PerfectBalance

BE***AL A BESTA

Hoje é inspiração.
Amanhã é arrogância.
Hoje é referência.
Amanhã é ego.

E, às vezes, a pessoa nem mudou.
Mudou a nossa percepção sobre ela.

A polémica em torno de Cristiano Ronaldo fez-me pensar em algo muito maior do que futebol.

Na facilidade que temos em transformar pessoas em rótulos.

Uma decisão pode transformar determinação em teimosia.
Confiança em arrogância.
Liderança em autoritarismo.
Ambição em ego.

E o contrário também acontece.

Uma pessoa que ontem criticávamos pode amanhã fazer algo que nos faça voltar a admirá-la.

Be***al.
Besta.
Be***al outra vez.

Mas e se parássemos de olhar para pessoas como personagens?

Porque ninguém é apenas aquilo que fez de extraordinário.
E ninguém é apenas o seu pior momento.

Isto acontece no futebol.
Nas empresas.
Nas relações.
Nas redes sociais.
Nas nossas próprias vidas.

Antes de dizer “ele é assim”, talvez devêssemos perguntar:

Estou a ver a pessoa ou apenas aquilo que decidi ver nela?

Porque uma opinião pode ser construída em segundos.

Mas uma reputação pode levar décadas a construir.

E talvez devêssemos ter mais cuidado com aquilo que fazemos com a nossa opinião.

Porque amanhã podemos ser nós a passar de bestiais a bestas.
Ou de bestas a bestiais.

🤍

Perceção

O que já não me serve?
Há coisas que carregamos durante tanto tempo que deixamos de questionar porque ainda as temos connosco.
Uma frase que alguém nos disse.
Uma expectativa que aprendemos a cumprir.
Um medo que se tornou familiar.
Uma comparação.
Uma culpa.
Um “eu sou assim mesmo”.
E, sem darmos conta, continuamos a guardar tudo.
Mas será que tudo aquilo que aprendemos sobre nós ainda nos representa?
Libertar não é esquecer o passado.
É reconhecer o que ele nos trouxe, perceber o que ainda faz sentido e ter coragem para deixar ir aquilo que já não precisamos de carregar.
Talvez algumas dessas “caixas” possam finalmente ficar para trás.
Não porque a nossa história não importa.
Mas porque a nossa história não precisa de decidir tudo aquilo que somos daqui para a frente. 🌿
Este mês, vamos abrir algumas dessas caixas.
O que será que vais descobrir que já não te serve?

Há perguntas que mudam tudo quando paramos para as fazer a nós próprios.
Muitas vezes achamos que precisamos de aprender algo novo. Mas talvez só precisemos de parar, e perguntar.
Criei um pequeno guia gratuito, “3 perguntas para te reencontrares”, com três perguntas e espaço para escreveres as tuas respostas. Sem fórmulas, sem respostas certas. Só tu, e aquilo que já sabes.
Está à espera na newsletter. Subscreve pelo link na bio e recebe o teu guia agora. 🤍

Não preciso de mudar tudo.
Preciso de começar a perceber-me.
Talvez seja essa uma das partes mais bonitas do autoconhecimento.
Não se trata de descobrir tudo de uma vez.
Nem de encontrar defeitos em nós para depois tentar corrigi-los todos.
É começar a observar.
Como vejo o mundo?
Como interpreto aquilo que acontece?
Como comunico?
Como sou percebida?
Que padrões repito?
Porque reajo como reajo?
Quando começamos a fazer estas perguntas, começamos também a conhecer-nos de uma forma diferente.
Com mais curiosidade.
Com mais consciência.
E talvez também com um pouco mais de compreensão por nós próprios.
Não precisamos de ter todas as respostas.
Precisamos apenas de começar a olhar.
Porque quando compreendemos melhor quem somos, também começamos a perceber o que queremos manter, o que queremos transformar e aquilo que já não nos serve.
E talvez seja esse o verdadeiro começo.
🌿 Conhecer-me para me reencontrar.
Este mês começámos por olhar para dentro.
No próximo, vamos perguntar:
O que já não me serve?
Equilíbrio

Às vezes, a nossa reação parece maior do que aquilo que acabou de acontecer.
Alguém faz um comentário aparentemente simples e sentimos uma coisa enorme cá dentro.
Ficamos magoados.
Irritados.
Defensivos.
Ou simplesmente queremos afastar-nos.
E depois pensamos:
“Porque é que isto me afetou tanto?”
Talvez porque aquilo que aconteceu agora tenha tocado em alguma coisa que já existia antes.
Uma frase que já ouvimos muitas vezes.
Uma sensação que conhecemos bem.
Uma experiência que deixou marca.
Uma expectativa que aprendemos a carregar.
Nem sempre estamos apenas a reagir ao momento presente.
Às vezes, estamos também a reagir a tudo aquilo que aquele momento nos fez lembrar.
E isto não significa que a nossa reação esteja errada.
Significa que talvez valha a pena ter curiosidade sobre ela.
Em vez de perguntar apenas:
“Porque é que esta pessoa me fez sentir assim?”
podemos experimentar perguntar:
“O que é que esta situação despertou em mim?”
Conhecer-me também é perceber o que está por trás daquilo que sinto e da forma como reajo. 🌿
E tu? Já tiveste uma reação que, depois de pensares melhor, percebeste que talvez tivesse mais história por trás do que aquele momento?

Dormir também é cuidar de nós.

Achamos que descansar é só desligar o corpo no fim do dia, mas é muito mais do que isso. É dar à mente e ao corpo o espaço de que precisam para se reorganizarem.

Respeitar o teu ritmo, desacelerar antes de dormir, deixar a luz natural guiar o corpo... são gestos pequenos que fazem uma diferença enorme em como acordas e vives o dia seguinte.

Guarda este mapa para relembrares os teus hábitos de sono sempre que precisares.

Hoje descansas, amanhã consegues mais. 🤍

E se eu parasse antes de reagir?
Recebes uma mensagem:
“Precisamos de falar.”
A mensagem é uma.
O significado que lhe damos pode ser outro.
“Será que aconteceu alguma coisa?”
“Fiz alguma coisa errada?”
“Será que estão chateados comigo?”
Em poucos segundos, a nossa cabeça pode construir uma história inteira.
E, muitas vezes, começamos a reagir não ao que realmente aconteceu, mas àquilo que imaginámos que aconteceu.
Talvez não consigamos escolher o que sentimos naquele primeiro segundo.
Mas podemos aprender a criar um espaço entre o que acontece e aquilo que fazemos com isso.
Uma pausa.
Uma respiração.
Uma pergunta:
“O que é que eu sei realmente?”
Às vezes, esse pequeno espaço é suficiente para mudarmos a nossa resposta.
Porque autoconhecimento também é isto:
perceber o que acontece dentro de nós antes de deixarmos que isso conduza aquilo que fazemos. 🌿
E tu?
Consegues fazer essa pausa antes de reagir?
DesenvolvimentoPessoal Clareza Equilíbrio Reencontro

Já reparaste que há situações que parecem mudar de cenário, de pessoas e de circunstâncias… mas acabam sempre por te levar ao mesmo lugar?
Escolhes pessoas diferentes, mas sentes a mesma coisa.
Entras em situações diferentes, mas reages de forma semelhante.
Prometes a ti própria que desta vez vai ser diferente… e, passado algum tempo, percebes que voltaste a fazer exatamente aquilo que não querias repetir.
Porque fazemos isto?
Nem todos os nossos padrões são escolhas conscientes.
Alguns foram construídos ao longo do tempo.
Aprendemos formas de reagir, proteger-nos, comunicar, evitar, agradar, controlar ou fugir.
E aquilo que um dia nos ajudou a lidar com determinada situação pode continuar connosco muito depois de já não ser necessário.
O problema não é ter padrões.
O problema é viver dentro deles sem os reconhecer.
Quando conseguimos parar e perguntar:
“Porque é que eu faço isto?”
abrimos espaço para uma pergunta ainda mais importante:
“Será que ainda preciso de fazer isto desta forma?” 🌿
Autoconhecimento não é encontrar defeitos em nós.
É começar a perceber-nos.
E perceber é o primeiro passo para escolher diferente.

Como digo o que preciso?
Há coisas pequenas que podem transformar uma conversa.
“Tu deixas sempre isto assim!”
ou
“Podes passar por água quando acabares?”
O pedido é praticamente o mesmo.
Mas a forma como o dizemos pode fazer toda a diferença na maneira como o outro o recebe.
Quando apontamos o erro, a outra pessoa pode sentir-se atacada e começar imediatamente a defender-se.
Quando expressamos aquilo que precisamos de forma clara e respeitosa, abrimos espaço para uma conversa diferente.
Isto não significa engolir o que sentimos.
Nem fingir que está tudo bem.
Nem andar em bicos de pés para não incomodar ninguém.
Significa aprender a dizer o que precisamos sem transformar a necessidade numa acusação.
Porque comunicar também é cuidar da relação.
E às vezes, uma pequena mudança na forma de dizer pode evitar uma discussão inteira. 🌿
E tu? Quando precisas de pedir alguma coisa, consegues dizer aquilo que precisas sem transformar o pedido numa crítica?
Comportamento Clareza Equilíbrio Reencontro

INTENÇÃO ≠ IMPACTO
Quantas vezes disseste alguma coisa com a melhor das intenções… e a outra pessoa recebeu de uma forma completamente diferente daquela que imaginavas?
“Eu só estava a ser sincero.”
“Eu só queria ajudar.”
“Não era isso que eu queria dizer.”
A intenção explica o que quisemos transmitir.
O impacto mostra como aquilo chegou ao outro.
E os dois podem ser muito diferentes.
Porque quem nos ouve também traz consigo uma história, experiências, sensibilidades e formas próprias de interpretar aquilo que dizemos.
Isto não significa que tenhamos de medir cada palavra ou deixar de ser genuínos.
Significa aprender a escutar o impacto que temos nos outros.
Às vezes, uma conversa muda quando deixamos de tentar provar:
“Mas eu não quis dizer isso!”
e começamos a perguntar:
“O que é que tu ouviste no que eu disse?”
É aí que começa uma comunicação mais consciente.
E talvez seja também aí que começa uma relação mais próxima. 🌿
Já alguma vez disseste algo sem qualquer intenção de magoar e percebeste, depois, que teve um impacto completamente diferente?
Comportamento Clareza Equilíbrio Reencontro