Re Boot

Kan mental trening gjøre en fødsel lettere?

I denne episoden av Re Boot Life møter vi jordmor Jordmor Tonje Rummelhoff. Sammen med mentaltrener Birgit Semundseth utviklet hun «En god fødsel» – et konsept som kombinerer jordmorfaglig kunnskap med konkrete mentale treningsverktøy.

Vi snakker om:�- Hvorfor frykt og anspenthet fysiologisk sett bremser fødselsforløpet�- Parallellen til idrettens mentale trening – og hvorfor Therese Johaug og Cecilie Brekhus' forberedelser ligner mer på en fødsel enn du tror�- Hvilket ansvar partneren faktisk har – og hvorfor "man er ikke to i en graviditet"�- Hvorfor tiden etter fødselen ofte blir det store, glemte kapittelet�- Sabinas egen historie om en fødsel som ikke gikk som planlagt

Dette er en samtale om mye mer enn fødsel. Det handler om hvordan vi møter det ukjente, det vonde og det vi ikke kan kontrollere – med trygghet i stedet for frykt.

🎧
Lytt på Spotify: https://open.spotify.com/episode/2qlbdqKGq56h9EAaRDZ4Df?si=36cc3da8879b46ee �
Lytt på Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/no/podcast/87-f%C3%B8dsel-er-den-ultimate-mentale-prestasjonen-med/id1804726552?i=1000792121313&l=nb �
Lytt på Podimo: https://podimo.com/s/6yI2j1qr
Lytt på Podplay: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/re-boot-life-mindset-modighet-mental-trening-lederskap-1352650/episodes/87-fodsel-er-den-ultimate-mentale-prestasjonen-med-jordmor-tonje-wessel-rummelhoff-881359057

Mentaltrener Sabina
Ole Christian Sandvoll

Hva gjør du de første sekundene noen truer deg og familien din hjemme?

De fleste har aldri stilt seg det spørsmålet. Elyes Abid har det — og han mener det er nettopp det som avgjør om du handler eller fryser når det gjelder.

I denne episoden av Re Boot Life er Krav Maga- og BJJ-instruktør Elyes Abid tilbake i studio. Vi snakker om forskjellen på kampsport og reelt selvforsvar, hvorfor nedeskalering er en ferdighet nesten ingen trener på, og hvorfor mental forberedelse — ikke fysisk styrke — er det som faktisk redder deg i en krisesituasjon.

Vi kommer også inn på hvorfor konflikthåndtering burde vært en del av skolen, og hva "falsk trygghet" kan koste deg.

En rå og ærlig samtale om beredskap, mental trening og hva som skjer i hodet ditt når alt går galt.

🎧 Lytt her:�Spotify: https://open.spotify.com/episode/1g0XsSpyFPLr6Me3t8CH6H?si=e3857c5738b14c0a �Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/no/podcast/re-boot-life-mindset-modighet-mental-trening-lederskap/id1804726552?l=nb�Podimo: https://podimo.com/s/6yI2j1qr
Podplay: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/re-boot-life-mindset-modighet-mental-trening-lederskap-1352650/episodes/86-airbagen-som-ikke-virker-med-krav-maga-og-bjj-instruktor-elyes-abid-876735380



Mentaltrener Morten Ustad
Ole Christian Sandvoll
Mentaltrener Sabina
Elyes BenMohamed Toumi Abid

I dag slipper vi en episode vi har gledet oss skikkelig til.

Gi litt mer faen!

Petter Fjellheim var butikksjef på Jysk som 20-åring. I dag er han mentaltrener og coach, og en av de mest synlige stemmene innen mental trening på LinkedIn – med en vekst fra 1 600 til 16 000 følgere på under to år.

I episoden snakker vi om:
"Turtallet" han bruker for å fange opp utbrenthet før det er for sent� Hvorfor han jobber i minimum fem måneder med hver klient, og ringer dem to ganger i uka� Indre dialog – og hvorfor hjernen din faktisk ikke er laget for å gjøre deg lykkelig� "Petter 8 år" og "Petter 80 år" for å ta bedre valg� → Hvorfor han aldri driver med closing i salg

Hør hele episoden her:�
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/episode/6hatidGsxtIdxmmdZGZ6pX?si=00b2e8ee5e6448ac �
🎧 Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/no/podcast/85-gi-litt-mer-f-n-med-mentaltrener-petter-fjellheim/id1804726552?i=1000789702852&l=nb�
🎧 Podimo:
https://podimo.com/s/6yI2j1qr
🎧 Podplay:
https://www.podplay.com/no-no/podcasts/re-boot-life-mindset-modighet-mental-trening-lederskap-1352650/episodes/85-gi-litt-mer-faen-med-mentaltrener-petter-fjellheim-872051610

Mentaltrener Sabina
Ole Christian Sandvoll
Ole Christian

Ny episode av Re Boot Life er ute!

Har du en sjef eller en person som gjør at du føler deg liten? Det er ikke tilfeldig – det stammer helt tilbake til urtida, da rovdyr var større enn oss og alltid befant seg over øyehøyde. I denne episoden deler Ole Christian og Morten konkrete perspektiver som endrer hvordan hjernen din opplever "ruvende" mennesker.

Vi går også gjennom:� Fysiologisk sukk – roe ned-teknikken fra Stanford, demonstrert live i studio� Modellen med "indre deler" – hvorfor du krangler med deg selv, og hvordan du skaper enighet� Fokuskontroll – hvorfor vi bruker energi på ting vi uansett ikke kan gjøre noe med

Ole Christians bok "Mental Verktøykasse" er ikke ment å leses fra perm til perm – det er 35 metoder og øvelser du kan bla i når du trenger dem. Denne episoden gir deg en smakebit.

(Link til boka i kommentarfeltet)

🎧 Hør hele episoden her:�Spotify: https://open.spotify.com/episode/2QkDvGYkXEi84I4N3jIQxt?si=3e26e748a2d645fc �Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/no/podcast/84-slik-senker-du-sjefen-i-hodet-ditt-med-morten-og/id1804726552?i=1000788391880&l=nb�Podimo: https://podimo.com/s/6yI2j1qr
PodPlay: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/re-boot-life-mindset-modighet-mental-trening-lederskap-1352650/episodes/84-slik-senker-du-sjefen-i-hodet-ditt-med-morten-og-ole-christian-867264590



Mentaltrener Morten Ustad
Ole Christian Sandvoll
Mentaltrener Sabina
Ole Christian

Hva skiller de beste arbeidsplassene i Norge fra resten?

I dagens samtale prater vi Jannik Krohn Falck, grunnleggeren av Great Place to Work i Norge. Han har brukt over 20 år på å måle tillit, ledelse og kultur i hundrevis av norske virksomheter — og han er tydelig: det handler ikke om vafler på fredager.

Vi snakker om:
🔹 Forskjellen på "Great Place to Work" og "Great Place to Be"
🔹 Hvorfor tydelighet er noe av det mektigste verktøyet en leder har
🔹 Hvorfor norske arbeidsplasser henger etter på mental trening og mestring
🔹 Om det noen gang er for sent å snu en giftig kultur

Hør hele episoden her:
🎧 Spotify: https://open.spotify.com/episode/2LY84fuaCSQXluXyKHrgxS?si=ebe26b01d60b4af2
🎧 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/no/podcast/83-vi-ligger-langt-bak-p%C3%A5-mental-trening-i-arbeidslivet/id1804726552?i=1000787104032&l=nb
🎧 Podimo: https://podimo.com/s/6yI2j1qr
🎧 Podplay: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/re-boot-life-mindset-modighet-mental-trening-lederskap-1352650/episodes/83-vi-ligger-langt-bak-pa-mental-trening-i-arbeidslivet-med-jannik-krohn-falck-862401771



Mentaltrener Sabina
Ole Christian Sandvoll

Balanse i livet er en myte.

Det sier mental trener og etterretningsoffiser Daniel Osen, som i ukens episode av Re Boot Life forklarer hvorfor jakten på "balanse" ofte er det som gjør folk utbrente – og hva vi heller bør strebe etter.

Vi går også inn på:�
- Hvorfor personlighetspsykologi kan gjøre deg bedre til å forstå deg selv og andre�
- Hvordan sosiale medier trener oppmerksomheten din til å bli dårligere – og hva det gjør med søvn og prestasjon
- Hvorfor kunstig intelligens kan stjele tenkeevnen vår hvis vi ikke er bevisste
- Et sjeldent innblikk i hvordan Kina og Russland jobber for å hente ut informasjon fra Norge

Daniel har bakgrunn fra Forsvaret, jobber med etterretning og sikkerhet, og coacher alt fra toppidrettsutøvere til ledere. En episode full av konkrete verktøy du kan ta med deg rett inn i hverdagen.

Hør hele episoden her:�
Spotify: https://open.spotify.com/episode/78wyUuZc6TSrBMk5Z7y2Rx?si=a24299b36d50494d �

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/no/podcast/82-du-har-ikke-balanse-i-livet-og-det-er-helt-greit/id1804726552?i=1000785664197&l=nb�

Podimo: https://podimo.com/s/6yI2j1qr

Podplay: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/re-boot-life-mindset-modighet-mental-trening-lederskap-1352650/episodes/82-du-har-ikke-balanse-i-livet-og-det-er-helt-greit-med-daniel-osen-857501818

Ole Christian Sandvoll
Mentaltrener Sabina

Repost📣Hva skjer når vi kritiserer oss selv? Hvordan reagerer hodet? Hvorfor snakker vi stygt om oss selv? I denne episoden forteller Anniken Binz oss mer om akkurat dette🎙️ lytt på ReBootLife sin podcast på disse stedene: Spotify, podimo eller Apple podcast

Repost av podcasten med Marit Kolby🎙
Ta tilbake råvarebasert mat i hverdagen😁

Under har du lenker til episoden på forskjellige plattformer:

Spotify: https://open.spotify.com/episode/4amf9oX5YbP9ZS6wOZfpAx?si=bfebce1d829e4124

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/no/podcast/66-har-vi-blitt-lurt-til-%C3%A5-spise-feil-med-marit-kolby/id1804726552?i=1000754397098&l=nb

Podimo: https://podimo.com/s/6yI2j1qr

Ole Christian Sandvoll
Mentaltrener Sabina
Ernæringsbiolog Marit Kolby

Vi snakker om ultraprosessert mat i skole og det offentlige med Marit Kolby🤔 Hva tenker du om det?
Lytt på podimo, Spotify eller Apple podcast. Re boot life-Marit Kolby

Repost fra arkivet i sommer: Gyrid Beck Solberg (Gyrid Beck Solberg - Det er meg det kommer an på.)

"Det er ikke de lykkelige som er takknemlige — det er de takknemlige som er lykkelige."

I sommer repostar vi noen av våre favorittøyeblikk fra podcasten, og dette er et av dem 🎙️

Gyrid er mental trener, foredragsholder og forfatter og deler her sin enkleste og mest brukte teknikk: 20 sekunder hver morgen og 20 sekunder hver kveld, der hun bevisst leter etter grunner til at dagen ble bra.

Hun lærte det under pandemien — og det snudde hvordan hun tenker om lykke.
Enkelt? Ja. Men prøv det i en uke, så merker du forskjell.

🎧 Hør hele episoden her:�Spotify: https://open.spotify.com/episode/6TnQ5UKmO7UOJAcRHUBCty?si=fc17bce242c34e4b
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/no/podcast/53-det-er-meg-det-kommer-an-p%C3%A5-med-gyrid-beck-solberg/id1804726552?i=1000738590348&l=nb�Podimo: https://podimo.com/s/6yI2j1qr

Tagg gjerne noen som trenger en påminnelse om dette i dag 👇



Mentaltrener Sabina
Ole Christian Sandvoll
Mentaltrener Morten Ustad
Ole Christian