Brager terapi

Temaet for Olavsdagene i år er sannhet. Jeg tenker at hver og en av oss bærer vår egen sannhet – våre egne opplevelser og erfaringer. De fleste av oss har ressurser i oss til å takle vanskelige tider, og bare å vite det kan gi styrke. Og det å ha en tro, et håp og kjærlighet kan være en god sannhet å bære med seg i livet.

At glade tanker skaper en glad kropp, og at en glad kropp skaper glade tanker!

Jeg har funnet et sted på nett som jeg synes har mye godt ved seg, og mange fine quotes. Vi trenger alle noen gode ord en gang i blant, både for å inspirere oss og for å glede oss. Her er et ord om at kanskje det vi trenger aller mest er en kjærlighetshistorie til oss selv. Si gode ord til oss selv, fortelle oss selv at vi er bra nok slik vi er. For det er ofte så lett å la selvkritikeren ta styringen, og at vi dermed trykker oss selv ned, det er vel ikke meningen? Naturligvis er det ikke meningen å trykke oss selv ned, det er heller det motsatte som det er mening i og det er å bygge oss selv opp, slik at vi kan leve det livet som vi er ment for. Slik at vi kan utfolde oss, få til ting, skape oss en god og meningsfull verden.

cdn.tinybuddha.com

Livet kan by på mye tenker jeg på akkurat nå. Noe kan være fint, godt, fargerikt, smake godt, kjennes godt, av og til kan livet være som en dans på roser. Andre ganger kan vi få sjokk over en hendelse, kanskje miste en som har betydd mye igjennom livet plutselig. Noen ganger kan livet være trist, grått og skyggefullt.
I dag gikk jeg forbi en gammel forlatt båt som hadde mange farger på seg. Den hadde også skygger av bladene fra en grønn busk som hang over den. Et øyeblikks oppmerksomhet fra meg, og jeg komponerte dette bildet. Og jeg synes det liksom oppsummerer livets gleder og sorger.

Slik kan vi bruke bilder terapeutisk. Sette et bilde på tanker og følelser. Og kanskje i etterkant beskrive det i ord, slik jeg har gjort i dette innlegget.

Ny uke. Samme øyeblikk.
Det er lett å starte mandagen med lista over alt som skal gjøres. Men hva om du starter med ett minutt der du bare legger merke til hvordan du har det – akkurat nå?
Ikke fiks det. Bare se det.

Noen ganger er det ikke motivet som gjør et bilde godt. Det er at du faktisk stoppet opp og la merke til det. Det øyeblikket – det er nærvær. 📷
Les mer på bloggen:

Tanker fra morgenturen – om nærvær og det å se - Brager Her er videon fra turen.

En liten øvelse for helgen:
Gå en tur. Legg merke til tre ting du hører. To ting du kjenner på kroppen. Én ting du ser som du vanligvis ikke legger merke til.
Du trenger ikke kamera. Du trenger bare å være der. 🌿

En tidlig morgen med hundene langs vannet ble en refleksjon over noe enkelt, men viktig: hva skjer når vi virkelig legger merke til det som er rundt oss – og inni oss?
Å observere omgivelsene bringer oss inn i øyeblikket. Der livet faktisk skjer. Det samme blikket kan vi også rette innover – mot egne følelser og tanker, med nysgjerrighet i stedet for dom.
Jeg deler også hvordan fotografering kan være et redskap for nærvær – ikke fordi bildene alltid blir vakre, men fordi selve handlingen å se bringer oss tilbake til oss selv.

Tanker fra morgenturen – om nærvær og det å se - Brager Her er videon fra turen.

Med Maison de la diversite’ – Jeg ble nettopp anerkjent som en av topptilhengerne! 🎉