Spreke jenter
Del
Vi arrangerer kurs i ulike idretter i tillegg til mosjonsreiser for jenter i alle aldre. Lær riktig teknikk og få mye mer glede og utbytte av turene dine.
Vår visjon er å bidra til økt fysisk aktivitet og turglede blant jenter i alle aldre. Vår erfaring er at den som behersker grunnleggende teknikk innen en sport, har mye mer utbytte av turen. Vi ønsker å bidra til at flere jenter kommer seg ut i naturen, går på ski om vinteren, løper, sykler, klatrer, går på rulleski, svømmer eller går i fjellet resten av året. Spreke jenter arrangerer kurs i blant annet løping, sykling, rulleski, klatring og langrenn for jenter i alle aldre. Kursene holdes i Oslo og vil være et lavterskel tilbud for jenter i alle aldre som ønsker å komme i gang, eller trenger hjelp til å komme et skritt videre med for eksempel løping, sykling eller langrenn. For de som kanskje ikke vet helt hvordan de skal komme i gang, de som ikke føler seg hjemme i en klubb eller en blandet gruppe, eller de som trenger noen å komme i gang sammen med. Vi tilbyr teknikk-kurs innen forskjellige idretter som løping, landeveissykling, offroad/stisykling, triathlon, svømming, klatring, langrenn og rulleski. Kursene er tilpasset både deg som er nybegynner og deg som ønsker å utvikle deg videre. Vi forutsetter at du har normalt moderne skiutstyr og landevei/offroadsykkel. Trenger du råd for kjøp av løpesko, langrennsutstyr, sykkel eller annet utstyr, vil vi invitere til informasjonskvelder om de ulike kursene hvor råd og tips om utstyr også vil inngå. Du trenger ikke være en racer for å gå på kurs hos oss. Men du må være motivert til å gjøre en innsats for å forbedre egen teknikk og ferdighet. Vi vil etter hvert også tilby treningskurs for de som har som mål å delta i amatørkonkurranser som for eksempel:
• Tren til din første 5 km, ditt første sykkelritt, ditt første turrenn, din første triathlon eller din første swimrun
• Intervalltrening både på beina og på ski
Våre trenings- og mosjonsreiser for jenter arrangeres til forskjellige steder i inn- og utland i samarbeid med reiseselskapet 6.LMNT. Les mer her: www.facebook.com/6lmnt
17/06/2023
Fantastisk flight fra Oslo til Stavanger i gårkveld🤩🤩.
Vakrefarver og solnedgang hele veien over fjellet☀️.
Eneste skår i gleden var at bagasjen sto igjen i Oslo😬. Heldigvis kom den med første flight i morges og expresslevering med Bring👍.
30/01/2023
Hvilket organ har størst nytte av fysisk aktivitet? Musklene? Hjertet?
Er du fysisk aktiv? Test gjerne Feelgood Bøler, et lavterskel treningstilbud for absolutt alle.
Ta kontakt på DM hvis du ønsker gratis prøvetime
Feelgood Bøler
Vi vil høre fra DEG! 🌟
Vi er i gang med å planlegge kommende kurs, og ønsker å høre fra nettopp deg! Hvilke kurs kunne nettopp DU ønsket å være med på? Legg igjen en kommentar eller send oss en melding med dine kursønsker! Vi gleder oss til å høre fra deg ✨
11/01/2021
Intervalltrening ✨
Er du en som til tider unngår intervalltrening i hverdagen? Vi vet at flere synes denne treningsformen kan være utfordrende, og bytter den ut med noe annet. Det er lett å gå for hardt ut, men meningen med denne treningsformen er ikke å falle mot bakken og gispe etter luft for hver intervall! Du kan gjennomføre en god økt med overskudd og fortsatt se fremgang! En god intervalløkt holder en balansert intensitet gjennom hver runde - du skal kunne holde samme tempo ved første og siste spurt. Vi utfordrer deg til å kjøre en intervalløkt i løpet av januar hvor du skrur ned tempoet litt og bruker energien på å jobbe deg gjennom økten, fremfor å løpe så raskt du bare kan fra første sekund. For å bli god må man ta det steg for steg, og det er vi helt sikre på at du vil få til ✨
24/12/2020
Luke 24 er åpnet!
Vår aller siste luke er herved åpnet, og vi ønsker å takke alle for følget av årets litt sprekere julekalender! Selv om årets feiring blir noe annerledes for de aller fleste, ønsker vi dere en riktig god jul og godt nyttår
23/12/2020
Luke 23 er åpnet!
Kick-start julefeiringen med dagens øvelse!
Luken finner du her:
https://www.sprekejenter.no/23-desember
22/12/2020
Luke 22 er åpnet!
https://www.sprekejenter.no/22-desember
21/12/2020
Luke 21 er åpnet!
Nå nærmer det seg jul, og da kan det være greit å jobbe med balansen 😉
Sjekk ut dagens balanseøvelse her:
https://www.sprekejenter.no/21-desember
20/12/2020
Luke 20 er åpnet!
Dagens øvelse styrker ryggen 💪
Sjekk ut øvelsen her: https://www.sprekejenter.no/20-desember
Klikk her for å få din Sponsede Oppføring.
Kategori
Kontakt bedriften
Telefon
Nettsted
Adresse
Solveien 64
Oslo
1162
Varslinger
Bli den første som får vite det: Vi sender deg en e-post når Spreke jenter legger ut nyheter og kampanjer. E-postadressen din brukes ikke til noe annet formål, og du kan melde deg av når som helst.