Flow.Lab+Art
Udostępnij
Pomagam innym odnaleźć siebie, sens i poczuć, że żyją. Cześć, nazywam się Dellfina Dellert. Jestem dyplomowaną arteterapeutką. Obecnie mieszkam w Warszawie.
Robię to poprzez działania twórcze, rozbrajanie ograniczających przekonań i wykłady o mikrodozowaniu sztuki.Chcesz zmienić nawyki, uwolnić potencjał i transformować historię, którą o sobie opowiadasz? Założyłam laboratorium twórczego rozwoju Flow.Lab+ART, żeby Cię wspierać w drodze do siebie. Prowadzę sesje indywidualne, małe grupy rozwojowe oraz warsztaty dla klientów indywidualnych, instytucji użytku publicznego, fundacji i festiwali. Tworzę również programy wsparcia dla kadry zarządzającej i pracowników zgodnie z indywidualnymi potrzebami danej organizacji. Jestem członkinią Neuroarts Resource Center, pierwszej międzynarodowej platformy łączącej naukowców, organizacje i praktyków działających na styku neurobiologii i sztuki, propagatorką NeuroArts i sztuki na receptę, która powstała w maju 2025. Jestem tam od początku jej istnienia. Twórczynią koncepcji "Mikrodozowania sztuki" - czyli dbania o swój dobrostan i odporność psychiczną poprzez małe regularne działania twórcze, których skuteczność jest potwierdzona naukowo . Absolwentką programu "Mastermind" Petera Crone
Swoje warsztaty i sesje tworzę łącząc to co intuicyjne i kreatywne z tym co naukowe. W mojej pracy terapeutycznej korzystam z doświadczeń z innych przestrzeni zawodowych - sztuki (jestem artystką z ponad 20-to letnim doświadczeniem i listą ponad 60 międzynarodowych wystaw, reżyserii (obecnie HBO), oraz dziennikarstwa (Newsweek Psychologia). To one nauczyły mnie jak wyrażać siebie, uważnie obserwować, słuchać i jakie zadawać pytania. Jestem też typem wiecznej studentki. Ukończyłam 5 komplementarnych kierunków studiów. Dodatkowo od ponad 20 lat regularnie szkolę się na kursach i warsztatach teatralnych, rozwojowych i terapeutycznych. Mieszkałam i pracowałam w Londynie, Sztokholmie, Barcelonie i Paryżu.
26/08/2026
W warsztaty, wykłady i sesje wkładam całą siebie, i to jest wspaniałe uczucie, kiedy dostaję takie informacje zwrotne. Dziękuję ❤️💫
MIKRODOZOWANIE SZTUKI to codzienne drobne działania twórcze oraz świadome doświadczanie piękna, które działa przede wszystkim jako narzędzie regulacji autonomicznego układu nerwowego, ale też rozwija wyobraźnię, buduje kontakt ze sobą iuczy wyrażać siebie, zapobiegając stanom lękowym, depresji czy wypaleniu.
technika oparta o badania kohortowe prof. Daisy Fancourt
We Glow.Lab+ART pomagam innym odnaleźć siebie, sens i oczuć, że żyją. Robię to poprzez twórczy rozwój.
22/08/2026
Po co nam sen? Co dzieje się w każdej z jego faz? Czym jest bezsenność? I jak jej przeciwdziałać? O tym wszystkim miałam przyjemność porozmawiać z wybitnym somnologiem, profesorem Jamesem Ellisem
Czy jest taki fragment wiersza lub piosenki, który wywołuje u Ciebie gęsią skórkę?
Poezja jest ponoć najstarszą formą literatury. Od tysięcy lat towarzyszy nam podczas ślubów, pogrzebów, świąt, rytuałów i ważnych wydarzeń społecznych pomagając wyrażać to, co większe od nas: miłość, tęsknotę, żałobę, rozpacz, zachwyt, pożądanie, pytania o to kim jesteśmy i jaki jest sens życia.
Już w starożytnej Grecji traktowano ją jak lekarstwo i „przepisywano” obok innych metod leczenia.
Od około 2015 roku neuronaukowcy badają, jak poezja wpływa na nasz mózg. Okazuje się, że bardziej niż inne formy literatury łączy słowa, rytm, obrazy i emocje, dzięki czemu pomaga nam lepiej rozumieć własne doświadczenia.
W 2017 roku naukowcy z Instytutu Maxa Plancka sprawdzili, co dzieje się z naszym ciałem i mózgiem podczas czytania poezji. Wszyscy uczestnicy badania doświadczyli dreszczy, a u 40% pojawiła się gęsia skórka. Skany mózgu pokazały, że poezja pobudza część tych samych obszarów, co muzyka. To dlatego działa nie tylko znaczeniem słów, ale także rytmem i brzmieniem.
Badania pokazują również, że czytanie wierszy aktywuje obszary mózgu związane z wewnętrznym spokojem. Dlatego poezja może wyciszać, pomagać się zrelaksować i choć na chwilę wyjść z natłoku myśli.
Na filmiku w Londynie
14/08/2026
A tu to, a w zasadzie TA, której nie było widać z widowni, czyli Tasi pierwszy raz na scenie 😍😂🫶 Color Art Festival Goleniowski Dom Kultury Polska
Dziękuję za zaproszenie Color Art Festival. Było wspaniale!
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Strona Internetowa
Adres
Mokotowska 12/13c
Warsaw
00-561