Humanos

Alimentos que protegen tus músculos a medida que envejeces

Redacción Humanos
La masa muscular y la fuerza disminuyen naturalmente con la edad, pero puedes tomar medidas para proteger y mantener tus músculos, nos asegura la organización de adultos mayores AARP en un artículo que contiene sus recomendaciones.

Afirman de salida que la alimentación saludable y el ejercicio son la mejor opción para proteger tu salud muscular, que puede mejorar la función física y la movilidad a la vez que previene la fragilidad y las caídas.

Nos advierten, por otro lado, que la sarcopenia —la pérdida gradual de masa muscular y fuerza— puede comenzar a los 30 o 40 años, y puede afectar a las personas a partir de los 60 años.

Además de la edad, otros factores de riesgo para la sarcopenia son la obesidad, el consumo inadecuado de proteínas, la resistencia a la insulina y las enfermedades crónicas como la diabetes. El sueño y los ritmos circadianos también pueden influir, según algunos estudios.

Conoce cuales son esos alimentos que nos recomiendan:
https://humanospr.com/alimentos-que-protegen-tus-musculos-a-medida-que-envejeces/

¡NUEVO TALLER PARA NUESTRAS FAMILIAS!

Mamitas Azules PR te invita a participar del taller: Sobreprotección vs. apoyo: ¿Estoy ayudando demasiado?

Como padres, madres y encargados queremos ayudar, proteger y facilitar el camino de nuestros hijos, pero… ¿cuándo nuestro apoyo comienza a limitar oportunidades para desarrollar autonomía e independencia?

Acompáñanos en este espacio de aprendizaje y reflexión junto a:

🎙️ Dra. Lyliana Rivera Tirado, Ed.D.
Educadora, investigadora, y especialista en autismo, neurodiversidad e inclusión. Fundadora y Directora Ejecutiva de LEAN Education Inc.

📅 30 de septiembre de 2026
🕙 10:00 AM – 11:00 AM
💻 Vía Zoom
💙 Libre de costo

📝 REGISTRO REQUERIDO:
Regístrate aquí
https://forms.gle/toWK3rLARKFHjYso6

Una vez completes tu registro, recibirás por correo electrónico la información y el enlace para conectarte al taller.

💙 Mamitas Azules PR
Criando con amor, aprendiendo sin límites.

📍Lares. Comienza el mes de octubre haciendo contigo la cita más importante: contigo.

✅ Hazte tus chequeos rutinarios y mantente sana.

☎️ 787-897-2727 ext. 1229 o envía tu información al Inbox

Hoy es el Dia Mundial del Corazón 2026

Redacción Humanos
Hoy, 29 de septiembre, es el Día Mundial del Corazón 2026 y el lema global de este año es “No te pierdas ningún latido” (Don't Miss a Beat), de la Federación Mundial del Corazón (WHF). Esta pone el foco en algo que muchas personas pasan por alto: las señales de advertencia de las enfermedades cardíacas que pueden pasar desapercibidas, ser ignoradas o confundirse con otros problemas.

Informa la Federación que la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que en 2022 casi 19,8 millones de personas murieron por enfermedades cardiovasculares, lo que representa alrededor del 32% de todas las muertes en el mundo. Aproximadamente el 85% de estas muertes se debieron a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

¿De qué trata el Día Mundial del Corazón 2026?
“Celebrado cada año el 29 de septiembre, este día mundial de concienciación busca llamar la atención sobre la salud cardiovascular, la prevención y la detección temprana”, indican.

Conoce las siete señales de advertencia que nos ofrecen:
https://humanospr.com/hoy-es-el-dia-mundial-del-corazon-2026/

La Administración Municipal de Barceloneta y su alcaldesa, Wanda J. Soler Rosario, junto a la Sociedad Americana Contra el Cáncer de Puerto Rico, invitan a toda nuestra ciudadanía a participar de la Marcha Contra el Cáncer de Seno, bajo el lema “Te quiero en mi futuro”.

📅 Miércoles, 7 de octubre
📍 Punto de encuentro: Terreno aledaño a Walgreens hacia la Plaza Pública
⏰ 5:00 p. m.

Unámonos como comunidad para crear conciencia sobre el cáncer de seno, apoyar a quienes enfrentan esta enfermedad y promover la importancia de la prevención y la detección temprana.

¡Caminemos juntos por la salud y por un futuro libre de Cáncer!

Las vacaciones también pueden sanar: una reflexión que trasciende la fe Opinión - Isla News PR POR MARÍA MÉNDEZ La respuesta suele girar en torno al destino, el hotel o la cantidad de días libres. Sin embargo, una reciente reflexión