Lekko Studio

Właśnie zaczynam kolejny, już trzeci rok szkolny w Zamkowa Szkoła z moim autorskim projektem -
Akademia Ruchu i Uważności dla Dzieci. ❤️
I kiedy sobie o tym myślę, to czuję ogromną wdzięczność.
Bo trzy lata temu była przede wszystkim idea. Pragnienie stworzenia dla dzieci przestrzeni, w której mogą nie tylko ćwiczyć i być aktywne.
Ale też…
*poczuć swoje ciało.
*zatrzymać się.
*poruszać się po swojemu.
*wyciszyć, kiedy tego potrzebują.
*budować relacje.
*uczyć się siebie.
Dzisiaj Akademia jest już żywym doświadczeniem.
To setki spotkań, ruch, śmiech, rozmowy, czasem cisza… i przede wszystkim dzieci, które przypominają mi każdego dnia, jak bardzo potrzebują przestrzeni, w której mogą po prostu być SOBĄ.
I właśnie dlatego jestem ogromnie dumna z tego, że już trzeci rok realizuję mój autorski projekt w szkole. ❤️
Ale czuję też, że chcę pójść dalej.
Dlatego otwieram Akademię Ruchu i Uważności dla Dzieci również poza szkołą.
Chcę stworzyć kameralne grupy dla dzieci, w których będzie miejsce na ruch, uważność, emocje, zabawę, relacje i budowanie pewności siebie.
Bez presji.
Bez oceniania.
Bez konieczności bycia „najlepszym”.
Za to z dużą ilością ruchu, dobrej energii, akceptacji i przestrzeni na bycie sobą. ❤️
Jeśli czujesz, że Twoje dziecko mogłoby potrzebować właśnie takiego miejsca, zostaw w komentarzu słowo „AKADEMIA”.
Wyślę Ci szczegóły dotyczące zajęć i rekrutacji. ❤️
Ja wiem, że wielkie rzeczy zaczynają się od małego kroku…
i od przestrzeni, w której dziecko może po prostu rozwinąć swoje skrzydła. 🪽
Z Miłością
Twórczyni autorskiego projektu Akademii
Monika Sophia

No dobra, oto teraz, ukazuje się Twoim oczom najbardziej nie-Instagramowa bardzo nie sexi fotorelacja z mojego „kawałka” rzeczywistości.

Rzecz dzieje się w mojej sypialni - tam jest miło i ładnie i przytulnie i dobre światło do zdjęć 😉

No-make up, - no bo to rano 😉
No filter - bo po co 😉
no-Yoga-style - praktykowałam w piżamie 😉
no-Yoga-space - wystarczyło mi niewiele ponad metr kwadratowy podłogi 🙂
A wszytko, wraz z 22 minutową medytacją zajęło mi około godziny.

Na kawałku przestrzeni zmieści się standardowa mata i wałek w razie potrzeby.
Resztę masz w Sobie.

A zatem,
Zaczęłam dziś dzień od medytacji 🙏

Czas na urządzeniu pokazał ile „wytrzymałam”, gdy już poczułam lekko ścierpnięte stopy.
Dowód w sprawie - foto grzbietu stóp w odbite od maty wzorki 😉

Dziś akurat 22 minuty i kilka sekund,
Jest ok, to już całkiem przyzwoita obserwacja umysłu i tego, co on tam odpierdziela;)

A dalej krótka praktyka, taka by pobudzić całe ciało, niespieszna, uważna ale też zabawna- bo po każdej asanie robiłam zdjęcia ;)) wiadomo 😉

Całość odbywa się na macie o wymiarach 60x180 - tyle wystarczy żebyś mogła/mógł poczuć się lepiej.

Serio, uważam, że joga jest niezwykle inkluzywną formą pracy z ciałem ; nie wymaga wielkich nakładów finansowych, specjalistycznego sprzętu ani ciągłego kupowania kolejnych rzeczy. Można zacząć się od kawałka podłogi, oddechu i Ciebie.
Luksus to mata i tyle.
Reszta to już wiadomo- biznes 🙂

Mata, którą widzicie na zdjęciach - i tu powiem dumnie -jest moją pierwszą matą w życiu 🙂, ma już swoje lata i pochodzi z czasów mojej nauki u mojego wspaniałego - również pierwszego - nauczyciela Maciej Rudziński 🙏 .
Nie wiem już nawet ile asan na niej wykonałam, a dalej jest ok i można prać ją w pralce - serio - na 30 stopni 😉

Puenta - jak się czegoś bardzo chce, to się to robi i już. 🙂 resztę długiej wypowiedzi, zawarłam w poście https://www.facebook.com/share/p/1BThPAtAk7/?mibextid=wwXIfr zobacz, bo czeka tam prezent 🩷

Hej, kobieto z Bytomia i okolic 😍

Jeszcze się zastanawiasz? …. ✨ opowiem Ci coś …
Po wielu latach praktyki, warsztatów, szkół, nauczycieli, poszukiwań, i przeczytanych książek, a przede wszystkim doświadczeń pracy z ludźmi, zrozumiałam i poczułam, że wszytko co do tej pory poznałam, zasługuje na rozwinięcie szczególnej metody.

I tak w skrócie powstała moja autorska metoda Quantum Yoga.
✨
Jest wyjątkowym polaczeniem pracy z ciałem, oddechem, umysłem i jego uwarunkowaniami, świadomością oraz energią pola quantum.
🌙
Jak dla mnie, wszytko się łączy a rozdzielanie tych elementów skutkuje niepełnym rozwojem człowieka na tej Ziemi 🙂

Jeśli chcesz w pełni doświadczyć Siebie, zbliżyć się, ze świadomością, czułością i stworzyć piękną relację ze swoim ciałem, energią uczuciami, intencjami, świadomym życiem i ogólnie pojmowanym dobrostanem, to miejsce które stworzyłam z tych właście wartości , może być dla Ciebie.
🩷🫶🩷

Warsztaty Quantum Yoga , to nie są zwyczajne zajęcia, gdzie tylko wykonujesz asany. Oczywiście korzystam z klasycznej mądrości jogi, jako holistycznego narzędzia do pracy z ciałem, ale w Quantum dzieje się o wiele więcej 🥰

To praktyka wielowymiarowa.
Głębsza.
Bliżej Siebie.
Szalenie rozwijająca.
Jeśli czujesz, jeśli jakiś głos Cię woła, do budowania świadomego życia, to z serca Cię zapraszam do mojej lekko przestrzeni. lekko.studio.yoga
🪽🤍🪽

Praktykujemy w kameralnym gronie max 6 osób.
Obecnie warsztaty odbywają się we środy o godz. 18.00
Natomiast, przy otwarciu nowej quantum grupy, wyznaczę kolejny dzień - najprawdopodobniej poniedziałek - również godz. 18.00
Cykl warsztatów jest tematyczny.
Karnet jest w systemie miesięcznym.
💜
Po więcej informacji napisz QUANTUM w prywatnej wiadomości do mnie.

Jeśli jesteś gotowa na taką podróż wgłąb Siebie zapraszam 🫶
Pozdrowień moc ✨
Monika Sophia

Hej Kobieto z Bytomia i okolic 😘

Od września zapraszam do zupełnie nowej grupy Quantum Yoga w Bytomiu. 🤍

I mam dla Ciebie pewną obietnicę.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz trochę zwolnić, odetchnąć, wrócić do swojego ciała i… trochę bardziej do Siebie, to może być właśnie Twoja przestrzeń.

🫶

Quantum Yoga to moja autorska praktyka, w której łączę ruch, oddech, energię i uważność.

Nie chodzi o to, żeby zrobić idealną pozycję.
Chodzi o to, żeby po zajęciach poczuć:

✨więcej lekkości,
✨spokoju,
✨energii
✨kontaktu ze Sobą

A z czasem może wydarzyć się coś jeszcze piękniejszego…

Zaczniesz inaczej słuchać swojego ciała.
Lepiej zauważać, czego potrzebujesz.
Łatwiej mówić „tak” temu, co Ci służy i „nie” temu, co już nie jest Twoje.

Bo moja obietnica jest prosta:
chcę, żeby dzięki tej praktyce było Ci w życiu trochę bardziej… lekko. 🤍

Jeśli czujesz, że to jest Twój czas - zapisz się do nowej grupy Quantum Yoga od września.

Napisz do mnie QUANTUM w wiadomości prywatnej, a wyślę Ci wszystkie informacje. ✨

Bytom - serce miasta
💜
Lekko Studio

W miłości i lekkości

Monika Sophia 🥰