Physio Lymph
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💚 Educación | Prevención | Linfedema
👩🏻⚕️ Terapia Física basada en evidencia
📍 Puerto Rico 🇵🇷
🫀 ¿Te moviste? Founder: Dra. Mary Carmen Ortiz | PT, DPT, CLT
¿Toda pierna hinchada tiene linfedema? ¡No!
El edema es la acumulación de líquido en los tejidos. Puede aparecer por permanecer mucho tiempo de pie, medicamentos, lesiones o condiciones cardíacas, renales, hepáticas o venosas.
El linfedema es un tipo específico de edema causado por una alteración del sistema linfático. Puede afectar el pie y los dedos, producir sensación de pesadez y, con el tiempo, provocar endurecimiento o engrosamiento de la piel.
Una diferencia importante: el edema común suele sentirse más blando y puede dejar una marca al presionarlo. En el linfedema, especialmente cuando progresa, el tejido puede volverse más firme y fibroso.
Todo linfedema produce hinchazón, pero no toda hinchazón es linfedema.
La causa no puede determinarse únicamente mirando una fotografía. Una evaluación profesional es esencial para recibir el tratamiento adecuado.
Busca atención médica inmediata si la hinchazón aparece repentinamente, afecta una sola pierna o está acompañada de dolor, calor, enrojecimiento o dificultad para respirar.
¿Conocías la diferencia? Compártelo con alguien que todavía piensa que toda hinchazón es igual. 💚
Referencias:
1. Zuther, Joachim E, and Steve Norton. Lymphedema Management : The Comprehensive Guide for Practitioners. Fourth edition. New York: Thieme, 2018.
2. Imágenes creadas con IA con fines educativos.
03/08/2026
👀
¿Sabías que el adulto promedio en Estados Unidos pasa entre 3 y 5 horas al día usando su celular? Y una gran parte de ese tiempo se va… simplemente haciendo scroll. Menos scroll. Más movimiento. Más conexiones. Más vida.
Referencias:
1. Christensen MA, Bettencourt L, Kaye L, et al. Direct Measurements of Smartphone Screen-Time: Relationships with Demographics and Sleep. PLoS One. 2016;11(11):e0165331. Published 2016 Nov 9. doi:10.1371/journal.pone.0165331
2. Winbush A, McDuff D, Hernandez J, et al. Smartphone use in a large US adult population: Temporal associations between objective measures of usage and mental well-being. Proc Natl Acad Sci U S A. 2025;122(43):e2427311122. doi:10.1073/pnas.2427311122
26/07/2026
¿Sabías que estas tres opciones NO son iguales?
Es muy común escuchar frases como:
“Compré unas medias en el hospital” o “Uso las mismas que me dieron después de la cirugía.”
Pero la realidad es que cada una tiene una función específica.
1- Medias de compresión: ayudan a controlar el edema, mejorar el retorno venoso y apoyar el drenaje linfático.
2- Medias antiembólicas: están diseñadas para prevenir trombosis en personas hospitalizadas o con movilidad reducida.
3- Compresión neumática: utiliza cámaras de aire que se inflan y desinflan; puede utilizarse para prevenir TVP y, en algunos casos, como complemento del tratamiento del linfedema.
Recuerda: el mejor dispositivo es el indicado para tu condición clínica.
¿Conocías la diferencia? Cuéntamelo en los comentarios. 💚
🇵🇷
Referencia: International Society of Lymphology. The Diagnosis and Treatment of Peripheral Lymphedema: 2023 Consensus Document.
Las fotografías fueron creadas con IA con propósitos educativos.
24/07/2026
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