Klinikk Partum

Traumebehandling i graviditet og småbarnstid

Graviditet, fødsel, det å bli forelder og det å skape en familie er store livsoverganger som innebærer sårbarhet og sterke følelser.

For noen av oss kan denne tida føre med seg ekstra overveldende eller traumatiske opplevelser.

Det kan handle om for eksempel spontanaborter, krevende fertilitetsbehandling, komplikasjoner i svangerskapet, en vanskelig fødsel eller vonde barselsopplevelser.

For noen kommer også tidligere livshendelser mer opp og frem i denne tida.

Traumer handler ikke kun om hva som har skjedd, men også om hvordan opplevelsene har blitt bearbeidet og lagret i oss.

Vi kan preges av tankekjør, flashbacks, indre uro, anspenthet eller unngåelse. Det vi har vært gjennom kan fortsette å påvirke hvordan vi har det følelsesmessig, hva vi tenker om oss selv og livet, hva vi gjør i hverdagen og hvordan vi er i relasjon til andre.

I Klinikk Partum arbeider vi mye med traumer og det finnes ulike tilnærminger til traumebehandling.

En type behandling som har støtte i forskning er EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).

EMDR er en strukturert terapiform som har som mål å hjelpe mennesker med å bearbeide vonde minner som fortsatt påvirker hverdagen. EMDR kan oppleves som en forutsigbar og målrettet terapiform, hvor man ikke nødvendigvis må gå gjennom alle detaljer ved det som har skjedd.

Flere av våre psykologer har utdanning i EMDR:

I Oslo tilbyr Marie EMDR-behandling på vårt kontor på Grünerløkka, mens Marianne og Tonje er tilgjengelige på Majorstua.

Danielle tilbyr EMDR-behandling i Tromsø.

For deg som ikke bor i Oslo eller Tromsø, eller som foretrekker å motta behandling hjemmefra, tilbyr Vanessa EMDR i digitale samtaler.

Ønsker du å lese mer om EMDR og Marie, Marianne, Tonje, Danielle eller Vanessa, finner du informasjon på nettsiden vår:

klinikkpartum.no

I Klinikk Partum tror vi på betydningen av engasjement i rollen som fagperson.

Det gjør arbeidet meningsfullt for psykologen og vi tror også det smitter over på kvaliteten på hjelpen vi gir.

Når vi blir kontaktet av psykologer som ønsker å bli en del av oss, så er engasjementet deres det første vi sjekker ut.

Hvorfor ønsker du å jobbe med graviditet, fødsel, småbarnsliv, familieliv og kvinnehelse?

Da får vi masse spennende svar som omhandler alt fra egne personlige livserfaringer, til øyeblikk i jobbsammenheng som har satt spor og ønsker om å kunne gjøre en forskjell i en veldig viktig livsfase.

Nå har vi fått en ny og veldig engasjert psykolog om bord, nemlig Susanne Bjorvand denne uka åpnet dørene til sitt kontor på Sinsen i Oslo.

Susanne kjente allerede under studiet at det var graviditet og småbarnstid som engasjerte henne mest og siden da har hun jobbet med det på ulike steder.

På klinikkpartum.no kan du lese mer om Susanne og resten av vår engasjerte gjeng med psykologer.

Svangerskap og småbarnstid forbindes ofte med glede, lykke og nye begynnelser.

Men livet går ikke alltid slik vi ønsker og noen av oss opplever samtidig sykdom i familien, tap av en nær person eller andre livskriser som gjør at denne livsperioden blir mer sammensatt og krevende.

Å være gravid eller småbarnsmamma samtidig som man selv strever med å finne fotfeste og føler seg dratt mellom å være der for barnet og ivareta seg selv og andre, kan føles overveldende.

Kanskje er det også vanskelig for folk rundt å ordentlig forstå og det hele kjennes ensomt.

Vi i Klinikk Partum er opptatt av å være her for deg som går gjennom en graviditet eller småbarnsperiode som er utenom det «vanlige».

Som en del av det har vi utviklet Mamma i sorg og krise, en digital verktøykasse for gravide og småbarnsmødre som står i sorg eller krise som pårørende.

Mamma i sorg og krise er tilgjengelig i en app og er utviklet av psykolog Danielle Legland, som kombinerer sin faglige kompetanse med egne erfaringer fra å stå i sorg og krise i barseltiden.

Gjennom fem moduler møter du temaer som stressreaksjoner, bekymringshåndtering, selvivaretakelse og radikal aksept, samt konkrete øvelser som kan gi støtte i hverdagen.

Sorg og krise kan ikke fjernes med noen enkle grep. Men vi håper at denne verktøykassen kan være en trygg følgesvenn som gir litt mer støtte, forståelse og rom til å ta vare på deg selv når livet er ekstra krevende.

Hvis du har lyst til å høre Danielle snakke om sorg og krise i graviditet og småbarnsliv, så kan du sjekke ut både en podcastepisode og et webinar hvor hun deler fra egen historie og faglige erfaringer som psykolog for folk som opplever store livsbelastninger.

Disse finner du på ✨ klinikkpartum.no/danielle ✨

Danielle er også tilgjengelig for samtaler digitalt og på hennes kontor i Tromsø.

Medlemmer i Landsforeningen for uventet barnedød (LUB) får medlemspris på digitale samtaler hos Danielle.

Før sommeren fikk jeg en epost fra ei som lurte på om vi i Klinikk Partum hadde delt noe rundt det å skulle bli gravid igjen etter å ha hatt en veldig vanskelig barseltid sist.

Min første tanke var at det har jo jeg garantert skrevet en bloggtekst om eller snakket om i en podcast. Men så viste det seg at det ikke stemte, så da måtte jeg jo fikse det!

For opp gjennom årene har jeg hatt mange samtaler med kvinner som gjerne vil ha flere barn, men som kjenner at tanken på å skulle gå gjennom det samme på nytt er skremmende.

Det kan for eksempel handle om en barseltid preget av en syk mammakropp, en liten mini med mageplager eller uro, store utfordringer med amming, veldig lite søvn og/eller depresjon og angst.

Min erfaring er at med bearbeiding av det som ble vanskelig sist og god forberedelse frem mot ny barseltid, så kan vi legge godt til rette for at svangerskapet og tida etter fødsel bli annerledes og lettere.

Jeg deler mine tanker om dette i den nyeste episoden av podcasten min «Mammahjerte med psykolog Ingvill». Podcasten ligger på internett, Spotify, Apple Podcasts og andre podcast-apper.

Det ligger over 100 episoder ute om ulike tema knyttet til graviditet, fødsel, småbarnstid, parforhold og kvinnehelse. Mange av psykologene i Klinikk Partum har gjestet podcast tidligere.

Vi håper episodene kan gjøre godt for dere der ute som står i utfordringer knyttet til graviditet, fødsel, småbarnsliv, kvinnehelse og familieliv - og alt som hører inn under det.

💕 Ingvill

Vi er mer enn «kun» samtaler 😊

Det er viktig for oss at psykologene våre kan bruke sin kunnskap, egne livserfaringer og eget engasjement til å være her på ulike måter for deg som opplever utfordringer som gravid eller småbarnsforelder.

Danielle har nå laget et nytt digitalt tilbud med utgangspunkt i sin faglige kompetanse og personlige erfaringer med tap og sorg.

Vi håper «Mamma i sorg og krise» kan være til støtte for deg som er gravid eller småbarnsmamma og står i sorg og krise nå.

For du fortjener ekstra omsorg fra deg selv og folk rundt.

Gjelder ikke dette deg, så setter vi stor pris på om du nevner «Mamma i sorg og krise» for noen du kjenner som er i en krevende livssituasjon som pårørende 💕

✨Carina er vår nye psykolog i Drammen og har denne uka sin første dag med klientsamtaler i Klinikk Partum✨

Carina er særlig opptatt av tema som

- forberedelse til fødsel
- overgangen til morsrollen
- utbrenthet hos småbarnsmødre
- traumer knyttet til tidligere erfaringer, graviditet og fødsel
- hvordan egne oppvekst- og livserfaringer påvirker oss når vi blir foreldre

I samtaler benytter Carina ofte en emosjonsfokusert tilnærming, samtidig som hun integrerer bevissthet rundt sammenhenger mellom kropp og psyke og hvordan vårt indre liv kommer til uttrykk gjennom kroppen.

Hvilken type terapeutisk prosess som passer vil imidlertid alltid utforskes og bestemmes sammen med klienten. Ved behov kan for eksempel elementer fra mindfullness, avspenning og selvmedfølelse trekkes inn.

På klinikkpartum.no kan du lese mer om Carina og de andre tretten psykologene i Klinikk Partum.

Å forstå smerte er en viktig forberedelse til å føde.

Da vet du hvordan du kan bruke tankene, følelsene, kroppen og omgivelsene til å være i smertene uten å bli veldig overveldet eller redd.

En innholdsrik verktøykasse med ulike strategier gjør deg trygg på at du har mye å støtte deg på når du føder.

Vi i Klinikk Partum inviterer nå til et gratis webinar med psykolog Ingvill som har jobbet med mental fødselsforberedelse i mange år.

På webinaret vil du lære om fødselssmerter og hvilke strategier som kan være til hjelp.

Vi deler ingen quick-fix og skal heller ikke selge på deg noe, men tar deg med gjennom ulike måter du kan styrke din smertemestring gjennom verktøy i graviditeten og under selve fødselen.

Webinaret foregår mandag 31.august kl 12.

Vi deler opptak etterpå, så det er bare å melde seg på selv om du ikke kan bli med

Påmeldinga finner du på:

klinikkpartum.no/pameldingwebinar

Velkommen! 💕

Lurer du på noe om Mammahjerte, så er jeg bare en DM unna :)

Du kan prøve helt gratis i 30 dager uten forpliktelser (jeg er ikke interessert i å lure noen og du får mange påminnelser før medlemskaper går over til å koste 349 kr/mnd). Og du får Mammahjerteboka gratis som velkomstgave!

Jeg har fylt Mammahjerte med alt jeg har erfart er viktig for kvinner i spedbarnstida og vil så gjerne at du skal få det du trenger forstå og ta vare på deg.

For hvordan du har det er viktig! Og når du holder babyen, skal andre holde deg

Her er noen tips til deg er skikkelig sliten, men som samtidig kjenner at det er vanskelig å skru av beredskapsmodusen og la andre passe baby sånn at du kan få pustet, hvilt og sovet.

Se for deg at du har en usynlig psykologisk navlestreng mellom deg og barnet ditt.

Det er helt naturlig at du kjenner et sterkt behov for å være i nærheten og føle deg trygg på at babyen din har det bra. Den psykologiske navlestrengen er skikkelig kort.

Du kan gradvis øve på å tøye den psykologiske navlestrengen. Du skal ikke lage den tynnere eller klippe den, du skal bare strekke den sånn at du kan få litt mer rom for å ta vare på deg selv og dine grunnleggende behov.

Start i det små. For eksempel kan du begynne med at samboer passer baby i 15 min mens du legger deg litt på senga.

Ikke forvent at du får til å slappe helt av eller sove første gangen, det tar litt tid å øve opp tilgangen til ro og søvn når man er vant til å være i påkoblet Løvemamma-modus hele døgnet.

Etter hvert kan du gå videre og for eksempel avtale at noen tar med babyen på en trilletur i 45 minutter eller at du tar en tur på butikken en liten time mens babyen blir hjemme.

I starten vil det føles fælt og helt feil, men etter hvert vil du erfare at det går fint. Løvemammahjernen vil lære at alle katastrofetankene ikke er nødvendige og alarmreaksjonene i kroppen kan skrus ned noen hakk.

Lykke til ♥️

Da jeg startet Klinikk Partum for ganske nøyaktig ett år siden, så visste jeg ikke hva jeg startet på. Hvordan ville det gå? Var det liv laga å starte Norges første psykologklinikk spesialisert på kvinnehelse, svangerskap, fødsel

Det er med varmt hjerte at jeg nå ser tilbake på året som har gått og alt som har skjedd.

Klinikk Partum består nå av elleve engasjerte psykologer og vi har kontor fem steder i landet i tillegg til digitale samtaler.

Vi er så takknemlige for å få mulighet til å være til støtte for kvinner og par i forbindelse med svangerskap og småbarnstid - og for kvinner som opplever utfordringer knyttet til kvinnehelse.

I tillegg til samtaler, så har vi delt kunnskap på bloggen, Instagram og webinarer, og i podcaster og kronikker.

Vi er i stadig vekst og nå er vi på utkikk etter flere engasjerte psykologer. Kanskje du er den rette for oss? Eller kanskje du kjenner noen? Spre gjerne ordet! Og lurer du på noe, bare send meg en DM.