Trening Rett Hjem

Hvilken unnskyldninger har du for å ikke kunne trene? Det finnes alltid løsninger 👏👏👌👌

Dagens refleksjon.
Hvilke muskler bruker du egentlig når du trener? Jeg har blitt mer og mer oppmerksom på dette når jeg trener selv, eller ser andre trene. Som feks som i denne øvelsen, hvor man trener rygg. Når man må ta fart, vippe med hoftene og lene seg bakover....blir det da egentlig musklene i ryggen som gjør jobben? Er ikke hele poenget at det er selve draget mellom de to muskelfestene vi skal jobbe med? Og ikke ha fokus på hvor mye vekter vi klarer å flytte på med hjelp av mest mulig tyngdekraft i dragretningen?

Hei alle sammen. Jeg driver ikke bare med hjemmetrening. Jeg er også med klienter på trening for å hjelpe de i riktig retning og for å få mer utbytte av øktene og øvelsene.
Her har jeg ett klipp av en kunde, hvor vi har jobbet med teknikken i markløft. Det er fremdeles en jobb å gjøre i den eksentriske fasen. Men Rom var ikke bygget på en dag 😉 Synd vi ikke tok opptak fra utgangspunktet, men øvelsen så ut som en blanding av markløft og strakmark, hvor den ble avsluttet rett under knærne, uten å sette stangen i gulvet med et oppspenn. Det var heller ingen kontakt med muskulatur i ben og sete, da ryggen utførte mesteparten av løftet med en overekstensjon av korsryggen øvelsens topposisjon....itillegg til innrotasjon av knærne. Med alle disse faktorene å jobbe med...kan jeg ikke annet enn å ta av meg hatten for hvor langt denne kunden allerede har nådd. Samtidig er hun også kjempe stolt av seg selv og kan med jevne mellomrom sette nye perser 💪💪👌👌