Viturion

Dwie kostki – a możliwości naprawdę mnóstwo! 🧘‍♀️

Kostki do jogi kojarzą się głównie z ułatwianiem pozycji, ale z perspektywy fizjoterapeuty to znacznie bardziej uniwersalne narzędzie. Możemy wykorzystać je nie tylko do „podparcia”, ale również do pracy nad mobilnością, stabilizacją, siłą i kontrolą ruchu.

Co możemy dzięki nim zrobić?

🔸 Poprawić mobilność – kostka może pomóc wejść w pozycję bez kompensacji i stopniowo pracować nad zakresem ruchu.

🔸 Otwierać klatkę piersiową – odpowiednio ustawione kostki mogą być świetnym wsparciem podczas ćwiczeń mobilizujących odcinek piersiowy kręgosłupa i obręcz barkową.

🔸 Pracować nad stabilizacją – wykorzystując kostki jako punkt podporu albo element niestabilnego zadania, możemy zwiększyć wymagania dla mięśni stabilizujących.

🔸 Wzmacniać mięśnie głębokie – kostki świetnie sprawdzają się w ćwiczeniach, w których liczy się precyzja, kontrola i utrzymanie prawidłowego ustawienia miednicy oraz kręgosłupa.

🔸 Poprawiać ustawienie ciała – mogą dawać nam dodatkową informację sensoryczną i ułatwiać naukę prawidłowej pozycji.

🔸 Ułatwiać trudniejsze pozycje – i to jest ich najbardziej znana funkcja. Kostka pozwala „przybliżyć podłoże”, dzięki czemu możemy wykonać ruch bez niepotrzebnego przeciążania i stopniowo przygotowywać ciało do większego zakresu.

Zapisz się tutaj:

https://zarejestrowani.pl/p/a8qve4-YnYJTpF1wTSGkOA/

517 632 255 - Rejestracja- odpiszemy i odzwaniamy do 24h ☀️

Tychy

Ul. Jaśkowicka 15/3

Ul. Leszczynowa 46

Post 1 . Wałek
Jeden wałek – a możliwości naprawdę wiele! 🤸‍♀️

Długi wałek do pilatesu to nie tylko przyrząd do rozciągania. Z perspektywy fizjoterapeuty to świetne, wielofunkcyjne narzędzie, które możemy wykorzystać zarówno w treningu, jak i w pracy nad mobilnością, stabilizacją czy świadomością własnego ciała.

Co możemy z nim zrobić?

🔸 Aktywować mięśnie głębokie brzucha – niestabilne podłoże zmusza ciało do większej kontroli i zaangażowania mięśni stabilizujących.

🔸 Otwierać klatkę piersiową – leżenie na wałku pozwala delikatnie pracować nad ruchomością odcinka piersiowego kręgosłupa i przeciwdziałać napięciom wynikającym np. z długiego siedzenia.

🔸 Mobilizować kręgosłup – wałek daje możliwość wykonywania ćwiczeń w różnych zakresach ruchu, poprawiając jego ruchomość i kontrolę.

🔸 Rozciągać i wydłużać mięśnie – możemy wykorzystać go jako wsparcie podczas ćwiczeń rozciągających, jednocześnie dbając o prawidłową pozycję ciała.

🔸 Pracować nad równowagą i stabilizacją – niewielka niestabilność sprawia, że ciało musi aktywnie reagować i kontrolować każdy ruch.

🔸 Poprawiać świadomość ciała – wałek daje nam dodatkowe punkty odniesienia i pomaga lepiej poczuć ustawienie kręgosłupa, miednicy czy łopatek.

I właśnie dlatego lubię pracę z prostymi przyrządami. Nie zawsze potrzebujemy dużej ilości sprzętu, żeby stworzyć wartościowy trening. Czasem jedno narzędzie daje nam dziesiątki możliwości – wszystko zależy od tego, jak je wykorzystamy. 💙

Zapisz się tutaj:

https://zarejestrowani.pl/p/a8qve4-YnYJTpF1wTSGkOA/

517 632 255 - Rejestracja- odpiszemy i odzwaniamy do 24h ☀️

Tychy

Ul. Jaśkowicka 15/3

Ul. Leszczynowa 46

To co widać na wizycie u fizjoterapeuty to tylko mała powierzchowna część naszej pracy.

W rzeczywistości to lata doświadczenia, analizowania i porównywania różnych jednostek chorobowych.

Stan zdrowienia i regeneracja tkanek. Wycofywane się bólu. To są cuda natury. Często nieszanowane i traktowane jako fakt i codzienność.

Nasze ciała to nie rzeczy, a fizjoterapeuci to nie mechanicy.
Przychodzi taki któryś raz, gdzie już nie pomożemy.

Drodzy pacjenci, dbajcie o siebie. Pomagajcie nam w przywróceniu procesu zdrowienia 🙂

Zapisz się tutaj:

https://zarejestrowani.pl/p/a8qve4-YnYJTpF1wTSGkOA/

517 632 255 - Rejestracja- odpiszemy i odzwaniamy do 24h ☀️

Tychy

Ul. Jaśkowicka 15/3

Ul. Leszczynowa 46

Zniesienie czucia powierzchownego w obrębie połowy twarzy, szyi, karku oraz skóry owłosionej głowy 🧐
- 50-letni mężczyzna najpierw doznał kręczu szyi, później utracił czucie po jednej stronie twarzy, szyi, karku i owłosionej skórze głowy;
- w gabinecie zjawił się po miesiącu od wystąpienia objawów;
- po pierwszym zabiegu odzyskał czucie na skórze w 50% (według jego subiektywnej oceny);
- po drugim – czucie wróciło całkowicie;
- trzeci zabieg był przeprowadzony dla utrwalenia efektu działania klawiterapii.