Strefa Relacji

W podejściu Gestalt ciało nie jest tylko "opakowaniem" dla emocji. Jest naszym wehikułem bycia w świecie, miejscem, w którym zapisują się relacje, doświadczenia, napięcia, straty i nadzieje.

Ból karku, napięty brzuch, spłycony oddech czy ciężar na barkach często nie są wyłącznie objawem fizycznym. Mogą być sposobem, w jaki organizm opowiada historię o naszych przeżyciach, potrzebach i relacjach. Zamiast pytać wyłącznie: „Co mi jest?”, warto czasem zatrzymać się i zapytać: „Co moje ciało próbuje mi powiedzieć?”.

Jeśli chcesz posłuchać uważnie swojego ciała, to zapraszamy:
https://www.facebook.com/events/1641976053965696

W podejściu Gestalt ciało nie jest tylko "opakowaniem" dla emocji. Jest naszym wehikułem bycia w świecie, miejscem, w którym zapisują się relacje, doświadczenia, napięcia, straty i nadzieje.

Ból karku, napięty brzuch, spłycony oddech czy ciężar na barkach często nie są wyłącznie objawem fizycznym. Mogą być sposobem, w jaki organizm opowiada historię o naszych przeżyciach, potrzebach i relacjach. Zamiast pytać wyłącznie: „Co mi jest?”, warto czasem zatrzymać się i zapytać: „Co moje ciało próbuje mi powiedzieć?”.

Jeśli chcesz posłuchać uważnie swojego ciała, to zapraszamy:
https://www.facebook.com/events/1398016362180831/

🤔 Czy Twoje ciało zna odpowiedź, zanim znajdzie ją Twój umysł?

Zdarzyło Ci się kiedyś czuć ścisk w żołądku przed podjęciem decyzji? A może odczuwać spokój, mimo że logiczne argumenty mówiły coś zupełnie innego?

Coraz częściej mówi się o tym, że nasze ciało wysyła nam sygnały, zanim świadomie zrozumiemy, co jest dla nas dobre. Czasem ignorujemy te sygnały, bo wydają się nielogiczne. Innym razem okazuje się, że intuicja miała rację.

💬 Jak jest u Was?

✅ Czy zdarzyło Ci się podjąć decyzję „sercem” lub „przeczuciem”, która okazała się trafna?

✅ Czy pamiętasz sytuację, gdy zignorowałeś sygnały swojego ciała i później tego żałowałeś?

✅ Uważasz, że intuicja to mądrość ciała czy zwykły przypadek?

Podziel się swoją historią w komentarzu. Jestem bardzo ciekawa Waszych doświadczeń. 👇😊

Kontakt z innymi ludźmi, szczególnie z tymi, którzy mierzą się z podobnymi trudnościami, może być źródłem głębokiej zmiany i rozwoju.

W jaki sposób inni, którzy sami się zmagają, mogą być dla nas inspiracją?

Gdy długo tkwimy w swojej codzienności i dzień po dniu dźwigamy ten sam ciężar, czasem trudno uwierzyć, że zmiana jest możliwa.

W grupie można spotkać osoby, które są na różnych etapach swojej drogi. Widząc, że ktoś poradził sobie z problemami podobnymi do naszych, łatwiej uwierzyć, że nam również może się udać. Sama obecność takich osób daje motywację i poczucie, że warto próbować.

„Cierpienie domaga się towarzystwa”. Bycie w grupie zmniejsza poczucie izolacji, a możliwość podzielenia się swoim doświadczeniem przynosi ulgę. To tak, jakbyśmy na moment podzielili ten ciężar między siebie.

Możesz się zastanawiać: czy grupa terapeutyczna to takie spotkania towarzyskie, gdzie mogę po prostu miło porozmawiać? Jaka jest wartość dodana uczestnictwa w niej?

Nieocenioną korzyścią jest tempo uczenia się. Uczestnicy grupy, poprzez obserwację siebie nawzajem i podejmowanie prób nowych sposobów bycia w relacji, szybciej nabywają nowe umiejętności. Nie da się tego porównać do przeczytania książki czy ukończenia internetowego kursu.

Tak jak dziecko uczy się mówić w towarzystwie cierpliwego opiekuna, który pokazuje mu świat, a ono poprzez naśladowanie błyskawicznie przyswaja nowe słowa i zachowania, tak osoby w grupie terapeutycznej często nawet nie zauważają momentu, w którym zaczynają mówić wspólnym językiem, budować grupowe rytuały i śmiać się z tych samych rzeczy. Mówią sobie nawzajem o tym, co w sobie lubią, z odwagą zaznaczają granice i doświadczają pełni człowieczeństwa.
To, co zachwyca mnie za każdym razem, gdy mam zaszczyt towarzyszyć grupie, to piękno momentów, kiedy grupa z uważnością towarzyszy jednej osobie. Siła grupy daje poczucie bezpieczeństwa oraz wsparcie potrzebne do wyrażania nawet tych najtrudniejszych emocji.

✍️ Tekst: Natalia Dąbrowska
📸 Zdjęcie: Joanna Kamińska

https://www.facebook.com/events/1398016362180831/

"Największą miarą odwagi jest umiejętność opowiedzenia swojej historii bez wstydu." Brene Brown
Natomiast antidotum na wstyd jest empatia. I takiej przestrzeni wypełnionej empatią, życzę Tobie kiedy będziesz gotowa opowiedzieć swoją historię.

W dniach 23-26.04.2026 miałyśmy zaszczyt poprowadzić trening terapeutyczny w Szkole Gestalt. Przez cztery dni wspólnie ze studentami doświadczyliśmy, jak autentyczność spotkania transformuje ból w piękno relacyjne. Z głębokim poruszeniem obserwowałyśmy czułą siłę grupy, potęgę wsparcia i kreatywność, która otwiera na Nowe. W ruchu, słowie, tupocie stóp, z głębokim szacunkiem życzymy Wam dalszej podróży w głąb siebie i ku Drugiemu!

Natalia i Asia



*Trening terapeutyczny to intensywne doświadczenie terapii grupowej, podczas którego każdy z uczestników ma możliwość w sprzyjających, bezpiecznych warunkach popracować z terapeutą i przy wsparciu grupy nad istotnymi dla siebie problemami i przyjrzeć się swojemu sposobowi funkcjonowania, zarówno w wymiarze wewnątrzpsychicznym, jak i relacyjnym.

O akceptacji emocji...

Emocje nie działają na komendę. Ich bagatelizowanie nie uspokaja lecz zawstydza.
„Nie przesadzaj.”
„Nie dramatyzuj.”
„Nie ma powodu, żeby tak się przejmować.”
Takie słowa sprawiają, że oprócz tej trudnej emocji pojawia się jeszcze napięcie i poczucie winy. Czyli w efekcie człowiek czuje sie jeszcze gorzej.

Dziecko nie jest „niegrzeczne”, kiedy nie chce się przytulić czy dać buziaka. Wówczas uczy się, że jego ciało należy do niego oraz tego, że ma prawo powiedzieć „nie”, nawet dorosłym. Właśnie w takich codziennych sytuacjach buduje się coś bardzo ważnego: szacunek wobec własnych granic i poczucie bezpieczeństwa.

Dlatego:
❌nie zmuszamy do całusów i przytulasów,
❌nie zawstydzamy,
❌nie mówimy rzeczy w stylu „zrób to dla babci, bo będzie jej przykro”.

Zamiast tego uczymy:
👉 „może wolisz przybić "5" albo pomachać?”
👉 „widzę, że nie masz ochoty się przytulać, w porządku."

Dzięki temu budujemy fundament ochrony przed nadużyciami.

W Dzień Kobiet myślę szczególnie o kobietach, które potrafią być dla siebie nawzajem dobre.
Które zamiast rywalizacji wybierają wsparcie.
Takich kobiet życzę dziś nam wszystkim. 💜

Zanim zostaniesz młotkiem – zatrzymaj się. Czy ten gwóźdź w ogóle prosił o pomoc? 🔨

Ile razy próbowałaś/próbowałeś wyciągnąć kogoś bliskiego z toksycznego związku, nałogu czy destrukcyjnego środowiska?

Zmiana innych jest możliwa tylko wtedy, gdy oni sami tego chcą.
Twoja rola to być, a nie naprawiać. 💙