MoveComplex

Prowadzimy lekcje indywidulane i zajęcia grupowe na macie oraz dużych sprzętach. Jestem absolwentką Szkoły Body Work ze specjalizacją w Treningu Medycznym, oraz certyfikowaną instruktorką metody Pilates z uwzględnieniem metody w treningu personalnym, rehabilitacji i profilaktyce mięśni dna miednicy. Trening medyczny skierowany jest do osób , które ze względu na:
- problemy z kręgosłupem
- przebyte urazy
-wady postawy
chcą w bezpieczny sposób poprawić swoją kondycję i wrócić do aktywnego trybu
życia, lub uprawiania sportu. Polecany jest każdemu, kto chce zwiększyć swoją mobilność i poprawić zakres
ruchów. Korzyści płynące z treningu
- nauka prawidłowego oddechu
- poprawa koordynacji ruchowej i równowagi
- wzmacnianie mięśni głębokich,
- zwiększenie elastyczności, mięśniowo powięziowej
- wprowadzanie prawidłowych wzorów ruchowych w życiu codziennym
- zwiększanie świadomości ciała (kształtowanie prawidłowych nawyków)