Statera

Bonito fin de semana ✨

¿Cómo hacer para no creerle a nuestros pensamientos si han estado con nosotros tanto tiempo? Parte del trabajo de la terapia y en general, del cuidado de la salud mental implica ir detrás de lo que sentimos, explorar en lo que pensamos. Las experiencias que vivimos nos enseñan a pensar de determinadas maneras y muchas de estas resultan no siendo saludables. Por eso, vale la pena darle una mirada a cómo esto se relaciona con cómo sientes y lo que sientes con lo que haces.

Los cambios son parte de la vida. Y muchos llegan de manera inesperada. Pero si puedes anticiparte, aquí te dejo algunos tips que pueden ser de ayuda!

Que disfrutes de este soleadito viernes!! 🌞☀️🤩🌻🦋

Un abrazo

Hoy celebramos a nuestro querido Perú, a sus hermosos paisajes, su diversa cultura y por supuesto, a las personas que lo conforman, lo cuidan y buscan las mejores oportunidades por verlo crecer.

Nos ha tocado vivir tiempos retadores, desagradables, amenazantes. A veces, me sorprende la resiliencia de muchos peruanos frente a la adversidad y sin embargo, esto me da, al mismo, tiempo esperanza de que mejores tiempos vendrán. 🤞🏽

Feliz bicentenario Perusito de mi corazón! ❤️🇵🇪

Nuestras emociones usualmente comunican lo que pensamos, las necesidades que tenemos o alguna creencia (tal vez no muy saludable) que anda dando vueltas por ahí. Explorar en ellas contribuye no solo a conocernos mejor, sino a desmenuzar nuestros pensamientos y así, entender mejor las decisiones que tomamos. Y así, ojalá, eventualmente, tomar decisiones con las que estemos más satisfechxs y contentxs.

¿Has probado escribir tus emociones y pensamientos? Desde hace poco, retomé el hábito de hacerlo por las noches y me ha ayudado a tener más claridad sobre lo que ronda por mi mente durante el día y la forma en la que esto se expresa en mi cuerpo, como sensaciones o emociones. En muchas ocasiones, me ha dado flojera porque "mejor ya no toco ese tema, si total ya fue, ya pasó". Pero en otras, escribirlo me ha ayudado a entender mejor lo vivido y a cultivar más autocompasión.

Resulta que escribir lo que pensamos y sentimos tiene un efecto positivo comprobado. Nos permite canalizar lo que puede estar siendo vivido como desagradable y tomar distancia de ello para verlo con mayor objetividad.

Si aun no lo intentas, te animo a hacerlo. A lo mejor puede ser el inicio de una relación más cercana contigo mismx :)

Últimamente he tenido días emocionalmente pesados. Llenos de cambios y estrés. Suena loco, pero es muy distinto trabajar con las emociones de los demás que trabajar con las propias. Cuando esto me sucede, trato de ser paciente y tomarme más tiempo de pausas. Pero aun así no siempre es fácil e incluso a veces no resulta. Es por ello que, hoy, quiero compartir contigo estas afirmaciones que a mi me han ayudado y espero puedan ayudarte a ti también.

Un abrazo y un amable día para ti,

Mafer

Hoy celebramos la paternidad en todas sus formas. ¡Feliz Día del padre! 🤍

Las relaciones que tienes con las personas que más quieres requieren de mantenimiento. 🌻 no olvides usar tu frase favorita con esa persona importante para ti de vez en cuando ☺️

Una gran cantidad de nuestras preocupaciones nunca suceden. Y sin embargo, cuando las pensamos, se sienten tan reales! Te dejo estas recomendaciones para conseguir un poco de calma cuando los pensamientos se asoman a tu mente sin parar.

Que tengas un lindo fin de semana.