La Cleta

Asociación entre practicar ciclismo y descenso de la mortalidad - Fisiología del Ejercicio Practicar ciclismo se ha relacionado con una menor tasa de mortalidad de origen cardiovascular y también por cualquier causa. Sin embargo, no es conocida la…

Metabolismo del glucógeno muscular y rendimiento en ejercicio de alta intensidad - Fisiología del Ejercicio El glucógeno muscular es el sustrato principal durante el ejercicio de alta intensidad y pueden ocurrir grandes reducciones en su concentración después de períodos relativamente…

Leche vs bebidas recuperadoras. ¿Cuál es mejor? - ADN Ciclista ¿Puede la leche 🥛 sustituir a una bebida recuperadora 🥤? Nuestra nutricionista 👩🏻‍⚕️ tiene una respuesta sorprendente 😱

Sesión de Entreno: Intervalos de Esfuerzo Mantenido - ADN Ciclista Los Intervalos de Esfuerzo Mantenido (IEM) son unos intervalos en los que aumentas la intensidad durante un tiempo limitado.

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▷ Glúteo medio, 4 formas de trabajarlo de forma efectiva En este artículo profundizamos en el conocimiento del glúteo medio, estableciendo una pequeña propuesta práctica de ejercicios para trabajar dicha zona.

Llegar al fallo muscular aporta más hipertrofia en entrenamiento con bajas cargas, pero no cuando se trabaja con cargas elevadas - Fisiología del Ejercicio (post destacado 2020) Llegar o no al fallo muscular cuando lo que se tiene como objetivo es la hipertrofia muscular es un tema debatido ampliamente en los últimos años. Lo cierto es que los investigadores no se ponen unánimemente de acuerdo, ya que las poblaciones a las que se aplica e incluso lo...

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Ejercicios o movimientos que producen lesiones en la columna vertebral o raquis La movilización de cargas es una actividad que ocasiona un aumento de actividad en las estructuras raquídeas. Existen ejercicios donde las estructuras raquídeas se movilizan en diferentes planos para ejecutar el movimiento. En otros casos, como al desarrollar músculos de miembros superiores, el ...