Physio3Power

💥Zmian ciąg dalszy, tak jak wspominałyśmy💥
Marta FizjoKucci możecie znaleźć w CrossFit Eternia. Prowadzi tam zajęcia grupowe w następujące dni:
➡️poniedziałki 🌸CROSS LADIES🍑 o 20:30
➡️środy 🚧OCR FLOW⛓ o 20:30
➡️czwartki 🧘Stretch&Mobility FLOW🤸‍♀️ o 8:30.

Kasia i Izabella już się zapisały na CROSS LADIES, a Wy?

Pozdrawiamy, P3P💪🏼

U nas kolejne ZMIANY ⚠️

Z przyjemnością informujemy, że Iza zmieniła miejsce pracy 😊

Od czerwca możecie ją spotkać w MADOI Centrum Masażu na Bulwarze Dedala ‼️💆‍♂️💆‍♀️

W razie pytań, zapraszamy do kontaktu 📩📲
📞 Iza 694521403

Dawno Nas tutaj nie było, ale... zmiany, zmiany, ZMIANY! ⚠️

Pierwszym ogłoszeniem jest dołączenie do grona magistrów naszej FizjoKucci! 👩‍🎓💪

Gratulujemy jej z całego serca i mówimy: "Teraz już tylko praca!" 🤣

Pozdrawiamy Iza i Kasia ☺️

ROLOWANIE – temat powszechnie znany, ale czy aby na pewno ❓ 🤔

Jako trener Blackroll'a, często dostaję zapytania – jaką rolkę wybrać ❓

Odpowiedź na to pytanie brzmi: zależy w jakim celu chcemy jej używać ❓

🔹Wałek z wypustkami będzie dobrze sprawdzał się podczas rozgrzewki. Służy do pobudzenia i zaktywizowania mięśni do pracy. 🏃‍♀️🤸‍♀️🏋️‍♀️

🔹Wałek gładki natomiast, będzie idealny do „głębokiej” pracy na tkankach. Uelastyczni mięśni, zadba o odpowiedni ślizg tkankowy i zmniejszy napięcie mięśni! 🧖‍♀️🧘‍♀️🧘‍♂️

Czy jakość i firma ma znaczenie ❓

Używam rollera zarówno oryginalnego, jak i tańszego zamiennika. Oba sprawdzają się bardzo dobrze, pod warunkiem odpowiedniej techniki rolowania. 🔥

Jedyną różnicę, widzę podczas pracy mniejszymi „narzędziami”. Tańsza wersja odkształca się pod wpływem masy ciała, w trakcie głębokiej i precyzyjnej pracy na mięśniach. 🎱

Jaki wałek wybierze zależy tylko od Ciebie❗️ 😊

Jeżeli masz jakieś pytania, zapraszam do kontaktu 📲📩

Kasia: 664500614 😊
e-mail: [email protected]

Każdy z nas ma haluksa❗️ 😲

Często w gabinecie słyszymy, że pacjenci „mają haluksa” – ciekawostką jest to, że w języku łacińskim jest to określenie dużego palucha u stopy🦶👣. To, co tak potocznie nazywamy haluksem, w rzeczywistości jest paluchem koślawym, inaczej hallux valgus.

A co to właściwie ten haluks⁉️ 🤔

To nic innego jak zniekształcenie powstające w stawie śródstopno-paliczkowym, polegające na przyśrodkowym jego uwypukleniu oraz bocznym wychyleniu palucha. Manifestuje się bólem podczas chodzenia, stanem zapalnym, zaczerwienieniem oraz obrzękiem. Prawie 9-krotnie częściej dotyka kobiet 👩🙅‍♀️, pojawia się również u biegaczy. 🏃‍♀️🏃‍♂️

Co przyczynia się do powstania❓

Zbyt ciasne obuwie, wysokie szpilki 👠, osłabione mięśnie kończyn dolnych, zła biomechanika chodu, zaburzenia osi kończyny dolnej 🦵 czy predyspozycje genetyczne. 👵👨‍👩‍👧

Ból pojawiający się podczas chodzenia prowadzi do zmian w obciążeniu stopy, a w konsekwencji zaburzeń stabilności postawy i równowagi. Dlatego tak ważne jest, aby zadbać o swoje stopy❗️👣

Jak można sobie pomóc⁉️

Zastosuj się do kilku naszych zaleceń:
🔹roluj stopę oraz podudzie,
🔹zadbaj o stretching mięśni kończyn dolnych,
🔹wzmocnij mięśnie głębokie oraz stabilizację,
🔹popraw sprawność mięśni krótkich stopy.

W razie pytań skontaktuj się z nami 👉📲💻
Kasia
Marta FizjoKucci
Izabella
e-mail: [email protected] 📩

🔹Dziś media przekazały bardzo pozytywną informację od Premiera, iż od 4 maja przywrócone zostaną świadczenia opieki zdrowotnej dotyczące rehabilitacji leczniczej. Wniosek: wszyscy pacjenci wracają na rehabilitację!
🔹Przyczyniły się do tego na pewno starania Krajowa Izba Fizjoterapeutów
🔹Oczywiście zalecenia sanitarne muszą być obowiązkowo zachowane - tak więc maseczki, rękawiczki i wszelkie płyny dezynfekujące w ruch! 😷🦠🧤

🔹Drugi etap odmrażania gospodarki tuż tuż i cieszy nas bardzo fakt, iż będziemy mogły znów pomagać naszym pacjentom💁‍♀️👩‍⚕️

📲Kontakt do nas:
👩‍💼 Marta FizjoKucci 726548783
👩🏼‍💼 Kasia 664500614
👩🏻‍💼 Izabella 694521403
📩E-mail: [email protected]
🔵Messenger priv lub Physio3Power

🔹Zamaskowani Pogromcy Bólu💥🔹

Dziękujemy Marzenna Tomecka oraz Widzialna Ręka PIOTRKÓW TRYBUNALSKI za rewelacyjne maseczki! 💙😷