 6-ukers styrketreningsopplegg for unge. Treningene er på mandager kl. 1800-1900 på Robust Sandnes.

Opplegget passer alle, enten du er nybegynner eller har erfaring fra før. Driver du med fotball, håndball eller en annen idrett, er styrketrening også et veldig godt supplement i treningshverdagen, og treningen kan tilpasses ut fra nivå, mål og idrett.

Vi jobber med gode grunnøvelser, teknikk og progresjon, med fokus på å bli sterkere, oppleve mestring og ha det gøy på trening.

Pris for hele perioden: 1000,-

Påmelding (bindende) eller spørsmål: [email protected]

En tredje, og aller siste permisjon er ved veis ende💔

Noe jeg kjenner veldig på. Det er trist, vemodig og fint på samme tid. For selv om jeg gleder meg til å komme tilbake til jobb, så er det noe helt eget med denne tiden. Tiden hjemme, de litt for lange dagene og de alt for korte månedene.

Siden Hedvig var 6 uker, har hun ukentlig blitt med på barseltrening. Det har blitt vår lille barselgruppe gjennom hele permisjonen🥰 Litt armer og bein, kaos, men også veldig kos!

Tusen takk til alle dere som har blitt med oss denne perioden. Det har betydd mer enn dere kanskje vet🫶🏼

Nå står barnehage og full jobb for tur, og selv om det er vemodig å avslutte denne epoken, skal det også bli godt å komme tilbake til rutiner og hverdagsliv.

Fra mandag 7. september er jeg tilbake for fullt på jobb, og jeg gleder meg enormt til å ta imot både nye og gamle pasienter!

Jeg kommer til å ha ekstra fokus på oppfølging av bekkenbunnsplager, bekkenleddsmerter, gravide og tiden etter fødsel🤍

Listene mine er nå åpne, og jeg gleder meg til å ta deg imot!

Høstens gruppetimer er godt i gang både på Bryne og Sandnes! Klarer du å holde kontinuiteten gjennom høsten?

Gleder oss til å se deg på trening!💪🏼🫵🏼