FitGym

Pięć godzin ruchu, pięć różnych form aktywności i zero wymówek 💪

Już w najbliższą niedzielę zapraszamy na Maraton Aktywności z okazji Narodowego Dnia Sportu 🇵🇱

W programie:
• 10:00 – Mama w ruchu – aktywność przygotowana z myślą o kobietach w ciąży,
• 11:00 – Senior w formie – ćwiczenia dostosowane do potrzeb osób starszych,
• 12:00 – Dance – ruch przy muzyce i dawka pozytywnej energii,
• 13:00 – Zdrowy kręgosłup – ćwiczenia wspierające mobilność i prawidłową postawę,
• 14:00 – Bezpieczny i pewny siebie senior – aktywność fizyczna połączona z elementami budującymi poczucie bezpieczeństwa.

Udział we wszystkich zajęciach jest bezpłatny 🆓

A od 21 września zachęcamy do regularnej aktywności z Multikarnetem - Aktywność na Plus 🤩

Zapisy 👉 [email protected] lub ☎️ 724 990 218

💪 Czas na Twój ruch! Z "Multikarnetem - Aktywność na PLUS" możesz wybrać aktywność dopasowaną właśnie do Ciebie 🫵

Już od 21 września ruszają kolejne zajęcia! W ofercie znajdziesz m.in.:
🤰 Mama w ruchu – aktywność dla przyszłych mam,
🧓 Senior w formie – ruch, energia i dobre samopoczucie,
💃 Dance – taniec, energia i dobra zabawa,
🧘 Zdrowy kręgosłup – zadbaj o plecy i prawidłową postawę,
🪑 Joga na krześle – łagodna forma ruchu dostępna dla każdego,
🏋️ Siłownia z trenerem – ćwicz bezpiecznie i z profesjonalnym wsparciem.

Nie wiesz, które zajęcia będą dla Ciebie najlepsze? Najpierw je przetestuj! 😉

📅 20 września, w ramach Narodowego Dnia Sportu, zapraszamy na Maraton Aktywności. To świetna okazja, żeby spróbować różnych form ruchu, poznać nasze zajęcia i znaleźć coś dla siebie.
Więcej o Maratonie: https://mosir.lublin.pl/wydarzenia/maraton-aktywnosci/

👉 Przyjdź, sprawdź i przekonaj się, że aktywność może być naprawdę dla każdego!

Więcej o Multikarnecie: https://mosir.lublin.pl/obiekty/multikarnet-aktywnosc-na-plus/

💪 Wakacyjne godziny otwarcia od poniedziałku

Od poniedziałku obowiązują wakacyjne godziny otwarcia. Sprawdź szczegóły i zaplanuj swój trening.

🔗 Szczegóły:
https://tiny.pl/wfzbr

Widzimy się na treningu! 🔥

Dla wszystkich Tatusiów – tych, którzy dają siłę nie tylko na treningu, ale przede wszystkim w życiu. 💙

Życzymy zdrowia, energii i wielu powodów do dumy. Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Ojca! 👔

💡 PRO TIP #6: Jeśli czujesz pragnienie, jesteś już spóźniony

Wiele osób sięga po wodę dopiero wtedy, gdy poczuje pragnienie. Tymczasem jest to jeden z pierwszych sygnałów, że organizmowi zaczyna brakować płynów. 💧

👉 Nawet niewielkie odwodnienie może wpływać na koncentrację, wydolność i odczuwanie zmęczenia podczas treningu.

Dlaczego warto pić regularnie?

⚡ lepsza wydolność
🎯 większe skupienie podczas ćwiczeń
💪 efektywniejsza praca mięśni
🔄 sprawniejsza regeneracja

🔥 PRO TIP:

✔ miej butelkę wody zawsze przy sobie
✔ pij małymi łykami przez cały trening
✔ nie czekaj na uczucie pragnienia
✔ zwracaj uwagę na kolor moczu – jasny oznacza dobre nawodnienie

Dobra forma zaczyna się jeszcze przed pierwszą serią. 👊

💡 PRO TIP #5: Nie zaczynaj treningu od telefonu

5 minut scrollowania między seriami potrafi zamienić godzinny trening w półtoragodzinny. 📱😅

👉 Długie przerwy obniżają intensywność treningu i utrudniają utrzymanie skupienia.

Dlaczego warto ograniczyć telefon?

⚡ większa efektywność treningu
🎯 lepsza koncentracja
💪 wyższa intensywność ćwiczeń
⏱️ krótszy czas spędzony na siłowni

🔥 PRO TIP:

✔ ustaw stoper
✔ trzymaj się zaplanowanych przerw
✔ odkładaj telefon między seriami

Na siłownię przychodzisz trenować, nie scrollować. 👊