HABICLINIC

PT 🇵🇹
💆‍♂️A importância da Terapia Manual

A Terapia Manual é uma abordagem da fisioterapia que utiliza técnicas específicas de mobilização e manipulação para atuar sobre músculos, articulações e tecidos.

Pode ajudar a aliviar a dor, reduzir tensões musculares, melhorar a mobilidade e recuperar a funcionalidade, contribuindo para uma recuperação mais eficaz e para uma melhor qualidade de vida.

Cada pessoa é única e, por isso, o tratamento é adaptado às suas necessidades e objetivos.

📍 Na Habiclinic, cuidamos de si através de uma abordagem personalizada e centrada no seu bem-estar.
📞 (+351) 964 615 524
📍Habiclinic Urbanização Habijovem, 8200-184 Albufeira
👉 ERS nº E12040

EN 🇬🇧
💆‍♂️The importance of Manual Therapy

Manual Therapy is a physiotherapy approach that uses specific mobilisation and manipulation techniques to work on muscles, joints and soft tissues.

It can help relieve pain, reduce muscle tension, improve mobility and restore function, supporting a more effective recovery and a better quality of life.

Every person is unique, which is why treatment is tailored to individual needs and goals. 🤍

📍 At Habiclinic, we provide personalised care focused on your health and well-being.
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PT 🇵🇹
🧠 21 de setembro | Dia Mundial da Doença de Alzheimer

Hoje assinalamos o Dia Mundial da Doença de Alzheimer, uma oportunidade para sensibilizar, informar e lembrar a importância de cuidar de quem vive com esta condição. 💙

Na HABICLINIC, acreditamos que a fisioterapia pode desempenhar um papel importante na manutenção da mobilidade, autonomia e qualidade de vida, contribuindo para que cada pessoa se mantenha ativa e funcional pelo maior tempo possível.

👣 Estamos aqui para acompanhar cada pessoa e cada família, com cuidado, proximidade e dedicação.

Cuidar também é ajudar a manter o movimento. 💙

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🧠 21 September | World Alzheimer’s Day

Today, we mark World Alzheimer’s Day — an opportunity to raise awareness, share information and remind ourselves of the importance of caring for those living with this condition. 💙

At HABICLINIC, we believe physiotherapy can play an important role in maintaining mobility, independence and quality of life, helping each person remain active and functional for as long as possible.

👣 We are here to support each person and their family with care, compassion and dedication.

Because caring also means helping people keep moving. 💙

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PT 🇵🇹
4 sinais de que o seu familiar pode estar a precisar de fisioterapia 🧑‍⚕️

Por vezes, algumas limitações vão surgindo de forma gradual e acabam por ser vistas como “normais” com a idade. Mas dificuldade em caminhar, perda de equilíbrio, dor persistente ou dificuldade em realizar tarefas do dia a dia podem ser sinais de que está na altura de procurar ajuda.

A fisioterapia pode desempenhar um papel importante na recuperação da mobilidade, redução da dor e melhoria da autonomia e qualidade de vida.

👉 Deslize pelo carrossel, se reconhece algum destes sinais num familiar, não espere que a limitação se agrave.
Uma avaliação adequada permite perceber as necessidades de cada pessoa e definir um plano de intervenção personalizado.

📍 Na Habiclinic, acompanhamos cada pessoa de forma individual, com foco na recuperação, funcionalidade e bem-estar.
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4 signs that your loved one may need physiotherapy 🧑‍⚕️

Sometimes, certain limitations develop gradually and are simply seen as “a normal part of ageing”. However, difficulty walking, loss of balance, persistent pain, or difficulty carrying out everyday activities may be signs that it is time to seek professional help.

Physiotherapy can play an important role in improving mobility, reducing pain, and maintaining independence and quality of life.

👉 Swipe through the carousel. If you recognise any of these signs in a loved one, don’t wait for their condition to worsen.
A proper assessment helps identify each person’s individual needs and establish a personalised treatment plan.

📍 At Habiclinic, we provide individualised care, focusing on recovery, functionality, and overall well-being.

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QualidadeDeVida

PT 🇵🇹

💬 Cada feedback conta.

Aos nossos pacientes, o nosso muito obrigada por cada palavra, cada partilha e por confiarem em nós. 🤍

Os vossos feedbacks são muito importantes para toda a nossa equipa. Ajudam-nos a crescer, a melhorar e, acima de tudo, a continuar a cuidar de cada pessoa com o mesmo compromisso e dedicação.

Cada opinião conta. Cada experiência importa. E cada feedback faz a diferença.

Obrigada por fazerem parte da nossa história. ✨

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EN 🇬🇧

💬 Every piece of feedback matters.

To all our patients, thank you for every kind word, every shared experience, and for trusting us. 🤍

Your feedback means so much to our entire team. It helps us grow, improve, and, above all, continue caring for every patient with the same commitment and dedication.

Every opinion matters. Every experience counts. And every piece of feedback makes a difference.

Thank you for being part of our journey. ✨

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🇵🇹 🧠 Dores de cabeça? E se a origem estiver no pescoço?

Nem todas as dores de cabeça têm origem na cabeça.

Em alguns casos, a dor pode estar relacionada com a região cervical — uma condição conhecida como cefaleia cervicogénica.

Limitações da mobilidade cervical, tensão muscular e alterações no controlo do movimento podem contribuir para o aparecimento ou manutenção dos sintomas.

💆‍♀️ Onde entra a Fisioterapia?

Através de uma avaliação individualizada, o fisioterapeuta pode identificar fatores que possam estar associados à dor e definir uma intervenção adequada.

Dependendo de cada caso, esta pode incluir terapia manual, exercício terapêutico, mobilidade e reeducação do movimento.

👉 Se tens dores de cabeça recorrentes associadas a dor, rigidez ou tensão cervical, não ignores os sintomas. Uma avaliação adequada pode ajudar a perceber os possíveis fatores envolvidos e orientar o tratamento.

Nem sempre a solução está onde dói. 💡
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🇬🇧🧠 Headaches? What if the source is your neck?

Not all headaches originate in the head.

In some cases, the pain may be related to the cervical region — a condition known as cervicogenic headache.

Reduced cervical mobility, muscle tension and changes in movement control may contribute to the onset or persistence of symptoms.

💆‍♀️ Where does physiotherapy come in?

Through an individualised assessment, a physiotherapist can identify factors that may be associated with the pain and develop an appropriate treatment approach.

Depending on each case, this may include manual therapy, therapeutic exercise, mobility work and movement retraining.

👉 If you experience recurrent headaches associated with neck pain, stiffness or tension, don’t ignore the symptoms. An appropriate assessment can help identify the possible contributing factors and guide treatment.

The solution isn’t always where it hurts. 💡
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Health Rehabilitation

🇵🇹Não precisa de esperar até desmoronar para pedir ajuda.

Cuidar da saúde mental é também reconhecer, atempadamente, quando precisa de apoio.

Com a Dra. Susana Martins, encontre um espaço de acompanhamento psicológico, escuta e compreensão.

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🇬🇧
You don’t have to wait until you fall apart to ask for help.

Taking care of your mental health also means recognising, in time, when you need support.

With Dr Susana Martins, find a space for psychological support, understanding and professional care.

📩 Book your appointment.
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🇵🇹
💥Sente dor no cotovelo quando abre uma garrafa, pega nos sacos das compras ou trabalha ao computador?

Pode parecer apenas um incómodo passageiro, mas quando a dor começa a dificultar tarefas simples do dia a dia, é importante perceber a sua origem.

A epicondilite, também conhecida como “cotovelo de tenista”, não afeta apenas quem pratica desporto. É frequente em pessoas que realizam movimentos repetitivos no trabalho, passam muitas horas ao computador ou fazem esforços repetidos com o braço.

A boa notícia? Não tem de viver com esta dor.

Com uma avaliação adequada e um plano de fisioterapia personalizado, é possível:
✔️ Aliviar a dor;
✔️ Recuperar a força e a mobilidade;
✔️ Tratar a causa do problema;
✔️ Prevenir novas crises.

👉 Deslize para o lado e descubra os principais sinais de alerta, as causas mais frequentes e de que forma a fisioterapia pode ajudar.

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🌿Transformamos saúde em qualidade de vida.
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🇬🇧
💥Does your elbow hurt when you open a bottle, carry shopping bags or work at your computer?

It may seem like a minor discomfort, but when elbow pain starts interfering with everyday tasks, it’s important to identify the cause.

Tennis elbow (lateral epicondylitis) doesn’t only affect athletes. It is a common condition among people who perform repetitive movements at work, spend long hours using a computer, or regularly place strain on their arms.

The good news? You don’t have to live with the pain.

With the right assessment and a personalised physiotherapy treatment plan, you can:
✔️ Relieve pain and inflammation;
✔️ Restore strength and mobility;
✔️ Treat the underlying cause;
✔️ Prevent the problem from coming back.

👉 Swipe through to learn about the warning signs, the most common causes, and how physiotherapy can help.

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Albufeira Saúde BemEstar Movimento SemDor

🥗 Cuide da sua saúde com o apoio certo!

A alimentação é um dos pilares fundamentais do bem-estar e da qualidade de vida. Se pretende melhorar os seus hábitos alimentares, alcançar um objetivo específico ou simplesmente cuidar mais de si, este é o momento ideal.

📅 A agenda para consultas de Nutrição com a nutricionista Mafalda Afonso já se encontra aberta!
Garanta a sua marcação e dê o primeiro passo para uma vida mais saudável. Estamos à sua espera na Habiclinic. 💙

Entre em contacto conosco para agendar a sua consulta.
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BemEstar AlimentaçãoSaudável VidaSaudável

✨ Uma nova valência ao serviço da saúde da mulher.
A pensar na saúde e no bem-estar das nossas pacientes, passamos a disponibilizar Consultas de Planeamento Familiar. 💜
Na HabiClinic, acreditamos na importância de um acompanhamento próximo e personalizado em todas as fases da vida.
No âmbito desta consulta, realizamos:
🌸 Citologias
🌸 Colocação e remoção de implantes contracetivos
🌸 Colocação e remoção do Dispositivo Intrauterino (DIU)

Se procura um acompanhamento personalizado, esclarecimento de dúvidas ou o método contracetivo mais adequado para si, estamos aqui para ajudar.

📅 Agende já a sua consulta e cuide da sua saúde íntima com toda a confiança e profissionalismo.
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