Workout 360 Puerto Rico

Nos fuimos🏃🏽‍➡️🏃🏽‍♀️‍➡️

🚨𝐋𝐋𝐄𝐆𝐎́ 𝐋𝐀 𝐏𝐑𝐔𝐄𝐁𝐀 𝐃𝐄 𝐙𝐎𝐍𝐀🚨
Existen muchas razones para tu conocer tus zonas de entendimiento su valiosa importancia.

¿Deseas recibir educación sobre entrenamientos relacionados al "running" y sobre muchos aspectos relacionados al campo de entrenamiento?

No dejes pasar esta oportunidad, separa tu espacio y participa. Sé parte de nuestra comunidad de corredores dentro y fuera de Puerto Rico y alcanza esas metas que quizás pensaste imposible.

📅 Fecha Domingo 27 de Septiembre
📍 Lugar Pista Atlética Rincón
⏱️ Horario 7:00-9:00am
👕 Traer ropa y calzado apropiado.
🍶 Habrá Hidratación

Precios Especiales para Participantes Nuevos. Para mayor información y pagos via WhatsApp.
☎️ (787)458-1409

W360 Runners Crew
Run is Science Run Smart

Cada participante debe confirmar su participación.

🚨 "𝗜𝗦 𝗧𝗛𝗘 𝗧𝗜𝗠𝗘 𝗢𝗙 𝗧𝗛𝗘 𝗖𝗢𝗠𝗘𝗕𝗔𝗖𝗞"🚨
COMENZANDO ESTE MARTES 15 DE AGOSTO DE 2026.

𝗦𝗠𝗔𝗟𝗟 𝗚𝗥𝗢𝗨𝗣𝗦" 𝗗𝗘 𝗪𝗢𝗥𝗞𝗢𝗨𝗧𝟯𝟲𝟬°

𝙋𝙤𝙧 𝙛𝙖𝙫𝙤𝙧 𝙡𝙚𝙖𝙣 𝙙𝙚𝙩𝙖𝙡𝙡𝙖𝙙𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙡𝙖𝙨 𝙞𝙣𝙨𝙩𝙧𝙪𝙘𝙘𝙞𝙤𝙣𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙖𝙥𝙖𝙧𝙚𝙘𝙚𝙧𝙖́𝙣 𝙖 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙞𝙣𝙪𝙖𝙘𝙞𝙤́𝙣 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙦𝙪𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙤𝙯𝙘𝙖𝙣 𝙩𝙤𝙙𝙤 𝙚𝙡 𝙥𝙧𝙤𝙘𝙚𝙨𝙤 𝙮 𝙡𝙖 𝙡𝙤𝙜𝙞́𝙨𝙩𝙞𝙘𝙖.

✔️Será OFICIAL la persona que haya realizado el pago y luego se anote en el área de comentarios sobre la sección que desea participar.
✔️Secciones únicamente 5:00am y 5:30pm
✔️Los días de entrenamiento son lunes , martes y jueves durante 4 semanas.
✔️Precio por participante es de $60.00 por persona el cual debe pagarse en su totalidad sin distinción de persona.
✔️Entrenamiento diario tiene un costo de $10.00.
✔️Una vez realizado el pago no habrá devolución de dinero ni crédito de entrenamiento a menos que sea por algún imprevisto de última hora por parte de la administración.
✔️No suele ser la costumbre, pero si surge algún día feriado ese día no es acreditable y se notificará con anticipación.
✔️Capacidad por espacio es estrictamente 12 personas por sección.
✔️Para pagos por ATHMOVIL o Información adicional pueden comunicarse al (787)458-1409 vía WhatsApp.
✔️Toda persona es responsable de llevar su equipo como toalla grande, hidratación, mat de aeróbicos y guantes de MMA.
✔️Los entrenamientos empiezan de manera puntual favor de llegar antes para que vaya estirando y calentando.
✔️Si tiene alguna condición favor de notificarlo para hacer ajuste en la rutina.

Si tiene alguna duda de como llegar siga la siguiente dirección 👉 https://g.co/kgs/iJo5ia

Riegue la voz y dale SHARE WORKOUT360°
LA ZONA LIBRE DE EXCUSAS.

🚨𝙒𝟯𝟲𝟬° 𝙀𝙓𝙏𝙍𝙀𝙈𝙀🚨

Edición para Corredores

Lleva tu cuerpo y tu mente al próximo nivel con un entrenamiento de campeones.
Participa de un entrenamiento "Fullbody" de principio a fin al estilo 𝙒𝟯𝟲𝟬°

📅Fecha: Domingo 6 de Septiembre 2026
⏱️Hora: 6:00am - 7:00am
📍Lugar: Box WORKOUT360
🏃🏽‍➡️Capacidad: 30 Participantes
💸Donativo: $15.00
☎️ Información: (787)458-1409

Habrá refrigerios e hidratación separa tu espacio hoy.

Te Invita:
W360° Runners Crew
Gatorade

🚨𝙒𝟯𝟲𝟬° 𝙀𝙓𝙏𝙍𝙀𝙈𝙀🚨

Edición para Corredores

Lleva tu cuerpo y tu mente al próximo nivel con un entrenamiento de campeones.
Participa de un entrenamiento "Fullbody" de principio a fin al estilo 𝙒𝟯𝟲𝟬°

📅Fecha: Domingo 6 de Septiembre 2026
⏱️Hora: 7:00am - 8:30am
📍Lugar: Hormigueros Track and Field
🏃🏽‍➡️Capacidad: 30 Participantes
💸Donativo: $15.00
☎️ Información: (787)458-1409

Habrá refrigerios e hidratación separa tu espacio hoy.

Te Invita:
W360° Runners Crew
Gatorade

Quieres correr pues corre!!!! Quieres mejorar y ser mejor cada día de manera correcta?

Pues comienza a entrenar!!!!

APROVECHA A PARTICIPA DE NUESTRA PRUEBA DE ZONAS.

Conoce su importancia y sus funciones. Aprende a correr de manera inteligente para que puedas mejorar dia a dia.

Cuando: Domingo 27 de Septiembre
Hora: 7:00am
Lugar: Pista Atlética Rincón
Costo: 35.00 (NC) 10.00 (W360)
Espacios Limitados (30)

Para pagos e información adicional
(787)-458-1409

Te Invita:
W360° Runners Crew
"Running is Science,Run Smart "

Deseas correr pues corre.
Deseas mejorar y ser mejor cada día? PUES ENTRENA!!!!!

IMPORTANCIA DE LAS CORRIDAS LARGAS
​CORRIDAS LARGAS “LONG RUN” EN LA PREPARACIÓN PARA UNA MARATÓN

​1. RESISTENCIA CARDIOVASCULAR
​Mejora la eficiencia del corazón
​Aumenta el volumen sistólico
​Mayor oxigenación muscular.

​2. EFICIENCIA METABÓLICA
​Optimiza la quema de grasa como combustible
​Preserva las reservas de glucógeno
​Reduce el riesgo de “chocar contra el muro”.

​3. ADAPTACIÓN MUSCULOESQUELÉTICA
​Refuerza tendones, ligamentos y cartílagos
​Incrementa la capilaridad muscular
​Mejora la economía de carrera.

​4. FORTALEZA MENTAL
​Entrena para la fatiga mental y física
​Prueba de nutrición y estrategias
​Genera confianza para la distancia final