Inteligentny Trening 2.0

🧠 Terapia NIE sprawi, że ADHD zniknie. I to... dobra wiadomość.

Często trafiamy do gabinetu z ukrytą nadzieją na znalezienie „magicznego rozwiązania”, które wymaże codzienne trudności z koncentracją czy przebodźcowaniem. Jednak neuroatypowość to nie błąd w systemie, który trzeba usunąć – to specyficzna architektura Twojego mózgu.
W pierwszym odcinku naszej serii rozmawiamy o faktach opartych na dowodach naukowych (EBM). Psychoterapia czy treningi neuropoznawcze nie mają na celu „uleczenia” Cię z ADHD. Ich zadaniem jest coś znacznie ważniejszego: budowanie rezyliencji i dostarczenie Ci spersonalizowanego systemu narzędzi.
Wyobraź sobie to jako instrukcję obsługi do superkomputera, który do tej pory działał na losowych ustawieniach.
ADHD nie znika. Ale znika chaos. Zastępuje go zrozumienie własnej neuroplastyczności i przejęcie kontroli nad własnym dobrostanem.
📍 Szukasz swojego systemu wsparcia? Zapraszamy do Inteligentnego Treningu 2.0

🗓️ Kliknij link w bio i umów się na konsultację diagnostyczną.



Jak poradzić sobie z adhd • adhd w praktyce • czy mam adhd • jak sprawdzić czy mam adhd • symptomy adhd • adhd u dorosłych • adhd u dzieci • adhd objawy • adhd co to jest

To nie są rzeczy, które daje terapia. To rzeczy, które pomaga odzyskać 🤍

✨ poczucie własnej wartości
✨ spokój
✨ zaufanie do siebie
✨ zdrowe granice
✨ akceptację własnych potrzeb
✨ zgodę na bycie niedoskonałym

Każda osoba przychodzi na terapię z inną historią, ale często cel jest podobny - żyć lżej, spokojniej i bliżej siebie.

Jeśli czujesz, że to dobry moment, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne, zapraszamy do kontaktu.

📩 Napisz do nas i umów się na pierwszą wizytę. Razem znajdziemy najlepszą drogę do zmiany.

Nie brakuje Ci czasu. Brakuje Ci świadomości, że jest ograniczony. Każdy z nas dostaje około 4000 tygodni życia.

Codziennie odkładamy marzenia na później. Odkładamy zmianę pracy, ważne rozmowy, rozwój, odpoczynek, realizację własnych celów. Tymczasem czas płynie niezależnie od naszych planów.

To nie jest o presji. To przypomnienie, że każdy tydzień ma znaczenie.

Jeśli czujesz, że utknęłaś lub utknąłeś w miejscu, stoisz przed ważną decyzją, zmianą zawodową lub życiową, warto spojrzeć na swoją sytuację z nowej perspektywy.

W naszym centrum możesz umówić się na konsultację z Gawłem Podwysockim - certyfikowanym Life & Business Coachem ICC, przedsiębiorcą, trenerem i ekspertem z ponad 26-letnim doświadczeniem w biznesie, marketingu oraz 16-letnią praktyką coachingową.

Gaweł wspiera młodzież i osoby dorosłe w procesach zmian życiowych i zawodowych, rozwoju kompetencji miękkich, budowaniu pewności siebie, komunikacji, podejmowaniu decyzji oraz osiąganiu celów zgodnych z własnymi wartościami.

✨ Nie czekaj na „kiedyś”.
✨ Twój czas dzieje się właśnie teraz.

📍 Umów konsultację i sprawdź, jak może wyglądać kolejny rozdział Twojego życia.

Bemowo, byliście niesamowici!

W niedzielę 24 maja wzięliśmy udział w Dniu Profilaktyki Zdrowotnej dzielnicy Bemowo i szczerze mówiąc… Wasze zainteresowanie przerosło nasze najśmielsze oczekiwania.

Już po trzech godzinach skończyły nam się arkusze testowe do wstępnej diagnozy ADHD i spektrum autyzmu u dorosłych. Musieliśmy je dodrukować i cierpliwie czekaliście na to, aż będziecie mogli je wypełnić. To mówi samo za siebie i za to dziękujemy w imieniu całego zespołu

Rozmawialiśmy z Wami o neuroróżnorodności, depresji, lęku, bezsenności i terapii CBT-I, psychodietetyce, treningu mentalnym i psychologii sportu. Ale także o Waszych doświadczeniach życiowych i sięganiu po wsparcie psychologiczne. To ogromnie ważne, że coraz więcej osób aktywnie dba o swoje zdrowie psychiczne i otwarcie o tym mówi.

Chętnie sięgaliście po nasze materiały – m.in.: o prokrastynacji, martwieniu się i perfekcjonizmie. Robiliśmy kwestionariusze snu, które pomogły rozpoznać pierwsze sygnały problemów ze snem, a także testy przesiewowe w kierunku depresji czy trudności z lękiem.

A losowanie książek, zabawek sensorycznych, notesów i voucherów? Bez niespodzianki – to była największa radość dnia. Zadbaliśmy o to, żeby każda z tych rzeczy wspierała Wasze zdrowie i dobre samopoczucie.

To, co dało nam jednak najwięcej, to rozmowy z Wami. Każda z nich przypomniała nam, dlaczego robimy to, co robimy. Życzliwa, skuteczna psychologia po ludzku – taka, która realnie wspiera i pomaga żyć lepiej. Dziękujemy każdej osobie, która w ten dzień zadbała razem z nami o swoją głowę i zdrowie psychiczne.

Dziękujemy też serdecznie Urzędowi Dzielnicy Bemowo za współpracę i stworzenie przestrzeni, w której psychologia mogła być blisko ludzi – bez barier i bez stresu.

Do zobaczenia przy kolejnej okazji. Czekamy na nią z niecierpliwością!
Zespół Inteligentny Trening 2.0

Wiele osób odkłada terapię, bo myśli, że będzie wyglądała jak w filmach.
Cisza. Notatnik. Chłodna analiza.

A potem przychodzą na pierwsze spotkanie i pierwszy raz od dawna czują, że nie muszą udawać, że wszystko jest okej 🧡

Psychoterapia to przede wszystkim relacja - bez oceniania, presji i gotowych schematów. To przestrzeń, w której możesz powiedzieć „nie daję rady” i zostać naprawdę usłyszanym.

Anna Zakrzewska - psycholożka i terapeutka CBT w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego, pracuje indywidualnie z osobami dorosłymi, wspierając m.in. w obszarach:
✨ lęku i ataków paniki
✨ depresji i obniżonego nastroju
✨ przewlekłego stresu i przeciążenia
✨ trudności w relacjach
✨ niskiej samooceny i samoakceptacji
✨ kryzysu, rozstania i straty

W nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) terapia to nie tylko rozmowa. To również konkretne narzędzia, które pomagają lepiej rozumieć swoje emocje, myśli i schematy działania na co dzień.

📍 Psycholog Warszawa Bemowo | terapia stacjonarna i online

Nie musisz czekać, aż będzie „wystarczająco źle”, żeby poprosić o wsparcie. ✨
Napisz do nas i umów pierwszą konsultację 📩

🌿 Przychodzimy do Was, Bemowo!

W najbliższą niedzielę, 24 maja (godz. 10:00–18:00), spotkamy się z Wami na Pikniku Zdrowotnym dzielnicy Bemowo. Znajdziecie nas na parkingu Ratusza przy ul. Powstańców Śląskich 70 – bardzo się z tego cieszymy i będziemy tam dla Was.

Jako zespół Centrum Psychologii i Psychoterapii Inteligentny Trening 2.0 działamy na Bemowie w dwóch lokalizacjach – i właśnie dlatego tak bardzo cieszy nas współpraca z Urzędem Dzielnicy Bemowo i każda okazja, żeby być jeszcze bliżej Was.

Podczas pikniku nasi specjaliści i specjalistki będą do Waszej dyspozycji bezpłatnie – bez kolejek, przystępnie i bez stresu. Przyjdźcie porozmawiać i sprawdzić, w czym może pomóc Wam nasza wiedza i doświadczenie.

Co przygotowaliśmy dla Was?

✅ Konsultacje psychologiczne (depresja, lęk, trudności emocjonalne)
✅ Konsultacje w leczeniu bezsenności metodą CBT-I
✅ Konsultacje psychodietetyczne
✅ Wsparcie psychologiczne dla rodziców dzieci i młodzieży
✅ Konsultacje w zakresie diagnozy ADHD i spektrum autyzmu u dorosłych
✅ Ćwiczenia na koncentrację i z obszaru psychologii sportu / treningu mentalnego

Wiemy, że rozmowa z psychologiem może być dla wielu osób czymś nieznanym, a nawet trochę stresującym. Dlatego przychodzimy do Was w lokalnej i luźnej atmosferze. Możesz po prostu podejść i zapytać o to, co jest dla Ciebie aktualnie ważne. My podzielimy się naszą wiedzą tak, abyś wiedział_ co warto zrobić w kolejnych krokach.

Bo dbanie o zdrowie psychiczne i kondycję swojego mózgu jest dla każdego. Może też właśnie dla Ciebie.

Do zobaczenia w niedzielę!

📍 ul. Powstańców Śląskich 70, parking Ratusza Dzielnicy Bemowo
🕙 10:00–18:00, wstęp wolny

Czasem całe życie próbujesz dopasować się do miejsc, które nigdy nie były dla Ciebie 🤍

Więc uciszysz siebie.
Ukrywasz emocje.
Udajesz, że wszystko okej.
Aż w końcu sam zaczynasz wierzyć, że coś jest z Tobą nie tak.

Tylko że człowiek nie powinien całe życie czuć, że musi być „mniej”, żeby zasłużyć na akceptację.

I może właśnie dlatego tak bardzo jesteś zmęczony.

Psychoterapia pomaga zrozumieć siebie, odzyskać spokój i przestać budować swoją wartość na tym, czy inni Cię akceptują. ✨



Jeśli czujesz, że od dawna próbujesz pasować kosztem siebie 📩 napisz do nas 🧡