RESKAteam.pl

🔴Problem
Zosia na co dzień zmagała się z bólem kręgosłupa. Zgłosiła się do nas również z celem zwiększenia siły mięśniowej i poprawy ogólnej sprawności.

🟡 Podjęte działania
Przez 12 miesięcy trenowała 2 razy w tygodniu, konsekwentnie pracując nad siłą i sprawnością. W trakcie współpracy pojawił się kolejny cel – samodzielne podciągnięcie na drążku.

🟢Efekty współpracy
Ból kręgosłupa został zlikwidowany, Zosia stała się znacznie silniejsza, a dzięki regularnej pracy osiągnęła pełne, samodzielne podciągnięcie.

👉🏻Chcesz pozbyć się bólu kręgosłupa, z którym zmagasz się z tygodni, miesięcy, a może i nawet lat? Próbujesz trenować na własną rękę, ale nie możesz utrzymać motywacji i systematyczności?

🔵Umów się na bezpłatną konsultację z fizjoterapeutą u nas w RESKAteam we Wrocławiu i zobacz, co możemy dla ciebie zrobić.

🚨Nie zwlekaj, mamy ograniczoną liczbę terminów, napisz do nas wiadomość, zanim ktoś inny zajmie Twoje miejsce.

🔴 Problem
Ból kolana utrudniał Piotrowi wspinaczkę górską i tenis stołowy. Dodatkowo pojawiały się dolegliwości w okolicy łopatek i pleców.

🟡 Podjęte działania

Przez 12 miesięcy skupiliśmy się na stopniowym zwiększaniu siły kończyn dolnych, obręczy biodrowej oraz mięśni pleców. Zaczęliśmy od prostych ćwiczeń z obciążeniem, a z czasem wprowadziliśmy bardziej wymagające ruchy, m.in. skoki.

🟢 Efekty
Ćwiczenia, które wcześniej powodowały ból, Piotr może dziś wykonywać z obciążeniem. Co najważniejsze - wrócił do wspinaczki i tenisa stołowego, które wcześniej były mocno ograniczone przez dolegliwości.

🆘 Zmagasz się z nawracającym bólem kolana? Twoje próby rozwiązania problemu dają jedynie chwilową ulgę?

🔵Umów się na bezpłatną konsultację z fizjoterapeutą u nas w RESKAteam we Wrocławiu i zobacz, co możemy dla ciebie zrobić.

🚨Nie zwlekaj, mamy ograniczoną liczbę terminów, napisz do nas wiadomość, zanim ktoś inny zajmie Twoje miejsce.

🔴Problem
Wioleta trafiła do RESKAteam z naderwaniem więzadła ATFL, przewlekłym bólem kolana po starej kontuzji oraz bólem kręgosłupa. Dolegliwości towarzyszyły jej na co dzień, mimo wcześniejszych wizyt u wielu specjalistów.

🟡 Podjęte działania
Zaczęliśmy od stawu skokowego - pracowaliśmy nad odzyskaniem zakresu ruchu i odbudową siły stopy po uszkodzeniu ATFL. Kiedy staw skokowy zaczął dobrze funkcjonować, stopniowo przeszliśmy do pracy nad kolanem i kręgosłupem, dopasowując ćwiczenia do aktualnych możliwości Wiolety.

🟢 Efekty współpracy
Po 8 miesiącach:
- ból kręgosłupa ustąpił
- przewlekły ból kolana wyraźnie się zmniejszył
- staw skokowy wrócił do sprawnego funkcjonowania
- Wioleta wykonała swoje pierwsze podciągnięcie

🆘 Zmagasz się z nawracającą kontuzją, której nie możesz się pozbyć mimo wcześniejszych prób i niezliczonych wizyt u specjalistów?

🔵Umów się na bezpłatną konsultację z fizjoterapeutą u nas w RESKAteam we Wrocławiu i zobacz, co możemy dla ciebie zrobić.

🚨Nie zwlekaj, mamy ograniczoną liczbę terminów, napisz do nas wiadomość, zanim ktoś inny zajmie Twoje miejsce.

Boli Cię kolano? To nie zawsze powód, żeby przestać ćwiczyć.

🏋️Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą być ważnym elementem pracy nad bólem, siłą i sprawnością kolana. W przypadku problemów układu mięśniowo-szkieletowego kluczowe jest jednak nie tylko czy ćwiczysz, ale także, jak i z jakim obciążeniem.

Dlatego przygotowaliśmy 3 ćwiczenia na ból kolana - od łatwiejszego do trudniejszego poziomu.

Każde z nich możesz dodatkowo modyfikować i stopniowo progresować wraz ze wzrostem swoich możliwości.

To ważne, ponieważ ćwiczenie, które dla jednej osoby będzie dobrym początkiem, dla innej może być zbyt łatwe albo zbyt wymagające.
👉 Zacznij od poziomu, który jesteś w stanie wykonać z odpowiednią kontrolą.
👉 Obserwuj reakcję kolana na obciążenie.
👉 Z czasem zwiększaj trudność, zamiast od razu wybierać najtrudniejszą wersję.

Ból kolana nie oznacza automatycznie zakazu ruchu. Często potrzebujesz odpowiednio dobranej dawki ruchu i stopniowego zwiększania obciążenia.

🆘Jeżeli ból kolana utrzymuje się, nasila lub ogranicza Twoją codzienną aktywność, warto najpierw ustalić jego przyczynę i dobrać ćwiczenia indywidualnie.

🔴Problem
Ból pleców i barku ograniczał Panią Irenę w codziennym życiu. Do tego dochodziło RZS (Reumatoidalne zapalenie stawów) i obawa, czy w starszym wieku można jeszcze skutecznie poprawić swoją sprawność.

🟡 Podjęte działania
Zaczęliśmy od zmniejszenia bólu i bezpiecznego wprowadzania ruchu. Krok po kroku wzmacnialiśmy całe ciało i pracowaliśmy nad poprawą sprawności.

🟢 Efekty współpracy
Dziś Pani Irena funkcjonuje bez bólu. Wróciła na rower, spaceruje coraz dłużej i znów może czerpać radość z aktywności.

🆘Myślisz, że ból to kwestia wieku i nie jesteś w stanie nic z tym zrobić?

Nasi podopieczni stale udowadniają, że tak nie jest.

🔵Umów się na bezpłatną konsultację z fizjoterapeutą u nas w RESKAteam we Wrocławiu i zobacz, co możemy dla ciebie zrobić. 

🚨Nie zwlekaj, mamy ograniczoną liczbę terminów, napisz do nas wiadomość, zanim ktoś inny zajmie Twoje miejsce.

📍 Fizjoterapia Wrocław | Trening medyczny Wrocław | RESKAteam