Ultra.WR

Wakacje za nami, ale oczywiście nie rezygnujemy z aktywności w plenerze. Zapraszamy co sobotę o godz. 11.00 na bezpłatne ogólnorozwojowe zajęcia na Bydgoskim Przedmieściu. 🌳 AKTYWNA SOBOTA W PARKU to marsz 👣, gimnastyka 🤸 i relaks 😌. To doskonała okazja, by zacząć się ruszać, poprawić równowagę i wzmocnić ciało. 💪
W ostatnie weekendy pogoda była w kratkę 🌧️☀️️, dlatego na wszelki wypadek warto zabrać ze sobą odpowiednią kurtkę i po prostu dołączyć do nas! Miejsce zbiórki to wiata nad Martówką. Zapraszamy!
📌 Gdzie? Park Miejski na Bydgoskim Przedmieściu, wiata nad Martówką (lokalizacja zbiórki: https://maps.app.goo.gl/n5bR318MxyHB7ZD27)
📅 Kiedy? Każda sobota aż do końca listopada, godz. 11.00.
🤔 Dla kogo? Na przykład dla Ciebie! Zapraszamy wszystkich chętnych mieszkańców bez względu na wiek i kondycję. Te spotkania są dla każdego.
❌ Zapisy? Nie obowiązują wcześniejsze zapisy ani rejestracja. Nie zwlekaj, po prostu przyjdź!
🥢Na miejscu wypożyczamy bezpłatnie kije do nordic walking lub maty.
Do zobaczenia! 🧡

Do parku zaprasza Stowarzyszenie Ultra.WR w ramach projektu cyklu zajęć sportowo-rekreacyjnych oToChodziToruń. Projekt realizowany jest w ramach programu Aktywni Lokalnie, dofinansowanego ze środków budżetu państwa, których dysponentem jest Minister Sportu i Turystyki.

Zapraszamy na kolejne bezpłatne spotkanie z cyklu NATURALNIE AKTYWNI. 💚 To połączenie marszu 🚶‍♀️, ogólnorozwojowych ćwiczeń 🤸‍♀️ i wspólnych rozmów na temat różnych uzależnień. 😵
Ostatnio (23 sierpnia) rozmawialiśmy o kofeinie i napojach energetycznych. Te drugie, choć obiecują natychmiastowe pobudzenie, to w rzeczywistości często okazują się pułapką, która uzależnia nasz mózg i ciało. 🥤⚡
🔄 Błędne koło zmęczenia – sięgamy po stymulanty, by mieć energię. One jednak blokują głęboki sen, przez co rano budzimy się jeszcze bardziej zmęczeni i... znowu sięgamy po energetyk lub kawę. To klasyczny mechanizm nałogu.
📈 Efekt tolerancji – nasz mózg błyskawicznie przyzwyczaja się do dawek kofeiny. Z czasem nie pijemy jej już po to, by poczuć przypływ energii, ale po to, by w ogóle zacząć normalnie funkcjonować.
⚔️ Kawa a energetyk – podczas dyskusji porównaliśmy te dwa źródła kofeiny. Kawa dostarcza kofeinę w naturalnej formie, a energia uwalnia się z niej dłużej, ale stabilniej. Energetyki to z kolei kofeina połączona z dużą ilością cukru i chemicznych dodatków. To one obciążają serce i prowadzą do uzależnienia.
💔 Cena za pobudzenie – nagłe „zjazdy” energii, kołatanie serca, rozdrażnienie, stany lękowe oraz bezsenność to ukryte koszty, jakie płacimy za chemiczne oszukiwanie własnego organizmu.
💧 Co zamiast? - Gdy dopada nas kryzys, zamiast po kolorową puszkę, warto sięgnąć po szklankę wody (odwodnienie to główny powód nagłej senności) i dotlenić się na spacerze. Ruch w naturze uwalnia zdrową, trwałą energię i to całkowicie za darmo.

Najbliższy temat naszego spotkania to: „Modny dymek. Co naprawdę wdychamy w e-papierosach?”. 🤔 Zajmiemy się problemem nikotynizmu i e-papierosów. Przyjdź, poćwicz i porozmawiaj z nami o czystym powietrzu bez chemii! 🤸‍♀️🚶‍♂️
📅 Kiedy? Niedziela 30 sierpnia, godz. 10.00.
📌 Miejsce zbiórki? Leśny parking przy rondzie Toruńskich Olimpijczyków.
👣 Poruszamy się ścieżkami lasu Na Skarpie Nadleśnictwa Dobrzejewice.
Do projektu można dołączyć w dowolnym momencie. Zapraszamy każdego – od dzieci po seniorów! 👋🙂

Projekt Stowarzyszenia Ultra.WR "NATURALNIE AKTYWNI. Ruch skuteczną alternatywą dla zachowań ryzykownych" jest współfinansowany ze środków Gminy Miasta Toruń.
Urząd Miasta Torunia Toruń
Nadleśnictwo Dobrzejewice, Lasy Państwowe

29 sierpnia o godz. 11.00 zapraszamy na bezpłatną AKTYWNĄ SOBOTĘ W PARKU na Bydgoskim Przedmieściu. 🌳 To ogólnorozwojowe zajęcia rekreacyjne na świeżym powietrzu.
Tydzień temu przywitały nas kałuże po nocnych opadach 🌧️, ale trafiliśmy w okienko pogodowe i marsz wraz z ćwiczeniami odbył się w pachnącym świeżością parku, z przebijającym przez chmury słońcem. 🌤️ W tę sobotę również się spotykamy. Jeśli zapowiada się deszcz, to po prostu załóż odpowiednią kurtkę i dołącz do nas! 🚶

Najważniejsze informacje:
📌 Gdzie? Park Miejski na Bydgoskim Przedmieściu (lokalizacja zbiórki: https://maps.app.goo.gl/n5bR318MxyHB7ZD27)
📅 Kiedy? Każda sobota aż do końca listopada, godz. 11.00.
🤔 Dla kogo? Zapraszamy wszystkich chętnych mieszkańców bez względu na wiek i kondycję. Te spotkania są dla każdego - od najwcześniej urodzonych aż po dzieci.
❌ Zapisy? Nie obowiązują wcześniejsze zapisy ani rejestracja. Nie zwlekaj, po prostu przyjdź!
🧡 Dlaczego warto dołączyć?
🔹To doskonała okazja, by zacząć się ruszać, poprawić równowagę i wzmocnić ciało 💪
🔹Zajęcia są za darmo 💸
🔹Na miejscu wypożyczamy bezpłatnie kije do nordic walking oraz maty.
Nie czekaj, zrób coś dla siebie! Do zobaczenia w sobotę! 👋🙂

Do parku zaprasza Stowarzyszenie Ultra.WR w ramach projektu cyklu zajęć sportowo-rekreacyjnych oToChodziToruń. Projekt realizowany jest w ramach programu Aktywni Lokalnie, dofinansowanego ze środków budżetu państwa, których dysponentem jest Minister Sportu i Turystyki.

Wracamy do wspomnień minionej edycji III Festiwalu UltraWR i mamy dla Was propozycję aby zatrzymać je na dłużej. W sklepie naszego stałego partnera - Warsztatu Koszulkowego pojawiły się ubrania z kolekcji edycji 2026. Zachęcamy do odwiedzania i zamawiania: https://sklep.warsztatkoszulkowy.pl/pl/c/Ultra-WR-Festiwal/135
Ubrania będą z pewnością świetną pamiątką, ale są po prostu naprawdę bardzo dobrej jakości i po prostu funkcjonalne. Przy okazji środki z tych zakupów przeznaczamy na organizację kolejnej edycji.
W roku 2027 spotkamy się w dniach 21-23 maja. Szczegóły organizacyjne podamy pod koniec lata. Dziękujemy i do zobaczenia!
Ultra Nordic Walking World Records
Warsztat Koszulkowy & NogaBoly
oToChodziToruń
Moc Bycia

Zapraszamy w niedzielę 23 sierpnia na bezpłatne zajęcia NATURALNIE AKTYWNI. Podczas ostatniego spotkania (2 sierpnia) w przerwie ćwiczeń wzięliśmy pod lupę nowoczesne oblicza hazardu, które często udają niewinną zabawę. Rozmawialiśmy o mechanizmach, które silnie uzależniają zarówno dzieci, jak i dorosłych. 💻🎰
Oto nasze najważniejsze leśne wnioski:
🎲 Gry liczbowe, zdrapki kupowane przy okazji zakupów czy wysyłanie SMS-ów w konkursach radiowych, to ogromna pułapka – pociąga nas w nich nie sama wygrana, ale dreszczyk emocji podczas oczekiwania na losowanie.
📦 Kupowanie paczek w ciemno ("mystery boxów") np. ze sklepowych zwrotów oraz otwieranie skrzynek w grach ("loot boxów") to ten sam mechanizm, który działa w kasynie. Uzależnia nas dreszczyk emocji przed odkryciem zawartości. Młodzi gracze łatwo ulegają pokusie ponawiania zakupów.
🎮 Presja rówieśnicza w sieci – nałogowe granie w gry online często wiąże się z przymuszaniem innych do ciągłego udziału w rozgrywkach. Brak zgody na wspólną grę bywa powodem wykluczenia z grupy znajomych.
🪙 Rzucając wspólnie monetą w lesie, przypomnieliśmy sobie, że los i algorytmy nie mają pamięci. Wiara w „szczęśliwą passę” to tylko iluzja naszego mózgu.
🍏 Wybierz zdrową alternatywę – zamiast szukać nerwowych skoków dopaminy w ekranie telefonu czy zakupach w ciemno, wybierzmy ruch. Natura daje trwały spokój – całkowicie za darmo.
🥤⚡ Co przed nami? Szykujcie się na kolejną niedzielę! Najbliższy temat to: „Sztuczna energia. Czym płacimy za szybkie pobudzenie?”.
Będziemy rozmawiać o napojach energetycznych i kofeinie. Sprawdzimy, jak nadmiar kofeiny wpływa na serce, stany lękowe i bezsenność oraz jak rozpoznać, że niewinny napój stał się uzależnieniem. Czy da się odzyskać energię bez chemii? Przyjdź i podyskutuj z nami!
📅 Termin: niedziela, 23 sierpnia, godz. 10.00.
📍 Miejsce zbiórki: leśny parking przy rondzie Toruńskich Olimpijczyków.
👣 Poruszamy się leśnymi ścieżkami. Pamiętajcie o wygodnym, pełnym obuwiu!
Do projektu można dołączyć w dowolnym momencie. Zapraszamy każdego – od dzieci po seniorów! 👋🙂
Projekt Stowarzyszenia Ultra.WR "NATURALNIE AKTYWNI. Ruch skuteczną alternatywą dla zachowań ryzykownych" jest współfinansowany ze środków Gminy Miasta Toruń.
Urząd Miasta Torunia
Nadleśnictwo Dobrzejewice, Lasy Państwowe

W soboty spotykamy się w parku na Bydgoskim Przedmieściu 🌳, a w niedziele w lesie Na Skarpie 🌲. Nasz cykl bezpłatnych zajęć sportowo-rekreacyjnych w Toruniu potrwa aż do końca listopada i naprawdę warto dołączyć do spotkań w parku lub lesie albo... w obu lokalizacjach.
Informacje o konkretnych terminach publikujemy na bieżąco, dlatego zachęcamy do śledzenia naszych relacji i nadchodzących zaproszeń. 🔔
A jak było ostatnio w lesie? 🤪 Poniżej prezentujemy fotorelację z AKTYWNEJ NIEDZIELI z 16 sierpnia. Był marsz, ćwiczenia i pełne emocji przeciąganie liny! 💪 Kto był z nami? Szukajcie się na zdjęciach! 😁

Na "Aktywną niedzielę w lesie" zaprasza Stowarzyszenie Ultra.WR w ramach projektu cyklu zajęć sportowo-rekreacyjnych oToChodziToruń. Projekt realizowany jest w ramach programu Aktywni Lokalnie , dofinansowanego ze środków budżetu państwa, których dysponentem jest Minister Sportu i Turystyki.

Zapraszamy w najbliższą sobotę (22 sierpnia) na kolejną porcję darmowej aktywności w parku na Bydgoskim Przedmieściu! 🌳 AKTYWNA SOBOTA W PARKU to cykl zajęć sportowo-rekreacyjnych oToChodziToruń. Spotykamy się co tydzień o godz. 11.00 w pobliżu wiaty nad Martówką (lokalizacja: https://maps.app.goo.gl/n5bR318MxyHB7ZD27).
W ostatnią gorącą ☀️, świąteczną sobotę był marsz w cieniu drzew 🚶, ćwiczenia 🤸 oraz zabawa na celność i równowagę 🎯.
Przypominamy szczegóły tych bezpłatnych ogólnorozwojowych zajęć:
📌 Gdzie? Park Miejski na Bydgoskim Przedmieściu.
📅 Kiedy? Soboty, godz. 11.00.
🤔 Dla kogo? Dla wszystkich chętnych. Do parku zapraszamy wszystkich bez względu na wiek i kondycję – te spotkania są dla każdego.
🧡 Dlaczego warto dołączyć?
- warto zacząć się ruszać, by wzmocnić ciało i poprawić równowagę 💪
- zajęcia są za darmo 💸
- wypożyczamy bezpłatnie kije do nordic walking i maty 🥢
🍀 Zadbaj o środowisko i na zajęcia przyjdź pieszo 🚶‍♀️🚶🏼, przyjedź rowerem 🚴‍♀️ lub komunikacją miejską. 🚌
✍️ Nie ma wcześniejszych zapisów czy rejestracji. Po prostu przyjdź. 👋🙂

Projekt Stowarzyszenia Ultra.WR realizowany jest w ramach programu Aktywni Lokalnie, dofinansowanego ze środków budżetu państwa, których dysponentem jest Minister Sportu i Turystyki.